Zorlandığımız, sınırlarımızla karşılaştığımız ya da beklediğimiz gibi ilerlemediğimiz anlarda kendimize nasıl davrandığımızı fark etmeye; çaba ile yumuşaklık, kabul ile gelişim arasında kendimize ait bir denge bulmaya alan açacağız.
Bu pratikte amaç daha ileri bir poza ulaşmak değil; bedenimizi, nefesimizi ve iç sesimizi daha yakından dinleyebilmek. Kendimizi değiştirmeye çalışmadan, olduğumuz hâli fark edebilmek.
Pratiğin sonunda kısa bir meditasyonla içe dönecek ve deneyimimizden bize kalanları birkaç cümleyle yazıya dökeceğiz. Bu not, yalnızca kendimize ait bir alan olarak kalabilir; dileyenler ise tanıtım buluşmasının ardından gerçekleşecek sohbette kendi notunu paylaşarak deneyimini birlikte keşfetmeye devam edebilir.
Bu buluşma, yaklaşan 200 Saat Temel Vinyasa Yoga Programının temelini oluşturan anlayışa bir başka davet: Yoga yalnızca bedeni dönüştürmek değil, kendimizle kurduğumuz ilişkiyi fark etmek ve bu ilişkinin içinde daha bilinçli bir alan açabilmek.
Bu Pratiğe Kimler Katılabilir?
Nefesle uyumlu hareketler (yoga asanaları) ile bedeni ve zihni dengelemek için uygulayacağımız meditasyon ile koşturmanın içinde kaybolmadan, bilinçli ve şefkatli bir hareket alanı açmak isteyen herkesi bu pratiğe bekliyoruz.
Bu pratik her seviyeye uygundur. Ancak ilk defa pratik yapacakların pratiğin başında rehberlerimize bunu belirtmesini rica ediyoruz.
Özellikle genişletilmiş içeriğiyle hapaka.com’da Kasım ayında başlayacak Vinyasa Yoga Uzmanlaşma programına katılmayı düşünenler için ve hapaka.com’da haftanın 4 günü Vinyasa Yoga pratiklerine dair bir fikir edinmek isteyenler için rehberimiz Gökçe Ergin’in tarzını ve yogaya yaklaşımını deneyimlemek açısından iyi bir fırsat.
Bu pratiğe katılmak için yoga matınız, rahat bir kıyafet ve hareket edebileceğiniz bir alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için her zaman minder, blok, kemer ya da bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurmanızı öneririz. Gerektiğinde bu malzemelerin kullanımı için rehberimiz sizleri yönlendirecek.
