Koşan zamanın ortasında, bir durma anı… Hapakalılara özel online atölyede Berivan Aslan Sungur rehberliğinde kendine yaklaşmanın, iç sesini duyabilmenin yollarını keşfet!
Yoga deneyimi gerektirmeyen bu buluşma; yavaşlamak, stres ve kaygıyı hafifletmek, bedenin ve kalbin ihtiyaçlarını duyabilmek için.
Yin yoga ve somatik pratiklere sohbetin eşlik edeceği bu özel buluşmada, kendinle olan bağını sevgiyle güçlendir.
“Kendine Şefkatli Bir Kucak Aç” Atölyesinde Bizi Neler Bekliyor?
Hayatın koşturmacası içinde zaman zaman durup içimize bakmak hepimizin ihtiyacı. Bu özel atölyede, yoga deneyimi gerekmeksizin bedenimizle ve kalbimizle yeniden bağ kurmayı amaçlıyoruz. Stresin, kaygının ve yoğun gündemin içinde bir nefes alanı yaratmak mümkün.
Berivan Aslan Sungur rehberliğinde gerçekleşecek bu online buluşma; yin yoga, somatik pratikler ve derin sohbetlerle içsel bir yolculuğa davet ediyor.
Bu atölye ile niyetimiz…
- Modern yaşamın ve gündemin üzerimizde yarattığı baskılara karşı içsel bir sığınak oluşturmak
- Beden, zihin ve ruh arasında bütünsel bir denge kurmak
- Stres ve kaygıyı azaltmak, gevşemeyi desteklemek
- Kendi ihtiyaçlarımızı duyabilmek, görüp kabul edebilmek
- Kendimize daha yumuşak, daha şefkatli yaklaşmayı deneyimlemek
Berivan Aslan Sungur’un yoga ve beden odaklı çalışmalar ile tuttuğu alan, zaman içerisinde, insanların kendilerine yakınlaşmalarına, sinir sistemlerini yatıştırmalarına, hayatlarında bazı farkındalıkları, kabulü, daha şefkatli bir iç sesi geliştirmelerine hizmet eden bir alana dönüşmüştür.
Berivan Aslan Sungur, insana, yogaya ve hayata dair bazı bilgileri, kendi hayat deneyimlerinden damıttıkları ile bir araya getirerek; bu atölyede yoga, nefes, meditasyon ve somatik pratikler içeren bir pratik sunacak, bir paylaşım alanı açacaktır.
“Kendine Şefkatli Bir Kucak Aç” Atölyesine Kimler Katılabilir?
Berivan Aslan Sungur rehberliğinde gerçekleşecek bu pratik, her seviyeye uygundur, deneyim gerektirmemektedir. Ancak ilk defa pratik yapacaksanız ders başında rehberimize bunu belirtmenizi rica ediyoruz.
Pratik için mat, rahat bir kıyafet ve alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için, her zaman minder, büyük yastık ya da bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurabilirsiniz.
“Kendine Şefkatli Bir Kucak Aç” Atölyesinin Sonunda Cebinde Kalacaklar
- Yin yoga ve somatik farkındalık teknikleriyle bedensel gevşeme
- İçsel farkındalık ve kendilikle daha yakın bir temas
- Duygusal dayanıklılık ve stresle baş etme becerileri ve teknikleriyle tanışma
- Gündelik yaşam içinde uygulanabilir basit gevşeme ve nefes pratikleri
- Kendine destek olmanın ne demek olduğunu deneyimleyemek
Kendi bedenimizle bağlantı kuracağımız ve kendi ihtiyaçlarımıza alan açacağımız; salt bir Yin Yoga pratiğinden öte bir grup iç çalışmasında tüm Hapakalıları bir araya gelmeye davet ediyoruz!
