Stres azaltma pratikleri, sinir sistemini bedensel olarak uyararak regüle etmeyi (düzenlemeyi) amaçlayan pratiklerden oluşur. Stres, kaygı ve endişe gibi olumsuz duygu durumlarını rahatlatmaya yardımcı olan bir pratiktir. 

Somatik bedensel hareketler, Vagus siniri egzersizleri ve Otonom sinir sistemine yönelik Mindfulness meditasyonları pratik ediyor olacaksınız. Bu dersimiz her seviyeye uygundur, deneyim gerektirmemektedir. 
Ders için mat, battaniye, rahat kıyafet ve içmek için su bulundurmanız yeterli olacaktır.