Şu anki durum
Kayıtlı Değilsin
Fiyat
Program Sayfası
Başlamak
This kurs is currently closed

Kendime Annelik

 Kendime, ilişkilerime ve hayatıma yeni bir bakış için :
  • Sinir Sistemi Okuryazarlığı
  • İç İlişkiye Odaklanma
  • Duygu Düzenleme 
  • Şefkat ve Kabul

     

Kendinle sıkça eleştirisel, katı bir iç sesle konuşuyorsan;
İlişkilerinde anlayışı, şefkati çoğaltmak istiyor ancak bunu tam olarak nasıl yapabileceğini bilmiyorsan;
Biraz yavaşlamaya ve dinlenmeye, kendini dinlemeye ihtiyacın varsa;
İlişkilerinde hep aynı duygusal, düşünsel girdaplarda takılı kalıyor ve kendini hep aynı tepkileri verirken buluyorsan;
Berivan bu programda size sinir sisteminizi tanımayı, regüle etmeyi,  hayatın içerisinde zorlandığınız zamanlarda kendinizi desteklemenin etkili ve basit yollarını öğretiyor. Duygularınızı taşmadan kapsayabilmeniz için neler yapabileceğinizi hem ardındaki teori ile anlatıyor hem de pratiklerle deneyimlettiriyor.

Bu programdan “Bunları herkesin bilmesi gerek.” diyeceğiniz önemli teorik bilgiler ve hayatınızın kalitesini arttıracak somatik pratikler, nefes egzersizleri, etkili beden odaklı çalışmalarla çıkacaksınız. 

Program Detayları

Ekim - Kasım '25

Tarih

30

Saat

Yüz Yüze / Çevrimiçi

Yer

18.750 TL

Erken Ödeme Fiyatı

Kendime Annelik

 Kendime, ilişkilerime ve hayatıma yeni bir bakış için :
  • Sinir Sistemi Okuryazarlığı
  • İç İlişkiye Odaklanma
  • Duygu Düzenleme 
  • Şefkat ve Kabul

     

Kendinle sıkça eleştirisel, katı bir iç sesle konuşuyorsan;
İlişkilerinde anlayışı, şefkati çoğaltmak istiyor ancak bunu tam olarak nasıl yapabileceğini bilmiyorsan;
Biraz yavaşlamaya ve dinlenmeye, kendini dinlemeye ihtiyacın varsa;
İlişkilerinde hep aynı duygusal, düşünsel girdaplarda takılı kalıyor ve kendini hep aynı tepkileri verirken buluyorsan;
Berivan bu programda size sinir sisteminizi tanımayı, regüle etmeyi,  hayatın içerisinde zorlandığınız zamanlarda kendinizi desteklemenin etkili ve basit yollarını öğretiyor. Duygularınızı taşmadan kapsayabilmeniz için neler yapabileceğinizi hem ardındaki teori ile anlatıyor hem de pratiklerle deneyimlettiriyor.

Bu programdan “Bunları herkesin bilmesi gerek.” diyeceğiniz önemli teorik bilgiler ve hayatınızın kalitesini arttıracak somatik pratikler, nefes egzersizleri, etkili beden odaklı çalışmalarla çıkacaksınız. 

Program Detayları

Ekim - Kasım '25

Tarih

30

Saat

Yüz Yüze / Çevrimiçi

Yer

18.750 TL

Erken Ödeme Fiyatı

Berivan Aslan Sungur yoga alanındaki 25 senelik deneyiminin yanı sıra, Integral Somatik Psikoloji, Somatik Bağlanma Terapisi, Bodynamic Gelişimsel Somatik Psikoloji Temel Eğitimi ve Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Eğitimi Temel ve Orta Seviye gibi çeşitli somatik psikoloji, sinir sistemi ve travma odaklı eğitimleri tamamlamıştır. Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Programı’nı ve psikoloji yüksek lisansını tamamlamak üzeredir. 

