Atölyede Bizi Neler Bekliyor?
Gülşah Aygün rehberliğinde yaklaşık 2,5 saat sürecek bu çalışmada teori ve pratik iç içe ilerleyecek.
Amaç; ağrıyı daha iyi anlamak ve bedenle daha bilinçli bir ilişki kurmak.
Ele alacağımız başlıklar:
- Kronik ağrı ve sinir sistemi arasındaki ilişki
- Stresin beden üzerindeki etkileri
- Ağrı ile çalışmada pendülasyon pratiği
- Bel ve boyun fıtıklarına yönelik yoga terapi pozlarının uygulaması
Buluşma başlangıçta anlatım temelli ilerleyecek; bölümler arasında kısa soru alanları yer alacak ve son bölümde uygulama yapılacaktır.
Kimler Katılabilir?
- Kronik ağrı yaşayanlar
- Bel ve boyun fıtıklarından muzdarip olanlar
- Bedeninde katılık ve zorlanma hissedenler
- Ağrısını daha bilinçli yönetmek isteyenler
- Bu alanlarla ilgilenen yoga uzmanları
Yoga geçmişi şart değildir. Ağrıyı anlamak ve bedeniyle daha bilinçli bir ilişki kurmak isteyen herkes katılabilir.
Atölyeye Katıldığında Cebinde Neler Kalır?
- Ağrının yalnızca yapısal değil, sinir sistemi temelli yönlerini anlama
- Günlük hayatta uygulayabileceğiniz “nokta atışı” yoga terapi pozları
- Ağrı ve beden katılığının yaşam biçimiyle bağlantılarını kavrama
- Sinir sistemi modları ile bedensel tepkiler arasındaki ilişkiyi fark etme
- Ağrı ortaya çıktığında başvurabileceğiniz pratik araçlar
Bu atölye, teorik bilgi ile uygulanabilir pratikleri bir araya getirerek ağrı yönetimine dair net ve kullanılabilir bir çerçeve sunar.
