Rida Kıraşı ile Meditasyon Hakkında Bilmedikleriniz seminer serisinde adım adım meditasyonun temellerini konuşup, sinir sistemlerimizi tanıyarak ihtiyaçlarını ve meditasyon ile ilişkisini keşfetmeye davetliyiz.
“Meditasyona başlamak istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum”
“Meditasyon sırasında düşüncelerim durmuyor, ne yapmalıyım?”
“Meditasyon yapabildiğimi nasıl anlayacağım?”
“Hangi meditasyon türü bana uygun?”… gibi soruların
içinizde bir karşılığı varsa, meditasyon yolculuğunuza doğru bir keşif için bu seminer serisinde buluşalım.
Meditasyon Hakkında Bilmedikleriniz seminerlerinin amacı ve içeriği nedir?
Birçok kişi ‘meditasyon yapamıyorum’ der ancak meditasyon bir olma halidir ve bu sinir sisteminin regülasyon becerisi ile çok ilintilidir. Bu seminer serisi, tanıklık etme yolunda sinir sistemini regüle etmenin bir takım yollarını öğrenmek ve deneyimlemek isteyenler için tasarlanmış, temelinde meditasyonu ve regülasyonu barındıran bir içerik.
Bu seminerlerde meditasyonun temellerini öğrenip pratik ederken, sinir sistemi regülasyonu ile meditasyonun ilişkisini derinlemesine deneyimleyeceğiz. Seminerlerin sonunda katılımcıların kendi sinir sistemlerinin ihtiyaçlarına dair bir farkındalık geliştirmesi ve buna uygun olarak meditasyon tekniklerini uygulamaları hedefleniyor.
İlk seminerde bedeni hissetmek, gelen duygu ve duyumsamaları kapsamak ve regülasyon ile meditasyonun ilişkisini; ikinci seminerde ise meditasyon çeşitlerini ve ses ile meditasyon uygulamasını deneyimleyeceğiz.
Seminer serisinin değineceği konu başlıkları:
- Meditasyon nedir? Neden zihni durdurmak değildir?
- Beden – zihin – ruhu hizaya getirmek ne demektir?
- Sinir sisteminin meditasyon ile ilişkisi nedir?
- Kendini tanımak ile sinir sisteminin işleyişini bilmenin nasıl bir ilişkisi vardır?
- Bedeni duyumsamak neden önemlidir?
- Somatik dokunuşlar ile bedeni sakinleştirmek meditasyon için neden önemlidir?
- Sinir sisteminin esnek dayanıklılık aralığı ne demektir ve meditasyonla ilişkisi nedir?
- Ses ile meditasyon nasıl yapılır ve beyin dalgaları ile ilişkisi nedir?
- Zihne tanıklık etmek ne demektir?
- İmgeleme meditasyon nedir/nasıl yapılır?
- Merkezde ve anda olmak nedir?
Meditasyon Hakkında Bilmedikleriniz seminerleri kimler için?
- Meditasyona başlamak isteyen ve meditasyonla ilgili soru işaretleri olanlar
- Meditasyon pratiği olan ve bu konuda temel bilgileri öğrenerek derinleşmek isteyenler
- Sinir sistemi ile meditasyonun ilişkisini merak edenler
- Farklı pratikler içerisinden hangi pratiğin ne zaman ve neden seçilebileceğine dair bir fikir sahibi olmak isteyenler
Meditasyon Hakkında Bilmedikleriniz seminerlerinden sonra cebimde neler kalacak?
- Meditasyonun sinir sistemi ile ilişkisini öğrenerek, kendi sinir sistemlerimize dair farkındalık geliştirerek kendimize iyi gelecek bir alet çantası dolduracağız.
- İmgeleme meditasyonu, ses ile meditasyon gibi pratiklerle birlikte paylaşılacak meditasyon kayıtlarıyla, meditasyonu hayatlarımız içerisine alacağız.
- Sinir sistemlerimizin sinyallerini okumak, anlamak; kendi kendimize destek olabilecek bir takım araçlara sahip olmamızı sağlayacak.
