Bu Seminerde Bizi Neler Bekliyor?
Bu seminerin amacı kaygıyı dönüştürmektir. Katılımcılar, kaygıyı kontrol etmeye çalışmak yerine onun bedendeki yansımasını ve altında yatan duygulara nasıl alan açacaklarını öğrenir ve bunu beden çalışmaları yoluyla deneyimlerler.
Seminer boyunca şu başlıklar üzerinde duracağız:
• Kaygı ve korku arasındaki ilişki
• Kaygının bedendeki karşılığı
• Otomatikleşen tepkiler ve kaygılarımız arasındaki bağlantı
• Hissederek dönüştürmek ile ve düşünerek dönüştürmek arasındaki fark
• Bedensel farkındalık çalışmaları
Teorik anlatımın yanında, kaygı anında bedende neler olduğunu fark etmeye yardımcı olacak basit ve uygulanabilir pratikler de yer alacak.
Kimler Katılabilir?
Bu seminer; kendini sık sık kaygılı hisseden, zihnini durdurmakta zorlanan, benzer durumlarda aynı tepkileri verdiğini fark eden ya da bedeninde gerginlik ve sıkışma hisseden herkes için uygundur.
Kaygıyı “çözmekten” çok, onunla olan ilişkisini değiştirmeye açık olan kişiler bu çalışmadan daha derin fayda görebilir.
Bu Seminere Katıldığında Cebinde Neler Kalır?
Bu seminerden ayrılırken:
- Kaygı anında bedende neler olduğunu daha iyi fark edebilirsin.
- Otomatik tepkilerini daha kolay tanıyıp, bu tepkileri nasıl bırakacağın ile ilgili ilk adımı atabilirsin.
- Bedendeki gerilimi fark edip, bırakmayı deneyimleyebilirsin.
- Duygularla sadece düşünerek değil, hissederek temas kurmanın mümkün olduğunu görebilirsin.
- Günlük hayatta kullanabileceğin basit farkındalık araçlarıyla tanışabilirsin.
Kısacası bu seminer, kaygıyla savaşmak yerine onunla daha sakin, daha bilinçli ve daha yumuşak bir ilişki kurmak için güçlü bir başlangıç sunuyor.
