Feldenkrais ve Anat Baniel Metodu Temelli NöroHareket Çalışmaları
Temellerini Feldenkrais yönteminden alan Anat Baniel Metodu NöroHareket çalışmalarında, beynin kendini yenileyebilme ve değiştirebilme gücünden faydalanılarak sınırlılıklar kaldırılmaya, bedende ve zihinde yeni olasılıklar için zemin oluşturulmaya çalışılır.
Her bir deneyimimiz değerlidir. Hareket ederken, nasıl deneyimlediğimize bağlı olarak, beynimizde yeni nöral bağlantılar oluşur ve güçlenir. Bu kurulan nöral bağlar bir sonraki deneyimin başlangıç noktasını oluşturur. Böylece beyin, hareketi organize edip koordinasyonu artırarak kişinin kendini daha iyi tanımasına, anlamasına, ve potansiyelini keşfetmesine olanak sağlar.
Beril Tokcan rehberliğinde gerçekleşen, öğrenme temelli yapılan bu NöroHareket farkındalık çalışmalarının gücü, beden ve zihnin bir bütün olarak ele alınması, yanlış veya hatalı harekete odaklanıp onu düzeltmek yerine, beynin daha keşfetmediğimiz potansiyelini bir dizi yavaş ve yumuşak hareketlerle açığa çıkarmak, kişinin hareket kalitesini geliştirerek esnekliğe ve canlılığa kavuşturup yeni beceriler edinmesini sağlamaktır.
ABM NöroHareket çalışmaları ile hayatınıza katabilecekleriniz:
- Rahat ve kolay hareket
- Denge ve koordinasyon
- Ağrı ve gerginlikte azalma
- Esneklik ve canlılık
- Dayanıklılık
- Berrak düşünce ve odaklanma
- Öz farkındalık
- Öğrenme yeteneği
- Yaşam enerjisi
Yetişkinler için, fonksiyon odaklı tasarlanan Anat Baniel Metodu temelli NöroHareket çalışmaları, her seviyeye açıktır.
NöroHareket Çalışmaları ile ilgili Bilgiler:
- Her çalışma yaklaşık 50 dakika uzunluğundadır.
- Çalışmaların verimliliği açısından zamanında katılmanız gerekmektedir.
- Çalışmalar sırasında hareketleri size rehber göstermeyeceği için ekrandan kendisini görmeniz önemli değildir. Ancak sizi takip edebilmesi açısından cihazınızı rehberin sizi yerde yatarken görebileceği bir noktaya yerleştirmenizi önemle rica ederiz.
- Çalışmalar için mümkün olduğu kadar sessiz ve sakin bir odada, kendi başınıza olmanızı öneririz.
- Çalışmalar yerde yapılacaktır. Rahatınız için bir yoga matı, ya da çok yumuşak olmayan bir minder kullanabilirsiniz. Mat veya minderiniz yoksa halı üzerine geniş bir havlu ya da pike de serebilirsiniz.
- Çalışmalar sırasında ayakkabısız olmanız gerekmektedir.
- Sırtüstü yatarken başınızı ve ihtiyacınız varsa dizlerinizin altını desteklemeniz için yanınızda farklı boylarda havlu bulundurabilirsiniz.
- Rahat ve konforlu olmanız, farkındalığınızı artırıp güvenli bir ortamda ‘öğrenme moduna’ geçebilmeniz için şarttır. Bu yüzden ihtiyacınız olabilecek destekleri, çalışmalar sırasında, yakın mesafede bulundurmanızı öneririz.
- Rahat kıyafetler giymenizi, kolye, küpe gibi hareketinizi engelleyecek takılar takmamanızı öneririz.
- Eğer kullanıyorsanız çalışmalar sırasında gözlüklerinizi kullanmayınız. İhtiyaç halinde kullanmak üzere yakın mesafede bulundurabilirsiniz.
- Anat Baniel Metodu® NöroHareket® çalışmaları tedavi veya terapi yerine geçmez.
- Online yapılacak ABM® NöroHareket derslerinde yavaş ve nazikçe, zorlamadan ve zorlanmadan hareket etmek sizin sorumluluğunuzdadır.
- Herhangi fiziksel rahatsızlığınız varsa veya hamile iseniz, lütfen önceden mail yoluyla bilgi veriniz.
- Eğer bir sağlık sorununuz varsa, herhangi bir egzersiz veya sağlıkla ilgili programda veya etkinlikte olduğu gibi, NöroHareket dersine katılmadan önce doktorunuza veya yetkili sağlık uzmanına danışmanız gerekmektedir.
- Çalışmaların güvenli bir ortamda yapılabilmesi için tüm tıbbi ve yardımcı bilgilerin doğru ve eksiksiz şekilde iletilmesi sizin sorumluluğunuzdadır.