Program, ideal bir hali öğrenip kendimize empoze etmeye çalışmak yerine, halimizi şefkatle anlamaya ve kabul etmeye, öğrenilenlerle hayatımızda ne gibi adımlar atabileceğimizi gerçekçi bir şekilde ele almaya yönlendiriyor. Program süresince hem kendi bedeninizle daha yakın, samimi bir ilişki kurmaya dair adımlar atıp, hem de polivagal teori, sinir sistemi, duygu düzenleme gibi kavramları hayatın içinden ve son derece anlaşılır bir şekilde öğreniyor olacaksınız. 

Hayatımızda başımıza gelenleri, belki bazı insanları değiştirmeye biliriz; ancak radikal kabulü, şefkati, duygularımızı düzenleme, sinir sistemimizi yatıştırma yollarını, “kabımızı” genişletmeyi öğrenerek aynı hayata bambaşka bakma ve bambaşka cevaplar vermeyi geliştirebiliriz. Bu program bedeniyle ve kendisiyle daha yakın, hakiki bir ilişki kurmak isteyen herkes için. Özellikle zor ve bilinmezlik dönemleri ile, hayatın içinde ilişkilerimize bambaşka bir yerden bakabilmek için.

Programın 25-26 Ekim buluşmaları İstanbul Beykoz’da doğa içerisinde bir mekan olan Istanbul Retreat adlı mekanda yüz yüze gerçekleşecektir. Dileyen kişiler aynı hafta sonu programa online olarak katılabilir. 

28-29 Ekim buluşmaları ise herkes için online olarak gerçekleşecektir. Bu 4 günlük çalışmada katılımcılar birçok teorik ve pratik bilgi edinecek, deneyimleyecekler. Öğrenilenlerin hayata entegrasyonu ve bu entegrasyon sürecinde katılımcıların desteklenmesi için hapaka.com üzerinden eğitim kayıtları öğrencilerle paylaşılacak, asistanlar tarafından öğrenciler bazı pratiklerle desteklenerek sürecin entegrasyonu kolaylaştırılacak. 18 Kasım’da Berivan Aslan Sungur ile öğrenilenlerin hayata entegrasyonuna dair bir paylaşım, soru cevap, kapanış buluşması ile süreç tamamlanacak.

Niyet
  • Zorlu duyguları barındıran ve sinir sisteminin esnekliğini talep eden zamanlarda güçlü ve esnek kalabilmek için kaynaklar edinmek;
  • Sistemlerimizin “zor” ve “bilinmez”i taşıma kapasitesini  geliştirmek;
  • İnsanın kendi hakikati ile daha samimi bir bağ kurmasında, ihtiyaçlarını fark edip gözetmesinde, şefkatli bir iç ses geliştirmesinde adım atmasına katkı sunmak; 
  • Kendimizle ilişkimize ve başkaları ile ilişkilerimize ayna tutabilecek, bağlanma odaklı yeni bakış açıları kazanmak;
  • Birlikte, hakiki ve güvende hisseden bir topluluk oluşturarak; destekli bir şekilde, tüm bunları hayata geçirme gücünü içimizde bulmak
  • Online eğitimle öğrenilen pratik ve teorik bilgileri hayatımıza entegre etme ve entegrasyonda gruptan, eğitim ekibinden destek almak

 

