Günlük hayatın hızından, zihinsel yüklerden ve bedendeki yorgunluktan biraz uzaklaşmak isteyenler için hazırlanan bu inzivada; doğanın içinde dinlenecek, yavaşlayacak ve kendine yeniden yaklaşacaksın. Yoga, meditasyon, nefes ve somatik pratiklerle bedeninle bağını güçlendirirken; topraklanma, merkezlenme, sağlıklı sınırlar koyma ve sinir sistemini destekleme gibi günlük hayatta da yanında taşıyabileceğin araçlar edineceksin.
Berivan Aslan Sungur’un rehberliğinde gerçekleşecek her öğleden sonra oturumlarında; öz şefkat, zor duyguları kapsama kapasitesi, ihtiyaçlarla temas, esnek dayanıklılık, regülasyon ve kaynaklarla bağlantı gibi hayatın içinden konular sade ve uygulanabilir bir dille ele alınacak. Edindiğin bilgiler, bedende deneyimlenen pratiklerle desteklenecek ve içselleştirilecek.
Bu inziva yalnızca birkaç gün iyi hissetmek için değil; yıl boyunca zorlu anlarda yeniden dönebileceğin, günlük yaşamına kolayca entegre edebileceğin destekleyici araçlarla ayrılman için tasarlandı.
Dinlenmek, doğada yenilenmek, birlikte öğrenmek ve kendin için gerçek bir alan açmak istiyorsan, Karakaya’nın doğasında seni bekliyoruz.
Tarih
30 Temmuz - 2 Ağustos '26
Saat
20
Yer
Yüz Yüze & İnziva
Erken Ödeme Fiyatı
20.500 TL
Ücretsiz Tanıtım Buluşması, 8 Ekim Çarşamba 20:30’da online olarak gerçekleşecektir. Mutlaka katılın! Buluşmaya giriş bilgileri için formu doldurun.
17 Eylül’de gerçekleşen tanıtım buluşması ve pratik kaydına aşağıdaki butona tıklayarak erişebilirsiniz.
* Yoga stüdyosu açabilmek ve uzmanlık eğitimi verebilmek için, Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu tarafından düzenlenen Yoga Eğitmenlik Kursu’nu tamamlamak ve HIS Sertifikasına sahip olmak gerekmektedir.
Yoga ve beden odaklı yaklaşımların buluştuğu bir pratik
Berivan Aslan Sungur’un travma bilgisi, sinir sistemi çalışmaları, Somatik Deneyimleme ve Bodynamic gibi beden temelli psikoterapi ekollerinden beslenen yaklaşımıyla yoga pratiğini daha derin bir boyutta deneyimleyeceksin. Bu çalışmalar; bedensel farkındalık, sinir sistemiyle uyum ve kendilikle temas için alan açacak.
İyi oluşunu yıl boyunca destekleyecek teori ve somatik uygulama oturumları
Her öğleden sonra gerçekleşecek iki saatlik oturumlarda; sınır koymak, ihtiyaçlarla temas, sinir sistemi regülasyonu, esnek dayanıklılık, öz şefkat, zor duygularla kalabilme kapasitesini geliştirmek, topraklanma ve merkezlenme gibi hayatın içinden konular sade ve anlaşılır bir dille ele alınacak. Günlük hayatına destek verecek olan bu bilgiler, bedene doğrudan temas eden somatik pratiklerle desteklenecek.
Güne nefes, meditasyon, merkezlenme ve topraklanma ile başlamak
Her sabah sessizlik içinde başlayacak günlerde; rehberli meditasyonlar, nefes çalışmaları, öz şefkat pratikleri, sabah sayfaları, merkezlenme ve topraklanma uygulamalarıyla bedeninin ve zihninin dengelendiğini hissedeceksin. Bu pratikler, inzivadan sonra da günlük hayatında kullanabileceğin destekleyici araçlar olarak seninle kalacak.
Günlük hayata taşınabilir araçlar
İnziva süresince dinlenecek, yavaşlayacak, bedenini ve zihnini yenileyecek, kendinle daha derin bir temas kuracak ve yeni kaynaklarla besleneceksin. Aynı zamanda yıl boyunca zorlu anlarda yeniden dönebileceğin, günlük yaşamına kolayca entegre edebileceğin pratikler ve bilgilerle ayrılacaksın.
Deneyimin etkisi ve edindiklerin yıl boyunca sana destek olan, güç veren ve iyi oluşunu besleyen birer kaynak olarak yaşamında yer bulacak.
Karakaya’nın etkileyici doğasında yavaşlamak ve bağ kurmak
Ortak paylaşımların yanı sıra Karakaya’nın etkileyici doğasında yüzmek, dinlenmek, sessizlikte kalmak ya da benzer niyetlerle gelen insanlarla bağ kurmak için de alanın olacak. Doğa, su, sessizlik ve toplulukla temas; kendine yeniden yaklaşmanı destekleyecek.
📍 Perşembe
16:30 – 19:30 Açılış çemberi ve hoş geldin pratiği
📍 Cuma & Cumartesi
08:00 – 09:00 Güne başlama pratikleri: nefes, meditasyon, merkezlenme, topraklanma
09:00 – 11:30 Kahvaltı
11:30 – 13:30 Teori & somatik pratikler
13:30 – 17:00 Dinlenme
17:00 – 19:30 Teori & fasyal egzersizler, somatik pratikler ve yoga
📍 Pazar
08:00 – 09:00 Güne başlama pratikleri: nefes, meditasyon, merkezlenme, topraklanma
09:00 – 11:30 Kahvaltı
11:30 – 13:30 Paylaşım, entegrasyon & kapanış
Yer: 📍 Karakaya Retreat, Bodrum
Bu inzivaya katılan ve Yoga Alliance onaylı 300 Saatlik Hocalığı Geliştirme Yolu programına devam eden katılımcılar, bu çalışmayı 20 saat olarak programlarına saydırabilirler.
