5.⁠ ⁠yaş günümüze özel harika bir üyelik kampanyası seni bekliyor, hemen incele!

Zor Zamanlarda Kendimi Nasıl Desteklerim?

Bu atölye, zorlandığımız zamanlarda kendimize basit beden pratikleri ve hayatımıza dahil edebileceğimiz pratik bilgilerle nasıl destek olabileceğimizi öğrenmemizi sağlayacak.

Berivan Aslan Sungur rehberliğinde, sinir sistemimizi tanıyacak, nefes ve somatik pratiklerle sinir sistemimiz yatıştırmayı ve hayatın içerisinde birçok yerde kendimizi desteklemeyi öğreneceğiz. 

Program Detayları

Tarih

2026-04-08

Yer

Online

Başlangıç Saati

21:00

Bitiş Saati

22:30

Zorluk

Her Seviye

Bu etkinliğe katılmak için hapaka.com‘a üye olmanız gerekmektedir.
Bir üyeliğiniz varsa giriş yapın, yoksa üyelik seçenekleri için butona tıklayın.

08 Nis 2026 Çarşamba 21:00
Gün
Saat
Dakika
Saniye

Bu Seminer ile Niyetimiz

Zorlandığımız anlarda sistemimizi desteklemenin beden üzerinden yöntemlerini öğreneceğiz. Seminerde biraz teoriye, biraz pratiğe yer ayıracak; bilgileri nasıl hayatın içine alabileceğimizi anlamayı hedefleyeceğiz.

Bu Seminerde Bizi Neler Bekliyor?

Berivan Aslan Sungur bu seminerde bize sinir sistemimize dair pratik bilgiler verecek, herkesin hayatında bilmesinin fayda sağlayacağı sinir sistemini destekleyecek yöntemler ve pratikler öğretecek. 

Basit ama etkili somatik egzersizler, nefes uygulamaları ve farkındalık pratikleriyle, zorlandığında kendini yatıştırmak, bedende güven hissini yeniden oluşturmak,

sinir sisteminin regülasyonuna destek olmak için hayatında her gün kullanabileceğin araçlar edineceksin. 

Kimler Katılabilir?

  • Günlük yaşamda stres, kaygı veya gerginlik yaşayan,
  • Kendimi sakinleştiremiyorum” dediği anlarda bedeninden destek almak isteyen,
  • Sinir sistemi, beden farkındalığı üzerine pratik yapmak isteyen herkes katılabilir.

    Yoga veya meditasyon deneyimi; herhangi bir ön bilgi ve hazırlık gerektirmez. Yalnızca kendine iyi gelme isteği, bu seminere katılmak için yeterlidir.

Bu Seminerden Cebimde Neler Kalacak?

  • Zorlayıcı anlarda sinir sistemini dengelemeye yardımcı bazı araçlar edinme
  • Basit nefes, farkındalık ve hareket pratikleriyle kendine destek olma becerisi geliştirme
  • Kendini regülasyon kapasiteni fark etme
  • Günlük yaşamda kolayca uygulayabileceğin somatik farkındalık araçlarıyla tanışma

Bedenimiz, her an kendini dengeye getirmeye çalışan bilge bir sistem.

Bu seminerde, o sisteme güvenmeyi, kendine destek olmayı ve nazik bir farkındalıkla yeniden köklenmeyi hatırlayacağız.

Berivan Aslan Sungur ile bu buluşma, aynı zamanda ilk bahar döneminde başlayacak

“Yogaya Somatik, Travma Bilinçli ve Polivagal Yaklaşım” uzmanlık programının yaklaşımını deneyimlemek için de bir ön alan niteliğinde.

Kendine destek olmayı öğren, bedeninin rehberliğine güven.

Bu Çalışmanın Rehberleri

Rehberlerimiz çok sayıda eğitim geçmişinden ve deneyimden geliyor ve tıpkı sizin gibi çeşitli bireylere rehberlik ediyorlar!

Berivan Aslan Sungur

hapaka.com’un 5. yaşına özel iyiliği ikiye katlıyoruz!:confetti_ball:


Kampanya boyunca aldığın üyelik kadarını biz hediye ediyoruz! 🎁

İyiliğin formülü arıyorsan, sen de üye ol ve aramıza katıl!

Sen ne kadar buradaysan, biz de o kadar seninle buradayız. 🫶🏻

Üstelik yeni üyeliğini, (varsa) mevcut üyeliğinin sonuna ekliyoruz.

Başlamaya hazır mısın?

3 Aylık Üyelik

+ 3 Ay Hediye

2.400 TL/ay yerine

990 TL/ay

Tek seferde fatura edilir.

6 Aylık Üyelik

+ 6 Ay Hediye

2.400 TL/ay yerine

800 TL/ay

Tek seferde fatura edilir.

En iyi teklif

Senelik Üyelik

+ 12 Ay Hediye

2.400 TL/ay yerine

600 TL/ay

Tek seferde fatura edilir.
Tüm üyeliklerde Wings kart sahiplerine özel ekstra %20 indirim!

Hapakalı olduğunda
seni neler bekliyor?

