Psikolog Dr. Gizem Toska rehberliğinde; John Gottman ve ekibinin 30 yılı aşkındır topladığı verilerin ışığında, “Mahşer’in Dört Atlısı” olarak da anılan,
ilişkideki dört çatışma biçimini örneklerle yakından tanıyacağımız
3 kısımdan oluşacak bir seriye başlıyoruz.
İlişkileri yıpratan çatışma tarzlarını ve yerine koyabileceğimiz stratejilerle ilişkilerimizi güçlendirmenin yollarını konuşacağımız ilk buluşmaya herkesi bekliyoruz.
Bu buluşmada;
- John Gottman ve ekibinin 30 yılı aşkındır topladığı verilerin ışığında, “Mahşer’in Dört Atlısı” olarak da anılan, sıklıkla kullanıldığında ilişkilerin ayrılıkla sonlanmasına sebep olan dört çatışma biçimini örneklerle yakından tanıyacağız.
- Aşağılama, eleştiri, savunma ve duvar örme davranışlarının günlük hayatımızda kendini nasıl gösterdiğini inceleyecek, hasarı durdurup ilişkiyi güçlendirecek alternatif stratejilere değineceğiz.
Bu buluşmanın amacı;
- Katılımcılara ilişkiye yüksek hasar veren dört çatışma tarzı olan aşağılama, eleştiri, savunma ve duvar örme davranışlarını tanıtmak.
- Katılımcıların bu çatışma tarzlarının kendi hayatlarında nasıl baş gösterdiğine dair farkındalıklarını artırmak.
- Katılımcıların ilişkilerini güçlendirebilecek alternatif çatışma stratejileri hakkında bilgisini artırmak.
Bu serinin 2. kısmı 6 Haziran 2022, 3. kısmı ise 20 Haziran 2022 tarihlerinde gerçekleşecektir.
Gottman araştırmaları evli çiftler üzerinde başlamış olsa da, diğer ikili ilişkilerde de ilişki kalitesini artırmakla bilinmesi sebebiyle bu çalışmaya;
- Tüm çiftleri ve genel olarak ilişkisinde zorlu çatışmalar yaşayan kişileri,
- Çatışma becerilerini ve ilişkisini güçlendirmek isteyenleri bekliyoruz.
Atölyenin Kazanımları
Üç kısımdan oluşacak bir serinin ilk kısmı olarak konuya genel hatlarıyla bir giriş yapmayı amaçlar. Birinci buluşmada katılımcıların kazanımı;
- Gottman ve ekibinin araştırma sonuçlarına dair bilgi edinmek,
- İlişkileri ayrılığa götürdüğü tespit edilmiş dört çatışma tarzının ne olduğunu öğrenmek,
- Kendi hayatlarıyla ilişkilendirmek ve bu davranışların yerine konulabilecek stratejiler hakkında giriş düzeyinde bilgi edinmek olacaktır.
Devam edecek iki buluşmada ise çatışma tarzlarına daha derinden bakarak, katılımcıların çalışmada edindikleri bilgileri günlük hayatlarına taşıyabilmeleri için deneyimsel ve interaktif bir alan da açılacaktır.
Atölyenin Üzerinden Geçeceği Konu Başlıkları:
- Gottman’ın “Mahşerin Dört Atlısı” diye adlandırdığı çatışma biçimleri:
- (1) Aşağılama, (2) Eleştiri, (3) Savunma, (4) Duvar örme.
- Çatışmada kullanılabilecek alternatif stratejiler:
- (1) Ben-dili kullanma, (2) Takdir gösterme, (3) Sorumluluk alma ve (4) Öz-regülasyon, sinir sistemini destekleme.
Gizem Toska
