Haftada 3 gün, isterseniz yatağınızda isterseniz matın üzerinde yapabileceğiniz bu kapalı grup çalışması ile; uyku öncesi gevşemenizi sağlayacak, uykuya dalmanızı kolaylaştıracak teknikleri hayatınıza dahil etmenizi ve bir uyku rutini oluşturmanızı amaçlıyoruz.
Uykuya dalma süreniz uzunsa, gün boyu yaşadığınız stresi dengeleyecek pratiklere ihtiyaç duyuyorsanız ve sinir sisteminizi yatıştırıp uykuda geçirdiğiniz kaliteli zamanı arttırmak istiyorsanız kışa yaklaştığımız bu günlerde yapacağımız bu kapalı grup çalışması tam size göre!
Çoğumuzun yaşadığı hızlı ve yoğun hayatlar, birden fazla işi aynı anda planlamaya çalışma mecburiyetlerimiz, kronik şekilde strese maruz kaldığımız yaşamlarımız uykuya dalamama ve kalitesiz uyku sorunlarını beraberinde getiriyor. İyi uyuyamadığımız bir gecenin ardından, yaşama ve diğer kişilere karşı çok daha tahammülsüz olabiliyor; daha mutsuz ve deorganize hissedebiliyoruz.
Halbuki zamanında uykuya geçtiğimiz, kaliteli ve yeterli bir uyku uyduğumuz zamanlarda hücreler ve beyin yenileniyor; bedende tamirat başlıyor ve zihin atıklardan temizleniyor. Böyle bir uyku ise ardından gelen yeni günde kendimizi daha zinde, enerjik ve motive hissetmemizi mümkün kılıyor.
