Bu buluşmada bizi neler bekliyor?
Göz hizası, oturma şekli, nefes kullanımı gibi farkında olmadığımız detayların beden üzerindeki etkisini fark edeceğiz.
Kas gerginliklerini, postür dengesizliklerini ve ağrıları basit, etkili egzersizlerle nasıl hafifletebileceğimizi keşfedeceğiz.
Kendi bedenimize uygun egzersiz seçimlerini yapmayı öğreneceğiz.
Bu çalışma, bedeninde hafiflik, açıklık ve rahatlama hissini yeniden kazanmak isteyen herkes için.
Hiçbir ön bilgi gerektirmiyor — sadece fark etmeye ve küçük adımlarla değişime açık olman yeterli.
Olası Kazanımları Neler?
- Hareketsizliğin etkilerini hafifletmek ve bedenini yeniden canlandırmak
- Günlük yaşamda farkında olmadan yaptığın küçük hataları fark etme
- Göz, boyun, omuz ve omurga bağlantılarını doğru kullanmayı öğrenme
- Kas gerginliği ve ağrıları azaltmak için pratik egzersizler
- Kendi bedenine uygun hareketleri seçebilme becerisi
