Seçkin Çelebi’nin rehberlik ettiği bu pratik; sinir sistemini dengelemek, zihni sakinleştirmek ve bedeni rahatlatmaya odaklanarak uykuya geçişe yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Rahat Bir Uyku için Derin Gevşeme Meditasyonu
Uykuya geçişimize bilinçli bir şekilde hazırlanmak, ortamımızı konforumuza uygun şekilde oluşturmak, tüm dikkatimizi ve ilgimizi bedene getirerek zihni dinlenmeye teslim etmek; uyku kalitemizi direkt etkileyen unsurlar arasında. Bu meditasyon ile beden ve nefes farkındalığının şifalandırıcı gücünü kullanarak, tüm bedeni derin bir gevşeme ile rahatlatıcı bir uykuya hazırlamaya niyet ediyoruz. Derin dinlenme, zihnin rahatlaması, huzurlu bir dinginlik, bedeni yumuşatan bir gevşeme ile uykuya geçmek ve uykunun yenileyici, tazeleyici etkisinden faydalanmak isteyen herkes bu meditasyonu uygulayabilir.