Tüm katılımcılara 20 saatlik katılım belgesi verilecektir.
* Yoga stüdyosu açabilmek ve uzmanlık eğitimi verebilmek için, Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu tarafından düzenlenen Yoga Eğitmenlik Kursu’nu tamamlamak ve HIS Sertifikasına sahip olmak gerekmektedir.
Bu programın ücreti KDV dahil 25.000₺’dir.
Erken Ödeme Fiyatı 20.500₺’dir. Ödemenizi banka transferi ile yaparsanız, indirimden faydalanarak KDV dahil 18.450₺ karşılığında kayıt olabilirsiniz. Geçerli olan son tarih bildirilecektir.
Wings kart sahipleri ise, ekstra %20 indirimden faydalanarak 16.400₺’ye programa kayıt olabilirler.
Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı vardır.
Program ilgili her türlü soru ve kayıt için:
Ece Örken – Program Koordinatörü
📱 0542 201 70 78
📩 [email protected]
📩 Hafta içi 09:00–18:00 saatleri arasında sesli arama, SMS ya da WhatsApp ile ulaşabilirsiniz.
Geri dönüşler, mesai saatleri içinde 24 saat içerisinde yapılacaktır.
Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı vardır.
Wings kart ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı vardır.
Fiyatlara KDV dahildir. Banka havalesi ile ödemelerde, kredi kartı fiyatı üzerinden %10 indirim uygulanır. Program ile ilgili daha fazla bilgi ve sorularınız için program koordinatörü Ece Örken’e [email protected] adresinden ve 0542 201 70 78 numaralı telefondan (Çağrı, SMS, Whatsapp) ulaşabilirsiniz.
Berivan Aslan Sungur 2000 senesinde yoga pratiğine başlamış, yüzlerce saat hatha, vinyasa yoga, shadow yoga, hamile yogası, restoratif yoga, yin yoga, fasyal fitness ve yoga gibi alanlarda hocalık eğitimleri almıştır. 2006 senesinden beri Yin Yoga alanına odaklanmış, Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır. 2009 yılında Türkiye’deki ilk Yin Yoga Uzmanlaşma Programı’nı hayata geçirmiştir ve bu alanda binlerce hoca yetiştirmiştir.
Yoga dışında psikoloji, travma, somatik egzersizler, sinir sistemi, anatomi, astroloji gibi alanlara odaklanmıştır. Yin Yoga ile tuttuğu alan, yıllar içerisinde şefkati merkez alan bir farkındalık çalışmasına evrilmiştir. Yogayı günümüz modern insanının hakikatini anlaması, kendi ile bağlantıya geçmesi için bir araç olarak kullanmaktadır. Yin Yoga, yoga anatomisi, tao vinyasa, yogaya işlevsel yaklaşım, anatomik poz analizleri alanları yoga hocalarına eğitim verdiği alanlardır. Bunlar dışında birey ve kurumlara sinir sistemi güçlendirme, regülasyon, somatik pratikler, meditasyon ve “kendine annelik” gibi eğitimler vermektedir.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; Paris’de, IFM’de Moda ve Tekstil İşletmesi masterı yapmıştır. Psikoloji Yüksek lisansını ve 3 senelik Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Programı’nı tamamlamak üzeredir. Gelişimsel Beden Psikoterapisi ekolü Bodynamic’in temel eğitimini tamamlamış, bir kere asistanlık yapmış; şimdi de bu alanda Bodynamic terapisti olma yolunda Bodynamic Uygulayıcı Programı’na devam etmektedir. 1 senelik Integral Somatic Psychology Uygulayıcı Programını tamamlamıştır. Anatomi, fasya, psikoloji, travma, sinir sistemi regülasyonları, Polyvagal Teori, mindfulness, somatik pratikler alanlarında kısa ve uzun süreli birçok eğitim alarak, bu alanlarda uzmanlaşma ve bu bilgileri yogaya entegre etme sürecine girmiştir.
Evlidir, iki oğlu vardır. 25 seneden uzun süredir yoga ve çeşitli içsel çalışma alanlarında eğitimler, formasyonlar almakta olan Berivan, kendi hayat deneyimlerinden damıttıklarını, yoga öğretisi ile iç içe geçirmeye çalışmakta; sıradan bir hayatın içinde, yogayı, teslimiyeti ve özgürlüğü aramaktadır. Bu alanlarda konuşmalar yapmakta ve yazılar yazmaktadır. Hthayat, Cnnturk iyilik sağlık, Yoga Journal Türkiye, Dünyahali gibi çeşitli mecralarda yazıları bulunmaktadır. Mindfulness ve Pozitif dergilerine halen düzenli yazı yazmaktadır.
İnsanlara hayattaki zorlanmalarında farklı araçlarla rehberlik ve destek sunan www.hapaka.com adlı dijital platformun kurucu ortaklarındandır. Yuvam Dünya derneği eğitim kurulu üyelerindendir. İklim krizi alanında farkındalık yaratmak için gönüllü olarak çalışmaktadır.
Aşağıdaki alanları doldurarak bizimle iletişim kurabilirsin.
Başarıyla Abone Olundu.
Bir hata oluştu. Lütfen daha sonra tekrar deneyiniz.
