Uykuyla ilgili yaşantımız ne olursa olsun, sinir sisteminin çalışma prensiplerini gözeterek ve uykuyla ilişkimizi güçlendirerek
daha kaliteli bir uyku deneyimi yaşamak mümkün!
Özellikle pandemi sürecinde uykuyla ilgili şikayetlerimiz de arttı.
- Kimimiz yatağa yatıp uykuya dalamamaktan,
- Kimimiz gecenin bir yarısı uyanıp geri dalamamaktan,
- Bazılarımız da dinlenmiş uyanamamaktan muzdarip.
Buradan yola çıkarak; gece uykuya dalmakta zorlanan, gündüzleri yorgun uyanan, gece uyanması yaşayan ya da uyku kalitesini ve böylece hayat kalitesini artırmak isteyen kişiler için bir seminer hazırladık.
Bu seminerin amacı;
- Uykuyla ilişkimizi gözden geçirmek için bir fırsat sunmak,
- Uyku sorunlarına psiko-biyolojik açıdan nasıl yaklaşabileceğimize dair bilgi kazandırmak,
- Sinir sisteminin çalışma prensiplerini tanıyarak, uykuyla ilişkimizi ve uyku sorunlarımızı dönüştürmek.
Bu seminerin kazanımları;
- Uykuya dair bilgilerimizi tazelemek ve uyku süreçlerinin sinir sistemiyle olan ilişkisine dair bilgi edinmek.
- Uykuyla ilişkimizi gözden geçirme ve dönüştürme şansı yakalamak.
- Uyku süreçlerimizi ve uyku kalitemizi artıracak pratiklerin neler olabileceğine dair bilgi edinmek ve iki ayrı pratik ile deneyimlemek.
Seminerde üzerinden geçilecek konu başlıkları;
- Uyku: Uykunun işlevi ve önemi.
- Uyku ve Sinir Sistemi: Uykuya ve uyku sorunlarına, sinir sisteminin penceresinden bakmak.
- Uykuyla İlişkimiz: Uykuya karşı tutumumuz, uyku sürecine dair beklentilerimiz, uyku hijyeni.
- Uykuyu “İyi”leştirme: Uyku sürecimizi ve kalitesini arttıracak sinir sistemi odaklı uygulamalar.
“İyi uykular”a giden yolların üzerinden geçeceğimiz bu seminere herkesi bekliyoruz.
Gizem Toska