  • Bedenle, duyum ve duygularla bağlantı kurmanın önemi, duygu ve duyumların dili
  • Tolerans penceremizi, psikolojik  anlamda esneme kapasitemiz
  • Regülasyon, koregülasyon becerilerimiz
  • Topraklanma, kaynaklarımız
  • Kendimizle ve başkaları ile ilişkilerimizde, içsel ilişkisel diyaloğumuz
  • Zor zamanlara yönelik esnek dayanıklılık stratejileri
  • Hayatın içerisinde polivagal teori
  • Dikkat verme ve bağ kurma becerilerimiz
  • Kendime ve diğerine şefkat duymanın yolları
  • Hayatın içinde radikal kabul ve teslimiyeti geliştirme
  • Bağlanma modellerimizin günlük hayatımıza yansımaları
  • Hayata aktarım ve entegrasyon : tüm bu bilgilerin hayatın içinde nasıl yaşadığını, yaşanabileceğini üzerine paylaşımlar, tecrübe aktarımları, teoriyi hayatın içinde deneyimleme ve bedene indirme süreçlerine girme
  • İlişkilerinde zorlanan, kendisi ve başkaları ile ilişkilerinde şefkat, farkındalık ve kabul üzerinde çalışmak isteyen herkes
  • Zor ve bilinmezlik zamanlarında bir topluluk tarafından desteklenmek isteyen herkes
  • Basit egzersizlerle hayatını kolaylaştırmayı, sinir sistemini güçlendirmeyi öğrenmek isteyen herkes
  • Berivan’ın beden çalışmalarını, sinir sistemi, psikoloji bilgilerini kendi süzgecinden nasıl  hayatla iç içe geçirdiğini dinlemek ve onunla  teorik/pratik çalışmalara katılmak isteyen herkes
  • Kendi yoga derslerine çeşitli sinir sistemi bilgilerini ve somatik pratikleri dahil etmek isteyen tüm yoga uzmanları

Uygulanacak tüm yoga, meditasyon ve somatik pratikler herkese uygun, deneyim gerektirmeyen pratikler olacaktır.

25 Ekim Cumartesi ve 26 Ekim Pazar (tercihe göre yüz yüze ya da online opsiyonu ile)

28 Ekim Salı ve  29 Ekim Çarşamba ( herkes için online) 

10:00 – 13:00 Teori & Pratik 

13:00 – 14:00 Öğle Molası & Yemek

14:00 – 18:00 Teori  & Pratik

18 Kasım Salı 20:30 – 22:30 (Herkes için online kapanış buluşması)

Programın hafta sonu buluşması yüz yüze katılacak olanlar için İstanbul’da doğa içerisinde bir mekan olan Istanbul Retreat’de yüz yüze gerçekleşecektir. 

Dileyen katılımcılar tüm programa online olarak katılabilir. 

Yüz yüze katılacak olanlar için: Adres: Baklacı mh. Çeçenistan cd. No:8/A Beykoz-İstanbul

Şehir dışından katılacak olan ve dileyenler için mekanda konaklama imkanı bulunmaktadır. 

İstanbul’un herhangi bir yerinden kolaylıkla ulaşabilmek mümkün. Çekmeköy metro istasyonunda taksi ile 10 dk’da, Kadıköy-Üsküdar’dan ortalama 30-40, Beyoğlu – Beşiktaş taraflarından 40-50, Sabiha Gökçen’den 30-45, İstanbul Havalimanından 45-60 dk’da  gelebilirsiniz.

Programın tüm saatlerini tamamlayanlar, 30 saatlik bir sertifika almaya hak kazanacaklardır. Sertifikayı alabilmek için tüm buluşmalarına katılmak gerekmektedir.

Ayrıca bu program katılan yoga uzmanları, 30 saatlik sertifikalarını YACEP’e ve Berivan Aslan Sungur ile 300 Saatlik programının modüllerine saydırabilmektedirler. Bu öğrenciler, tüm buluşmalara canlı katılım sağlamalı ya da katılamadıkları her ders için asistanlara özet yollamalıdırlar.

Bu programın 6 Ekim tarihine kadar Erken Ödeme İndiriminden faydalanarak 18.750₺ fiyat ile kayıt olabilirsiniz. Ödemenizi banka transferi ile yaparsanız, %5 indirimden faydalanarak 17.800₺ karşılığında kayıt olabilirsiniz. 

6 Ekim tarihinden sonra gerçekleşecek kayıtlar için Program Ücreti 24.500₺’dir.

Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı vardır.


