Şeyda Tosçalı ile Atalardan Günümüze Stres: Bedenin ve Zihnin Rehberliğinde Başa Çıkma Yöntemleri atölyesi ile strese verilen atalarımızdan bugüne strese verilen doğal tepkileri anlayarak, onunla sağlıklı bir ilişki kurmanın ilk adımını atacağız. Ayrıca, somatik ve mindfulness temelli pratiklerle stresle baş etmenin uygulanabilir yollarını keşfederek, dengeyi yeniden bulacak araçlar edineceğiz.
Eğer stresin kökenlerini anlamak, günlük yaşamınızdaki etkilerini azaltmak ve bu süreçte sizi destekleyecek pratik uygulamalar öğrenmek istiyorsanız, bu atölye tam size göre.
Şeyda Tosçalı ile Atalardan Günümüze Stres Atölyesi ile Amacımız
Stres, ilk olarak Dr.Hans Salye tarafından 1970’lerde açıklanmış bir kavram olarak, insanlık ve canlılık yaşamını çeşitli seviyelerde etkilemektedir. Her türlü değişime verilen bir yanıt olarak stres, atalarımızdan bugüne farklı etkenlerle, değişen dünyanın artan yüküyle hayatımızda.
Atalarımız için hem tehdit unsuru olup hem de stres yaratan etkenler çoğunlukla ortada iken (yırtıcı bir hayvan tarafından avlanma ihtimali gibi) bugün günümüz insanı için daha gizli stres etkenleri mevcut. Ancak atalarımızdan bugüne yaşadığımız dünya düzeni değişse de bedenlerimiz aynı stres tepkilerini üretmeye devam ediyor.
Atölyede değineceğimiz ana konular:
- Stresin Tanımı: Stres ne değildir? Stres Nedir?
- 3 Stres Türü
- Tükenmişlik Sendromu
- Beyin ve Sinir Sistemi
- Stres Anında Beyinde Olanlar
- Stres Döngüsünü Tamamlamak
- Somatik Pratikler
Adım adım bu konuları konuşaral, atölye sonunda…,
- Stres tepkilerini anlamayı,
- Stres ve kaygı farkını tanımlamayı,
- Tükenmişlik döngüsünü anlamayı,
- Stresi ve benzeri duyguları sağlıklı işlemeyi öğrenmeyi,
- Stresin beynimizde ve bedenimizde yarattığı etkilere bakmayı,
- Somatik ve mindfulness perspektifinden stres azaltma uygulamaları yapmayı hedefliyoruz.
Her atölye kendimizi biraz daha anlamaya kapı aralarken, kendimize yardımcı olacak araçlar edinmeye de yardımcı oluyor.
Şeyda Tosçalı ile Atalardan Günümüze Stres Atölyesine Kimler Katılabilir?
- Stresin tarihçesini merak eden,
- Stresin yarattığı biyolojik etkileri anlamak,
- Günlük yaşamında stresin etkilerinden kendini korumak ,
- Stres etkilerini sağlıklı şekilde işlemeyi ve sağaltmayı öğrenmek,
- Tükenmişlik sendromunun üstesinden gelmek isteyen herkes.
Kısacası, stresin kökenlerini anlamak, günlük yaşamınızdaki etkilerini azaltmak ve bu süreçte kendini destekleyecek pratik uygulamalar öğrenmek isteyen herkesi bu atölyeye bekliyoruz!
