Bu pratik her seviyeden katılıma açık. Pratik esnasında farklı seviyelere uygun seçenekler ve değişiklikler sunulur. Pratik esnasında destek alabileceğiniz battaniye, minder, blok gibi materyallerin çevrenizde olması ve rahat kıyafetler yeterli.
Bu pratikte nefesimizi dinleyerek bedenimizi keşfetmeyi ve yoga pratiğinde derinleşmeyi deneyimleyeceğiz.
Niyetimiz hareketin ve durağanlığın içinde bedende görülmeyi ve hissedilmeyi bekleyen her parçaya dikkat vermeye çalışmak. Bedende var olan yin ve yang enerjilerin ve bedende sürekli değişen halimizin keşfine de bir davet. Yumuşak, dinlendiren ve daha çok kendimizle, duyumlarımızla temas kurmaya dayalı bir pratik olacak. Vücudu ısıtmak, nefese farkındalık getirmek için merkezlenme, kas ve eklem açıklıklarını hedefleyen nazik ve yumuşak hareketlerle başlayacağız. Sonrasında hafif tempolu, nefesle bağlantıda kalarak bir duruştan diğerine kolaylıkla hareket edeceğimiz bir akışla devam edeceğiz. Güç ve esneklik, istikrar ve rahatlık arasındaki dengeyi daha iyi anlamaya çalışacağız.
Yer
Online
Zorluk
Her Seviye
Bu etkinlik herkese açıktır. Katılmak için hapaka.com’a giriş yapın ya da ücretsiz bir hesap oluşturun.
Bu pratik her seviyeden katılıma açık. Pratik esnasında farklı seviyelere uygun seçenekler ve değişiklikler sunulur. Pratik esnasında destek alabileceğiniz battaniye, minder, blok gibi materyallerin çevrenizde olması ve rahat kıyafetler yeterli.
Bu içerik herkese açıktır. Erişmek için hapaka.com’a giriş yapın ya da ücretsiz bir hesap oluşturun.
Kampanya boyunca aldığın üyelik kadarını biz hediye ediyoruz! 🎁
İyiliğin formülü arıyorsan, sen de üye ol ve aramıza katıl!
Sen ne kadar buradaysan, biz de o kadar seninle buradayız. 🫶🏻
Üstelik yeni üyeliğini, (varsa) mevcut üyeliğinin sonuna ekliyoruz.
En iyi teklif
Hayatında desteğe ve derinleşmeye ihtiyaç duyduğun alanlarda yoga uzmanı, psikolog, yazar, doktor, beslenme uzmanı gibi alanında uzman ve deneyimli birçok rehberin sunduğu hayatın içinden, uygulanabilir ve güncel bilgilere ulaşırsın.
Sana ilham verecek, bakış açını geliştirecek ve destek olacak rehberlerimizle, her ay değişen farklı konulardaki canlı ve online gerçekleşen seminer ve atölyelerde bir araya gelirsin. Bu buluşmalarda rehberlere sorular sorup merak ettiklerini danışırsın.
Hayatın hepimizi hiç olmadığı kadar zorladığı bu zamanlarda, seninle benzer deneyimleri paylaşan, benzer ihtiyaçları ve ilgi alanları olan insanlarla bir araya gelirsin. Her gün birlikte büyüyen ve öğrenen destekleyici bir topluluğun parçası olursun.
Haftalık canlı pratik takviminden kendi ihtiyacına uygun olanları seçerek düzenli pratiklerle rutin oluşturabilirsin. Yoga, pilates, nefes ve meditasyon pratiklerine dilediğin yerden ve hiçbir sınır olmadan katılır, bedeninle çalışırsın. Kaçırdığın pratikleri kayıttan takip edersin.
Aşağıdaki alanları doldurarak bizimle iletişim kurabilirsin.
Başarıyla Abone Olundu.
Bir hata oluştu. Lütfen daha sonra tekrar deneyiniz.
