Hapaka’da Öğle Molası: Birlikte Güçleniyoruz

Hayatın yoğun temposunda yalnızca sen değil, hepimiz durmaya ve güç toplamaya ihtiyaç duyuyoruz. Birlikte biraz nefeslenmek ve gücünü toplamak isteyenlere bir davetimiz var…

Çünkü yavaşlamayı ve bir nebze sakinleşmeyi hatırlamak kendimize verebileceğimiz en güzel hediye.

hapaka.com’da her hafta üç farklı rehberle gerçekleşen öğle arası buluşmalarında, birlikte duruyor, nefes alıyor ve yeniden merkezimize dönüyoruz. Buna “Mola” diyoruz. Çünkü bazen sadece bir duraklama, tüm günü değiştirebilir.

Yoğun tempoda kendini unuttuğunu hissediyorsan, hapaka.com’daki öğle arası buluşmaları tam sana göre.

🧘‍♀️ Her hafta Pazartesi, Çarşamba ve Perşembe günleri 12.30-13.00 arasında,
🌀 Şeyda Tosçalı, Gizem Göktepe ve Buğu Türkoğul rehberliğinde aynı temada ama farklı tekniklerle farkındalık molası…

🌬️ 1. Hafta: Nefesinle Genişle

Nefes farkındalığı, regülasyon ve zihinle bedeni senkronize eden uygulamalar

💗 2. Hafta: Kalbin Neşesi, Şefkat

Şefkat ve öz şefkat çalışmalarıyla iç sesini yumuşat

🌪️ 3. Hafta: Fırtınada Sakinlik

Zorlu zamanlarda sinir sistemini yeniden dengelemek için pratikler

🧍‍♀️ 4. Hafta: Beden Evimize Yolculuk

Beden taraması ve duyumsama ile içsel bağ kurma

Evden, iş yerinden ya da dilediğin yerden sadece kulaklıkla bağlan. Bu yarım saatlik online seanslar, yoğun hayatına nefes aralığı açar, zihnini tazeler, bedenini huzurla buluşturur.

Bu bir topluluk daveti. Kendinle bağ kurarken, başkalarıyla da güçlenme fırsatı. Her katılımda yalnızlığı değil, birlikte iyileşmenin gücünü hissedeceksin.

Hapakalılara özel bu pratiklerle bedeninle yeniden bağ kur. Dilediğin hafta dahil ol, rehberli buluşmalarda nefeslen.

Hapakalı değilsen şimdi üye ol, ilk adımı at: www.hapaka.com/uyelik/

Buğu Türkoğul

Mindfulness ve Şefkat Pratikleri

Gizem Göktepe

Kendime Destek & Bakım

Şeyda Tosçalı

Sinir Sistemi Güçlendirme ve Mindfulness Meditasyonu

Hapaka’da Öğle Molası: Birlikte Güçleniyoruz

Hayatın yoğun temposunda yalnızca sen değil, hepimiz durmaya ve güç toplamaya ihtiyaç duyuyoruz. Birlikte biraz nefeslenmek ve gücünü toplamak isteyenlere bir davetimiz var…

Çünkü yavaşlamayı ve bir nebze sakinleşmeyi hatırlamak kendimize verebileceğimiz en güzel hediye.

hapaka.com’da her hafta üç farklı rehberle gerçekleşen öğle arası buluşmalarında, birlikte duruyor, nefes alıyor ve yeniden merkezimize dönüyoruz. Buna “Mola” diyoruz. Çünkü bazen sadece bir duraklama, tüm günü değiştirebilir.

Yoğun tempoda kendini unuttuğunu hissediyorsan, hapaka.com’daki öğle arası buluşmaları tam sana göre.

🧘‍♀️ Her hafta Pazartesi, Çarşamba ve Perşembe günleri 12.30-13.00 arasında,
🌀 Şeyda Tosçalı, Gizem Göktepe ve Buğu Türkoğul rehberliğinde aynı temada ama farklı tekniklerle farkındalık molası…

🌬️ 1. Hafta: Nefesinle Genişle

Nefes farkındalığı, regülasyon ve zihinle bedeni senkronize eden uygulamalar

💗 2. Hafta: Kalbin Neşesi, Şefkat

Şefkat ve öz şefkat çalışmalarıyla iç sesini yumuşat

🌪️ 3. Hafta: Fırtınada Sakinlik

Zorlu zamanlarda sinir sistemini yeniden dengelemek için pratikler

🧍‍♀️ 4. Hafta: Beden Evimize Yolculuk

Beden taraması ve duyumsama ile içsel bağ kurma

Evden, iş yerinden ya da dilediğin yerden sadece kulaklıkla bağlan. Bu yarım saatlik online seanslar, yoğun hayatına nefes aralığı açar, zihnini tazeler, bedenini huzurla buluşturur.

