5.⁠ ⁠yaş günümüze özel harika bir üyelik kampanyası seni bekliyor, hemen incele!

hapaka.com’un Üyelikleri
Uzmanlaşma Programları
Giriş yap
Üye ol

Sinir Sistemi Güçlendirme ve Mindfulness Meditasyonu

Var olduğumuz sürece biz insanları hayatta tutan sinir sistemimizin, arada bir bakıma ihtiyacı var desek, ne düşünürsünüz?

Ne yapacağız? – Sinir sistemimiz, içsel ve dışsal etkiler karşısında tüm beden işleyişini düzenler. Ve bazen hayattaki deneyimlerimiz karşısında bu işleyiş zorlanmalara girer. Sinir sistemi güçlendirme ve mindfulness pratikleriyle bu işleyişin sağlıklı sürmesine yardımcı olacak ve günlük hayatımıza dahil edebileceğimiz ipuçlarını deneyimleyeceğiz.
Kimler için? – İster ilk kez, ister uzun zamandır bir nefes ve farkındalık pratiği uygulayacak olun fark etmez. Bu pratik herkesin katılımına açık.
Ne zaman? – Her Pazartesi 12:30 – 13:00

Program Detayları

Yer

Online

Zorluk

Her Seviye

Bu etkinliğe katılmak için hapaka.com‘a üye olmanız gerekmektedir.
Bir üyeliğiniz varsa giriş yapın, yoksa üyelik seçenekleri için butona tıklayın.

Üye Ol

Şeyda Tosçalı rehberliğindeki Mindfulness pratikleriyle sinir sisteminin işleyişini yakından görmeyi ve bu işleyişin sağlıklı sürmesine yardımcı olacak, günlük hayatımıza dahil edebileceğimiz öz-düzenlemeye yönelik pratikler içeren bu ders kısa bir teorik bilgi ardından kısa bir meditasyon pratiği olacak şekilde düzenlenmiştir.

Sinir sisteminin dilini mindfulness pratikleri aracılığıyla okumayı ve ortam koşullarına uygun olarak regülasyonu destekleyen çeşitli pratikler öğrenmek için sizi haftalık derslere bekliyoruz.

Bu Çalışmanın Rehberleri

Rehberlerimiz çok sayıda eğitim geçmişinden ve deneyimden geliyor ve tıpkı sizin gibi çeşitli bireylere rehberlik ediyorlar!

Şeyda Tosçalı

hapaka.com’un 5. yaşına özel iyiliği ikiye katlıyoruz!:confetti_ball:


Kampanya boyunca aldığın üyelik kadarını biz hediye ediyoruz! 🎁

İyiliğin formülü arıyorsan, sen de üye ol ve aramıza katıl!

Sen ne kadar buradaysan, biz de o kadar seninle buradayız. 🫶🏻

Üstelik yeni üyeliğini, (varsa) mevcut üyeliğinin sonuna ekliyoruz.

Başlamaya hazır mısın?

3 Aylık Üyelik

+ 3 Ay Hediye

2.400 TL/ay yerine

990 TL/ay

5.950 TL -Şimdi al
Tek seferde fatura edilir.
  • %58 daha az öde
  • Wings kart sahiplerine özel ekstra %20 indirim ile 4.760 TL öde
  • Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı
  • Tüm canlı buluşmalara sınırsız katılım
  • Tüm kayıtlı içeriklere sınırsız erişim
  • İlk 7 gün içerisinde koşulsuz iptal hakkı

6 Aylık Üyelik

+ 6 Ay Hediye

2.400 TL/ay yerine

800 TL/ay

9.600 TL -Şimdi al
Tek seferde fatura edilir.
  • %66 daha az öde
  • Wings kart sahiplerine özel ekstra %20 indirim ile 7.680 TL öde
  • Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı
  • Tüm canlı buluşmalara sınırsız katılım
  • Tüm kayıtlı içeriklere sınırsız erişim
  • İlk 7 gün içerisinde koşulsuz iptal hakkı

En iyi teklif

Senelik Üyelik

+ 12 Ay Hediye

2.400 TL/ay yerine

600 TL/ay

14.400 TL - Şimdi al
Tek seferde fatura edilir.
  • %75 daha az öde
  • Wings kart sahiplerine özel ekstra %20 indirim ile 11.520 TL öde
  • Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı
  • Ömür Boyu İndirim Garantisi
  • Senelik üyelik aldığında, bir sonraki senelik üyelikllerin için ömür boyu %15 indirim garantisine sahiptir.
  • Tüm canlı buluşmalara sınırsız katılım
  • Tüm kayıtlı içeriklere sınırsız erişim
  • İlk 7 gün içerisinde koşulsuz iptal hakkı
Tüm üyeliklerde Wings kart sahiplerine özel ekstra %20 indirim!

