Kış mevsimi; azalan gün ışığı, soğuyan hava ve yavaşlayan ritmiyle bizi daha çok içe dönmeye, plan yapmaya ve biriktirmeye davet eder. Bu süreç doğal bir döngüdür. Ancak uzun süren içe kapanma hali zamanla bedende ağırlık, zihinde yorgunluk ve duygusal durağanlık yaratabilir.
İlkbahara geçiş ise doğanın yeniden canlanma çağrısıdır. Kundalini Yoga ve Meditasyon pratiklerinde yeni mevsim döngüsüne hazırlanmak için bedeni arındırmaya, detoks organlarını desteklemeye, sindirimi güçlendirmeye ve hafiflemeye odaklanacağız. Hareketi yeniden aktive ederken; umudu, neşeyi ve yaşam enerjisini beslemeyi hedefleyeceğiz.
Asude Didem Durak rehberliğinde, ilkbahar ayları boyunca bedeni canlandırmaya, zihni tazelemeye ve yeni mevsimi daha açık, daha hafif ve daha canlı bir yerden karşılamaya davetlisiniz!
Bu pratikler kimler için? :
- Fiziksel ve zihinsel olarak yorgun hissedenler
- Kış mevsimiyle birlikte bedeni ağırlaşanlar
- Sindirim sorunları yaşayanlar
- Katı ve hareketsiz bir beden yapısına sahip olanlar
- Duygusal olarak içe kapanma eğiliminde olanlar
- Duygularını ifade etmekte zorlananlar
- Neşe ve umudu yeniden canlandırmak isteyenler
- Donuk, durağan bir yaşam döngüsünde hissedenler
Her seviyeden yoga meraklılarının katılımına açık, yogaya yeni başlayanlar için de uygundur.
Pratik esnasında destek alabileceğiniz battaniye, minder gibi materyalleri çevrenizde bulundurmayı ve hareketinize engel olmayacak rahat kıyafetler giymeyi unutmayın!
Pratik esnasında destek alabileceğiniz battaniye, minder gibi materyalleri çevrenizde bulundurmayı ve hareketinize engel olmayacak rahat kıyafetler giymeyi unutmayın! esnasında destek alabileceğiniz battaniye, minder gibi materyalleri çevrenizde bulundurmayı ve hareketinize engel olmayacak rahat kıyafetler giymeyi unutmayın!
