Yüz Yogasının Faydaları
Yüz yogası, yüzdeki kasları gevşetmeye yardımcı olmak için hafif esnemeler ve pozlar kullanan bir uygulamadır. Binlerce yıldır ve dünyanın her yerindeki insanlar tarafından kullanılıyor. Yüz yogasının faydaları, kırışıklıkları azaltmanıza, dolaşımı iyileştirmenize, göz altındaki şişlikleri azaltmanıza, düşük göz kapaklarını kaldırmanıza ve daha pek çok şeye yardımcı olabilir!
Yüz yogası neden faydalıdır? Çünkü yaşlandıkça bize pek çok soruna neden olan o gergin kasları esnetmeye yardımcı olur! Gençken cildimiz esnek ve esnektir, bu da herhangi bir sorun yaşamadan özgürce hareket etmemizi sağlar. Yüz yogasının faydaları yaşlandıkça cildimiz esnekliğinin bir kısmını kaybeder ve bu da hasara veya acıya neden olmadan hareket etmemizi zorlaştırır (yanlışlıkla çok geniş gülümsememiz gibi). Bu, yüzlerimizde kırışıklıkların oluşmasına neden olabilir çünkü artık düzenli olarak gerilmiyorlar – ama endişelenmeyin! Hapaka’nın düzenlediği Zeynep Şensoy tarafından sunulan seminerlerde öğretilenler gibi basit esneme hareketlerini kullanarak evde düzenli uygulama yaparak , kısa sürede bu sinir bozucu çizgileri eskisinden çok daha az fark edilir hale getirebileceksiniz!
Kas Güçlendirme
Yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan bir uygulamadır. Bunun faydaları şunları içerir:
- Akne ve kırışıklıklar gibi cilt sorunlarına yardımcı olabilecek yüze artan dolaşım
- Daha belirgin bir çene hattı
- Genel olarak daha genç bir görünüm
Dolaşımı İyileştirme
Yüz yogasının faydaları, dolaşımı iyileştirmenin ve yüze kan akışını artırmanın harika bir yoludur. İyileştirilmiş dolaşımın faydaları şunları içerir:
- Daha genç bir görünüm
- İnce çizgileri ve kırışıklıkları azaltma
- Cilt elastikiyetini artırma
Yüz yogası hakkında daha fazla bilgi edinmek veya bunu kendiniz denemek istiyorsanız, Hapaka’nın düzenlemiş olduğu Zeynep Şensoy ile Yüz Yogası atölyesine şimdi katılabilirsiniz.
Kırışıklıkları ve İnce Çizgileri Azaltma
Yüz yogası, yüzdeki dolaşımı artırarak kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltmaya yardımcı olur. Bu artan kan akışı cildinize daha fazla besin getirir. Bu da onun sağlıklı kalmasına ve daha genç görünmesine yardımcı olur. Yüz yogası ayrıca yüzünüzdeki kasları gevşetme avantajına da sahiptir, bu da kırışıklıkların oluşmasını en başta önlemeye yardımcı olabilir.
Kaldırma ve Tonlama
Yüz yogası, cildi kaldırmaya ve tonlamaya yardımcı olan bir uygulamadır. Bu, kırışıklıkların, göz altındaki torbaların ve yüzdeki sarkan cildin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Kaldırma ve tonlamanın faydaları çoktur:
- Kan akışını artırarak yüzünüzdeki dolaşımı iyileştirir.
- Kollajen üretimini uyararak ince çizgilerin gelişmesini veya kötüleşmesini önler (kolajen, cildimizin dolgun görünmesini sağlayan şeydir)
- Gözlerinizin etrafındaki kasları sıkılaştırır, böylece gülümsediğinizde veya güldüğünüzde eskisi kadar sarkmazlar.
Stres Giderici
Stres günümüz toplumunda önemli bir sorundur. Çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir ve kendinizi halsiz hissetmenize neden olabilir. Ancak bununla savaşmanın yolları vardır. Bunun bir yolu yüz yogasıdır!
Yüz Yogası stresi azaltmaya yardımcı olur:
- Yüze kan ve oksijen dolaşımını artıracak kaslarınızı gevşetin. Bu, bu bölgelerdeki gerginliğin neden olabileceği herhangi bir ağrı veya rahatsızlığın giderilmesine yardımcı olacaktır.
- Yüz kaslarınızdaki esnekliğin artması, bu da stres veya endişe altındayken (sığ nefes alma gibi) daha iyi nefes alma alışkanlıklarına yol açar.
Cilt Elastikiyetinin Korunması
Yüz yogası, yüz kaslarını gererek cilt elastikiyetini korumaya yardımcı olur ve bu da kollajen üretimini uyarır. Bu önemlidir çünkü yaşlandıkça cildimiz daha az elastik hale gelir ve kırışmaya daha yatkın hale gelir.
Yüz yogası aynı zamanda yaşlanmaya karşı koruyucu bir önlem olarak da kullanılabilir. Yüz kaslarınızın esnekliğini ve gücünü koruyarak, yaşlanma sürecini yavaşlatabileceksiniz, böylece gerçekleştiğinde (ve olacağında), o kadar şiddetli veya belirgin olmayacak.
Sarkmayı Önleme
Yüz yogası, sarkmayı önlemenin harika bir yoludur. Yüzünüzdeki kaslar en narin ve hassas kaslardır, bu yüzden onlara iyi bakmanız önemlidir. Yaşlandıkça yerçekimi ve güneşe maruz kalma veya sigara içme gibi diğer faktörler nedeniyle yüzlerimiz sarkmaya başlar. Yüz yogasının faydaları, bu kasların zamanla sarkmaması için güçlü kalmasına yardımcı olur. Ayrıca yüzün etrafındaki dolaşımı artırır, bu da daha parlak ve genç görünmesini sağlayarak görünümünü iyileştirir!
Yüz egzersizlerinin en iyi yanı, herhangi bir yerde yapılabilmesidir – herhangi bir ekipman gerektirmez!
Çene hattını sıkılaştırma
Çene çizgisi, insanların ilk gördüğü yer olduğu için yüzünüzün en önemli kısımlarından biridir. Zayıf veya sarkık bir çene çizginiz varsa, bu sizi gerçekte olduğunuzdan daha yaşlı gösterebilir. Yüz yogası, daha belirgin ve genç görünmesi için bu bölgeyi esneterek ve güçlendirerek sıkılaştırmaya yardımcı olur.
Faydalar:
- Duruş geliştirmeye yardımcı olur
- Eklemlerdeki stresi azaltır
- Boyun bölgesindeki dolaşımı artırır
Çözüm
- Yüz yogası, genel sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmenin harika bir yolu olabilir.
- Rahatlamanıza, stresi azaltmanıza ve hatta uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
- Sindirim, dolaşım ve bağışıklık fonksiyonu dahil olmak üzere sağlığınızın diğer yönlerine de yardımcı olabilir.