Bu yoga pratiği, Berivan Aslan Sungur süpervizyonunda; Didem Uycan Yılmaz ve Duygu Ela Erdoğan mentorluğunda gerçekleşen Mentorluk ve Staj Programı’nın bir parçasıdır. Programa katılan yoga uzmanları, bu yolculuklarının bir parçası olarak herkese açık haftalık yoga pratikleri sunmaktadır.
Yin&Yang yoga pratiği, hem Yin Yoga pozları hem de bunları dengeleyici Yang akışların birlikteliğinden oluşur. Bedende var olan yin ve yang enerjilerin ve bedende sürekli değişen halimizin keşfine bir davet sunar.
Yin & Yang pratiğin amacı yoga aracılığıyla bedene temas ederek canlandırmak ve zihin-beden ilişkimizi bir adım daha öteye taşımak.
Bu pratik yeni başlayanlar da dahil olmak üzere her seviyeye uygundur. Ancak ilk defa pratik yapacaksanız pratiğin başında rehberimize bunu belirtmenizi rica ediyoruz.
Yoga matı, rahat bir kıyafet ve hareket edebileceğiniz bir alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için her zaman minder, blok, kemer ya da bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurmanızı öneririz. Gerektiğinde bu malzemelerin kullanımı için rehberimiz sizleri yönlendirecektir.
Göknur Nogratlı
Yoga ile ilk kez 2011 yılında tanışan Göknur Nogratlı, 2013 yılında Berivan Aslan Sungur’dan 200 saat Yin Yoga ve 2015 yılında Zeynep Aksoy’dan 200 saat Advayta Yoga Hocalık eğitimini tamamlayarak yoga ile olan serüveninin ilk adımlarını atmıştır.
Okul yıllarında ilgilendiği takım sporları, kurumsal iş hayatı ile beraber bireysel olarak farklı branşlarda devam etmiş ve koşu sporu aracılığıyla çeşitli Sivil Toplum Kuruluşlarına bireysel kaynak ve farkındalık yaratmak üzere hem yardımseverlik koşuları düzenlemiş hem de 2015-2018 döneminde koşuya yeni başlayanlar için gönüllü koşu antrenörlüğü yapmıştır. 2020 yılında süregelen pandemi döneminde ise ilk ve tek 42km maratonunu tamamlamıştır.
Özellikle koşuculara gönüllü olarak verdiği yoga ve pilates derslerinin yanı sıra pandemiye kadar da çeşitli yerlerde kısa dönemli ve kapalı yoga dersleri devam etmiştir.
Bedenin bilgeliği üzerine yaşadığı deneyimler, hep bir ilerisini araştırması için motivasyon aracı olmuştur. Yoganın sadece asanalardan ibaret olmadığı ve fakat kişinin kendi hakikatine ulaşması için muazzam bir yol olması farklı disiplinleri de araştırmasının yolunu açmıştır.
Şu anda, yoğun kurumsal iş hayatı nedeniyle daha önceleri zaman ayıramadığı eğitmenliğini tam zamanlı hale getirmek için proje çalışmaları ile hemhal olmakta ayrıca Spor ve Egzersiz Bilimleri üzerine eğitimine de devam etmektedir.
Eğitimler
- 2013 200 saat Yin Yoga Temel Hocalık Eğitim – Yin & Yang Yoga Asana, Yoga Felsefesi ve Anatomi Berivan Aslan Sungur, Cihangir Yoga (Ekim 2012-Haziran 2013)
- 2014 Kişisel Dönüşüm Eğitimi, Yaşam Atölyesi (Ocak-Mayıs 2014)
- 2015 Nefes Koçluk Eğitimi, Sertifika Programı, Mustafa Kartal (Ağustos 2015)
- 2015 132 saat Kişisel Dönüşüm Danışmanlık Eğitmen Programı, İç Motivasyon Sunumu (Ekim 2014- 2015) Yaşam Atölyesi Kişisel Dönüşüm Akademisi & Kadir Has Üniversitesi Yaşam Boyu Eğitim Merkezi
- 2015 200 saat Yoga Hocalık Eğitimi, Zeynep Aksoy, Advayta Yoga (Mayıs 2015-Ocak 2016)
- 2016 Pilates Eğitmenlik Eğitimi, Urban Health Pilates (Nisan 2016)
- 2016 Diz Eklemi ve Pilates, Lomber (Bel) ve Pilates Workshopları, Urban Health Pilates (Aralık 2016)
- 2018 120 saat İleri Seviye Yin Yoga Programı, Yin Yoga-Yoga Felsefesi ve Anatomisi Berivan Aslan Sungur, Cihangir Yoga (Eylül 2018-Ocak 2019) Mindfulness konulu bitirme proje ve sunumlu
- 2019 Esnek Dayanıklılık ve Öz Düzenleme Atölyesi, Funda (Battle) Ergönül (Aralık 2018-Ocak 2019)
- 2019 Mindful Yoga ve MBCT Atölyeleri, 4. Mindfulness Sempozyumu, MEF Üniversitesi (Nisan 2019)
- 2019 60 saat Hamile Yogası Uzmanlık Programı, Şaylan Yılmaz, Cihangir Yoga (Nisan-Haziran 2019)
- 2019 102 saat 1. Kademe Yardımcı Eğitmenlik Eğitimi, HİS Federasyonu (Eylül 2019),
- 2021 280 saat Yoga Hocalık Eğitimi, Yogakioo Beylikdüzü, Çetin Çetintaş-Serra Sağra-Simge Ural-Nazan Kışlak (Ekim 2021-Ocak 2022)
- 2022 1. Kademe Pilates Yardımcı Eğitmenlik Eğitimi, Türkiye Cimnastik Federasyonu (Nisan 2022)
- 2023 Yoga Gelişim Semineri, HİS Federasyonu (Mayıs 2023)
- 2023 30 saat Kendime Annelik (Bağlanma-Duygu Düzenleme-İç İlişkiye Odaklanma)
Berivan Aslan Sungur (Mayıs-Haziran 2023)
- 2023 40 saat Hocalığı Geliştirme Yolu Programı, Yin Yoga-Yoga Felsefesi ve Anatomisi Berivan Aslan Sungur (Ağustos 2023)
- 2023 Pilates Gelişim Semineri, Türkiye Cimnastik Federasyonu (Ekim 2023)
- 2024 2. Kademe Pilates Temel Eğitmenlik Eğitimi, Türkiye Cimnastik Federasyonu (Ocak 2024)
