Niyetimiz
Zihnin ötesinde, bedende başlayan bir iyileşmeye alan açmak.
Bedeninle yeniden temas kurarak, güven, yumuşama ve destek hissini deneyimlemek.
Kendini “onarmak” yerine, kendine dost olmayı hatırlamak.
Bu Atölyede Neler Var?
Sinir sisteminin savaş-kaç modunda veya parasempatik modda takılı kaldığında, oradan çıkabilmek için kendine destek olarak sunabileceğin somatik pratikler, nefes teknikleri ve regülasyon pratikleri gibi araçları öğrenecek; bedeni sakinleştirme ve kendini yeniden hissetme becerilerini keşfedeceksin.
Yavaş, farkındalıklı ve güvenli bir yoga pratiği ile bedeni yumuşatacak somatik farkındalık egzersizlerinin yer aldığı bu atölyedeki pratikleri günlük yaşamına da taşıyabileceksin.
Bu atölye, sinir sisteminin dilini öğrenmek, bedenin mesajlarını fark etmek ve günlük yaşamında kullanabileceğin basit ama derin etkili araçlar edineceğin bir yoga ve hareket pratiği için bir fırsat sunuyor.
Kimler Katılabilir?
Bu atölye herhangi bir deneyim, bilgi veya ön hazırlık gerektirmez.
- Günlük hayatın temposunda kendini sıkışmış hisseden,
- Zihnini susturmakta, bedenini dinlemekte zorlanan,
- Sinir sistemini dengelemek ve kendine iyi gelecek pratikler öğrenmek isteyen herkes için uygundur.
Atölyenin Olası Kazanımları
- Bedensel farkındalık ve kendine destek pratikleri geliştirmek
- Kendi regülasyon kapasiteni fark etmek
- Duygusal dayanıklılığı artıran, güvenli hareket ve nefes araçları öğrenmek
- Travmaya duyarlı bir yaklaşımın beden–zihin bütünlüğündeki gücünü deneyimlemek
- Günlük yaşamda uygulanabilir, basit somatik egzersizlerle “kendine iyi gelme” becerisi kazanmak
Berivan Aslan Sungur ile bu buluşmada, bedenini yeniden bir ev gibi hissetmeyi hatırla.
Nazik bir farkındalık, yumuşak bir nefes, basit bir dokunuş…
Hepsi, kendine yeniden yaklaşmanın bir yolu.