Bu bir topluluk daveti. Kendinle bağ kurarken, başkalarıyla da güçlenme fırsatı. Her katılımda yalnızlığı değil, birlikte iyileşmenin gücünü hissedeceksin.

Hapakalılara özel bu pratiklerle bedeninle yeniden bağ kur. Dilediğin hafta dahil ol, rehberli buluşmalarda nefeslen.

Hapakalı değilsen şimdi üye ol, ilk adımı at: www.hapaka.com/uyelik/

Mindfulness ve Şefkat Pratikleri

Kendime Destek & Bakım

Sinir Sistemi Güçlendirme ve Mindfulness Meditasyonu

Amacımız

Ek bilgiler

Hapaka'dan haber al

Hapaka’da Öğle Molası: Birlikte Güçleniyoruz

Hayatın yoğun temposunda yalnızca sen değil, hepimiz durmaya ve güç toplamaya ihtiyaç duyuyoruz. Birlikte biraz nefeslenmek ve gücünü toplamak isteyenlere bir davetimiz var…

Çünkü yavaşlamayı ve bir nebze sakinleşmeyi hatırlamak kendimize verebileceğimiz en güzel hediye.

hapaka.com’da her hafta üç farklı rehberle gerçekleşen öğle arası buluşmalarında, birlikte duruyor, nefes alıyor ve yeniden merkezimize dönüyoruz. Buna “Mola” diyoruz. Çünkü bazen sadece bir duraklama, tüm günü değiştirebilir.

Yoğun tempoda kendini unuttuğunu hissediyorsan, hapaka.com’daki öğle arası buluşmaları tam sana göre.

🧘‍♀️ Her hafta Pazartesi, Çarşamba ve Perşembe günleri 12.30-13.00 arasında,🌀 Şeyda Tosçalı, Gizem Göktepe ve Buğu Türkoğul rehberliğinde aynı temada ama farklı tekniklerle farkındalık molası…

🌬️ 1. Hafta: Nefesinle Genişle

Nefes farkındalığı, regülasyon ve zihinle bedeni senkronize eden uygulamalar

💗 2. Hafta: Kalbin Neşesi, Şefkat

Şefkat ve öz şefkat çalışmalarıyla iç sesini yumuşat

🌪️ 3. Hafta: Fırtınada Sakinlik

Zorlu zamanlarda sinir sistemini yeniden dengelemek için pratikler

🧍‍♀️ 4. Hafta: Beden Evimize Yolculuk

Beden taraması ve duyumsama ile içsel bağ kurma

Evden, iş yerinden ya da dilediğin yerden sadece kulaklıkla bağlan. Bu yarım saatlik online seanslar, yoğun hayatına nefes aralığı açar, zihnini tazeler, bedenini huzurla buluşturur.

Bu bir topluluk daveti. Kendinle bağ kurarken, başkalarıyla da güçlenme fırsatı. Her katılımda yalnızlığı değil, birlikte iyileşmenin gücünü hissedeceksin.

Hapakalılara özel bu pratiklerle bedeninle yeniden bağ kur. Dilediğin hafta dahil ol, rehberli buluşmalarda nefeslen.

Hapakalı değilsen şimdi üye ol, ilk adımı at: www.hapaka.com/uyelik/

Mindfulness ve Şefkat Pratikleri

Kendime Destek & Bakım

Sinir Sistemi Güçlendirme ve Mindfulness Meditasyonu

Amacımız

Ek bilgiler

Hapaka'dan haber al

🧘‍♀️ Her hafta Pazartesi, Çarşamba ve Perşembe günleri 12.30-13.00 arasında,
🌀 Şeyda Tosçalı, Gizem Göktepe ve Buğu Türkoğul rehberliğinde aynı temada ama farklı tekniklerle farkındalık molası…