Bu buluşmada;

• Sıklıkla kullanıldığında ilişkilerin ayrılıkla sonlanmasına sebep olan dört çatışma biçiminden “aşağılama” ve “eleştiri” davranışlarımızın günlük hayatımızda kendini nasıl gösterdiğini örneklerle inceleyeceğiz.
• Sinir sisteminin işleyişi açısından “savaş” moduna girdiğimiz bu anlarda nasıl vites değiştirebiliriz ve alternatif stratejilerimiz ne olabilir konularını derinlemesine konuşacak, kısa pratiklerle bu becerilerimizi güçlendireceğiz.

Bu buluşmanın amacı;

• İlişkiye yüksek hasar veren aşağılama ve eleştiri davranışlarını sinir sistemi açısından daha yakından tanımak – azaltmak – önlemek.
• Günlük hayatta bu davranışların içine çekildiğimizde yavaşlamak ve durmak adına yapabileceğimiz sinir sistemimizi destekleyen, beden – duyumsama odaklı çalışmaları tanımak ve deneyimlemek.
• Aşağılama ve eleştiriye alternatif çatışma stratejilerini (ben – dili kullanma ve takdir gösterme gibi) pratik etmek ve günlük hayatımıza aktarımını desteklemek.

Üç kısımdan oluşacak bu serinin ikinci buluşmasının kazanımı;

• Katılımcılar aşağılama ve eleştiri davranışlarına dair bilgi ve farkındalık kazanacak,
• bu davranışların yerine konulabilecek stratejileri deneyimleyecek,
• çatışma sırasında sinir sistemini gözeterek yön/yöntem değiştirme becerilerini güçlendirecek,
• katılımcıların seminerde edindikleri bilgileri günlük hayatlarına taşıyabilmeleri için deneyimsel ve interaktif bir alan açılacaktır. 

Bu çalışmaya özellikle çatışma sırasında partneriyle “aşağılama” ve/veya “eleştirme” davranışlarını sıklıkla yaşantılayan çiftleri davet ediyoruz. Gottman araştırmaları evli çiftler üzerinde başlamış olsa da, diğer ikili ilişkilerde de ilişki kalitesini artırmakla bilinmesi sebebiyle bu çalışmaya;

• Genel olarak ilişkisinde zorlu çatışmalar yaşayan kişileri,
• Çatışma becerilerini ve ilişkisini güçlendirmek isteyenleri bekliyoruz.

Gizem Toska