Uykuyla ilgili yaşantımız ne olursa olsun, sinir sisteminin çalışma prensiplerini gözeterek ve uykuyla ilişkimizi güçlendirerek
daha kaliteli bir uyku deneyimi yaşamak mümkün!

Özellikle pandemi sürecinde uykuyla ilgili şikayetlerimiz de arttı.

• Kimimiz yatağa yatıp uykuya dalamamaktan,
• Kimimiz gecenin bir yarısı uyanıp geri dalamamaktan,
• Bazılarımız da dinlenmiş uyanamamaktan muzdarip.

Buradan yola çıkarak; gece uykuya dalmakta zorlanan, gündüzleri yorgun uyanan, gece uyanması yaşayan ya da uyku kalitesini ve böylece hayat kalitesini artırmak isteyen kişiler için bir seminer hazırladık.

Bu seminerin amacı;

• Uykuyla ilişkimizi gözden geçirmek için bir fırsat sunmak,
• Uyku sorunlarına psiko-biyolojik açıdan nasıl yaklaşabileceğimize dair bilgi kazandırmak,
• Sinir sisteminin çalışma prensiplerini tanıyarak, uykuyla ilişkimizi ve uyku sorunlarımızı dönüştürmek.

Bu seminerin kazanımları;

• Uykuya dair bilgilerimizi tazelemek ve uyku süreçlerinin sinir sistemiyle olan ilişkisine dair bilgi edinmek.
• Uykuyla ilişkimizi gözden geçirme ve dönüştürme şansı yakalamak.
• Uyku süreçlerimizi ve uyku kalitemizi artıracak pratiklerin neler olabileceğine dair bilgi edinmek ve iki ayrı pratik ile deneyimlemek.

Seminerde üzerinden geçilecek konu başlıkları;

• Uyku: Uykunun işlevi ve önemi.
• Uyku ve Sinir Sistemi: Uykuya ve uyku sorunlarına, sinir sisteminin penceresinden bakmak.
• Uykuyla İlişkimiz: Uykuya karşı tutumumuz, uyku sürecine dair beklentilerimiz, uyku hijyeni.
• Uykuyu “İyi”leştirme: Uyku sürecimizi ve kalitesini arttıracak sinir sistemi odaklı uygulamalar.

“İyi uykular”a giden yolların üzerinden geçeceğimiz bu seminere herkesi bekliyoruz.

Gizem Toska