Asude Didem Durak rehberliğindeki bu pratiklerde, mevsimlere, element döngüsüne, gökyüzü hareketlerine göre her çalışmada bir odak noktası belirlenerek, derinleşmek üzere pratikler uygulayacağız.
Fiziksel beden farkındalığı, zihinsel netlik, duru görü ve yüksek bilinç farkındalığına önem verenlerin ilgisini çekebilir. Fizik beden ve kalp dengesine ihtiyaç duyan, çakra sistemi ve enerji merkezleri ile ilgilenen, ses ve sözün yüksek titreşimine değer veren herkes katılabilir.
Her seviyeden yoga ve meditasyon meraklısının katılımına açık, yogaya ve meditasyona yeni başlayanlar için de uygundur.
Pratik esnasında destek alabileceğiniz battaniye, minder gibi materyallerin çevrenizde olması ve rahat kıyafetler yeterli.
Pratiklerin Olası Kazanımları:
- Güne daha umutla, istekle başlamak
- Kaygı ve korkuyu hafifletmek
- Beden-ruh-zihin bütünlüğünü tazelemek
- Duygusal denge sağlamak
- Stres ve gerginliği dönüştürmek
- İletişimi güçlendirmek