DESTEK ARADIĞIN BİRÇOK KONUDA VE GÜNCEL BİLGİLER

Hayatında desteğe ve derinleşmeye ihtiyaç duyduğun alanlarda yoga uzmanı, psikolog, yazar, doktor, beslenme uzmanı gibi alanında uzman ve deneyimli birçok rehberin sunduğu hayatın içinden, uygulanabilir ve güncel bilgilere ulaşırsın.

REHBERLERLE CANLI VE ONLINE BULUŞMA İMKANI

Sana ilham verecek, bakış açını geliştirecek ve destek olacak rehberlerimizle, her ay değişen farklı konulardaki canlı ve online gerçekleşen seminer ve atölyelerde bir araya gelirsin. Bu buluşmalarda rehberlere sorular sorup merak ettiklerini danışırsın.

DESTEKLEYİCİ BİR TOPLULUĞUN PARÇASI OLMAK

Hayatın hepimizi hiç olmadığı kadar zorladığı bu zamanlarda, seninle benzer deneyimleri paylaşan, benzer ihtiyaçları ve ilgi alanları olan insanlarla bir araya gelirsin. Her gün birlikte büyüyen ve öğrenen destekleyici bir topluluğun parçası olursun.

HAFTANIN HER GÜNÜ BEDENSEL PRATİKLER

Haftalık canlı pratik takviminden kendi ihtiyacına uygun olanları seçerek düzenli pratiklerle rutin oluşturabilirsin. Yoga, pilates, nefes ve meditasyon pratiklerine dilediğin yerden ve hiçbir sınır olmadan katılır, bedeninle çalışırsın. Kaçırdığın pratikleri kayıttan takip edersin.

Bizimle İletişim Kur

Aşağıdaki alanları doldurarak bizimle iletişim kurabilirsin.

Berivan Aslan Sungur

Berivan Aslan Sungur 2000 senesinde yoga pratiğine başlamış, yüzlerce saat hatha, vinyasa yoga, shadow yoga, hamile yogası, restoratif yoga, yin yoga, fasyal fitness ve yoga gibi alanlarda hocalık eğitimleri almıştır. 2006 senesinden beri Yin Yoga alanına odaklanmış, Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır. 2009 yılında Türkiye’deki ilk Yin Yoga Uzmanlaşma Programı’nı hayata geçirmiştir ve bu alanda binlerce hoca yetiştirmiştir. Yoga dışında psikoloji, travma, somatik egzersizler, sinir sistemi, anatomi, astroloji gibi alanlara odaklanmıştır. Yin Yoga ile tuttuğu alan, yıllar içerisinde şefkati merkez alan bir farkındalık çalışmasına evrilmiştir. Yogayı günümüz modern insanının hakikatini anlaması, kendi ile bağlantıya geçmesi için bir araç olarak kullanmaktadır. Yin Yoga, yoga anatomisi, tao vinyasa, yogaya işlevsel yaklaşım, anatomik poz analizleri alanları yoga hocalarına eğitim verdiği alanlardır. Bunlar dışında birey ve kurumlara sinir sistemi güçlendirme, regülasyon, somatik pratikler, meditasyon ve “kendine annelik” gibi eğitimler vermektedir. Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; Paris’de, IFM’de Moda ve Tekstil İşletmesi masterı yapmıştır. Psikoloji Yüksek lisansını ve 3 senelik Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Programı’nı tamamlamak üzeredir. Gelişimsel Beden Psikoterapisi ekolü Bodynamic’in temel eğitimini tamamlamış, bir kere asistanlık yapmış; şimdi de bu alanda Bodynamic terapisti olma yolunda Bodynamic Uygulayıcı Programı’na devam etmektedir. 1 senelik Integral Somatic Psychology Uygulayıcı Programını tamamlamıştır. Anatomi, fasya, psikoloji, travma, sinir sistemi regülasyonları, Polyvagal Teori, mindfulness, somatik pratikler alanlarında kısa ve uzun süreli birçok eğitim alarak, bu alanlarda uzmanlaşma ve bu bilgileri yogaya entegre etme sürecine girmiştir. Evlidir, iki oğlu vardır. 25 seneden uzun süredir yoga ve çeşitli içsel çalışma alanlarında eğitimler, formasyonlar almakta olan Berivan, kendi hayat deneyimlerinden damıttıklarını, yoga öğretisi ile iç içe geçirmeye çalışmakta; sıradan bir hayatın içinde, yogayı, teslimiyeti ve özgürlüğü aramaktadır. Bu alanlarda konuşmalar yapmakta ve yazılar yazmaktadır. Hthayat, Cnnturk iyilik sağlık, Yoga Journal Türkiye, Dünyahali gibi çeşitli mecralarda yazıları bulunmaktadır. Mindfulness ve Pozitif dergilerine halen düzenli yazı yazmaktadır. İnsanlara hayattaki zorlanmalarında farklı araçlarla rehberlik ve destek sunan  www.hapaka.com adlı dijital platformun kurucu ortaklarındandır. Yuvam Dünya derneği eğitim kurulu üyelerindendir. İklim krizi alanında farkındalık yaratmak için gönüllü olarak çalışmaktadır.