Yaşamın hızı içinde yavaşlama alanı
Hayatın yoğunluğunda kendine özel alan
Gün içinde tadımlık yoga pratiği
Begüm Bağrıyanık rehberliğinde Yoga Molası, günlük hayatın yoğunluğu içinde kendine alan açmak; bu alanda yavaşlığın ve gözlemleyen bilincin eşliğinde ihtiyaçlarla buluşarak uygulamanızı derinleştirip güvenli, şefkatli yoga pratiği deneyimleyebileceğiniz 30 dakikalık bir derstir.
Nefesle birlikte yapılan basit akışlarla yani poza girip çıkarak hatta bazen pozda birkaç nefes kalarak kasılı kasların gevşemesi ve zayıf kasların güçlenmesiyle bu bölgelere olan sirkülasyon artacak. Bununla bağlantılı olarak beden hareket ve esnekliğini geri kazanacak, duruş iyileşecek, iskelet sistemi yeniden hizalanacak ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıpları öğrenilecek.
Meditatif alanın içinde, terapotik bir yaklaşımla hareket ve nefesin birlikteliğini deneyimleyeceğimiz bir akış….
Yavaş, nazik, güvenli.
Pratik içerik başlıkları:
- Duyumsal beden farkındalığı
- Sinir sistemi desteği
- Parçadan bütüne, bütünden parçaya pendülasyon pratiği
- Asimetrik çalışmalar
- Bel, boyun, diz ve postürü destekleyen seriler
- Şiddetsiz iletişim yaklaşımı ile bir pratik; gözlem, duygu ve ihtiyaç farkındalığı