Hapakalı olduğunda
seni neler bekliyor?

DESTEK ARADIĞIN BİRÇOK KONUDA VE GÜNCEL BİLGİLER

Hayatında desteğe ve derinleşmeye ihtiyaç duyduğun alanlarda yoga uzmanı, psikolog, yazar, doktor, beslenme uzmanı gibi alanında uzman ve deneyimli birçok rehberin sunduğu hayatın içinden, uygulanabilir ve güncel bilgilere ulaşırsın.

REHBERLERLE CANLI VE ONLINE BULUŞMA İMKANI

Sana ilham verecek, bakış açını geliştirecek ve destek olacak rehberlerimizle, her ay değişen farklı konulardaki canlı ve online gerçekleşen seminer ve atölyelerde bir araya gelirsin. Bu buluşmalarda rehberlere sorular sorup merak ettiklerini danışırsın.

DESTEKLEYİCİ BİR TOPLULUĞUN PARÇASI OLMAK

Hayatın hepimizi hiç olmadığı kadar zorladığı bu zamanlarda, seninle benzer deneyimleri paylaşan, benzer ihtiyaçları ve ilgi alanları olan insanlarla bir araya gelirsin. Her gün birlikte büyüyen ve öğrenen destekleyici bir topluluğun parçası olursun.

HAFTANIN HER GÜNÜ BEDENSEL PRATİKLER

Haftalık canlı pratik takviminden kendi ihtiyacına uygun olanları seçerek düzenli pratiklerle rutin oluşturabilirsin. Yoga, pilates, nefes ve meditasyon pratiklerine dilediğin yerden ve hiçbir sınır olmadan katılır, bedeninle çalışırsın. Kaçırdığın pratikleri kayıttan takip edersin.

Bizimle İletişim Kur

Aşağıdaki alanları doldurarak bizimle iletişim kurabilirsin.

Whatsapp’tan iletişime geç
İletişim
İlk Sen Duy

Başarıyla Abone Olundu.

Bir hata oluştu. Lütfen daha sonra tekrar deneyiniz.

©2025, Tüm hakları saklıdır
Giriş yap
Üye ol

Şeyda Tosçalı

Şeyda, Abant İzzet Baysal Üniversitesi İngilizce Biyoloji bölümü mezunu. 2010 yılında Polonya Jagiellonski Üniversitesi’nde Erasmus Bursu ile Biyoteknoloji ve Ekoloji alanlarında öğrenim gördü. İlk Yoga Hocalık eğitimini 2010 yılında Berivan Aslan Sungur’un, 200 saatlik Yin Yoga Hocalık programı ile Cihangir Yoga’da tamamladı. Bu eğitimin ardından Cihangir Yoga’da çeşitli yoga hocalık eğitimleri almaya devam etti. Paul Grilley, Donna Farhi, Lesli Kaminoff, Carlos Pomeda, God Frey ve David Cornwell gibi hocalarla çalışma fırsatı bulurken, uzun süre Berivan’ın yanında eğitimlerine asistanlık yaptı. 2012-2020 yılları arasında yoga çalışmaları ile eş zamanlı olarak Danone’da eğitmenlik kariyerini yürütmüş olan Şeyda, 2018 yılında David Cornwell ile ICF onaylı Breathing Mind Mindfulness Practioner eğitimini tamamlayarak 8 Haftalık Mindfulness Eğitimleri ve Mindfulness Koçluk seansları vermeye başladı. İstanbul’un pek çok stüdyosunda yoga dersleri vererek pek çok deneyim kazandı. Bir süredir eğitmen ekibi içerisinde yer aldığı Cihangir Yoga ve Oasis Bomonti’de herkese açık yüzyüze ve online dersler sunmaya devam etmektedir. Spiritüel gelişim, yoga ve yaşam hakkındaki yazılarını www.seydatoscali.com adlı web sitesinde paylaşmaktadır.