Konaklama ve ulaşım, programdan ayrıdır.
Konaklama seçenek ve ücretleri için http://istanbulretreat.com

adresine bakabilir, rezervasyonunuz için direkt iletişime geçebilir ve ödemeyi yapabilirsiniz. Ulaşım her katılımcının kendisi tarafından organize edilecektir. Ulaşım ve konaklamanın program ile direkt bir bağlantısı bulunmamaktadır. Programın organizasyonu Bros Turizm tarafından yapılmaktadır (TÜRSAB üye no: 3550, www.brosgroup.net ).

Ulaşım ve konaklama opsiyonları için tesis ile iletişime geçmelisiniz. Konaklama için yaptığınız rezervasyonun iptal ve ücret iadesini direkt Istanbul Retreat ile görüşebilirsiniz.


Program Ücreti İade Politikası: 
6 Ekim 2025 tarihine kadar herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçmesi halinde program ücreti % 100 kesintisiz olarak iade edilir. 6 Ekim 2025 tarihinden sonra herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçmesi halinde program ücretinin %50’sini iade edilir. 22 Ekim 2025’den itibaren program dökümanları ve program sayfaları katılımcılara açılmış olacağı için ücret iadesi mümkün değildir.
Program ücreti ve katılım hakkı  Ekim – Kasım 2025 tarihleri arasında düzenlenen Kendime Annelik Sonbahar Dönemi programı için geçerlidir. Bu hak başkasına devredilemez ve başka dönemlerdeki eğitimler yerine kullanılamaz. 

Katılım Bilgileri

Banka Havalesi ile
Erken Ödeme Fiyatı

17.800 ₺

Bu fiyat 6 Ekim'e kadar geçerlidir. Banka bilgileri için program koordinatörü ile iletişime geçiniz: 0542 519 50 03

Kredi Kartı ile
Erken Ödeme Fiyatı

18.750

Bu fiyat 6 Ekim'e kadar geçerlidir. Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı vardır.

Program ile ilgili daha fazla bilgi ve tüm sorularınız için program koordinatörüne [email protected] e-posta adresinden ve 0542 519 50 03 numaralı telefondan  (Çağrı, SMS, Whatsapp) ulaşabilirsiniz.

Bu Programın Rehberleri

Berivan Aslan Sungur kimdir?

Berivan Aslan Sungur Türkiye’de Yin Yoga’nın yaygınlaşması ve sevilmesinde öncü bir rol oynamıştır, yüzlerce yoga hocası yetiştirmiştir. 20 seneyi aşkın bir süredir aktif olarak yoga, meditasyon, anatomi, psikoloji, astroloji, mindfulness, sinir sistemi gibi alanlarda eğitimler almaktadır. 10’lu yaşlarından beri, farklı metodlar aracılığı ile kendi iç çalışmasına odaklanmaktadır.

Yoga ve beden odaklı çalışmalar ile tuttuğu alan, zaman içerisinde, insanların kendilerine yakınlaşmalarına, sinir sistemlerini yatıştırmalarına, hayatlarında “radikal kabulü” ve daha şefkatli bir iç sesi geliştirmelerine hizmet eden bir alana dönüşmüştür. Berivan, teorik bilgileri kendi hayat deneyimlerinden damıttıkları ile bir araya getirmekte; teoriyi hayatın içinden, herkesin anlayabileceği bir yerden aktarmaktadır. Yaklaşık 10 yıldır, terapistler ile birlikte, beden odaklı pratikler, yoga ile psikolojiyi iç içe geçiren çalışmalar sunmaktadır. 5 yıl kadar bir psikiyatristin yanında çeşitli eğitim ve süpervizyonlar almıştır. Integral Somatik Psikoloji, Somatik Bağlanma Terapisi, Bodynamics Temel Eğitimi gibi çeşitli bedeni terapiye dahil eden ekollerden eğitimler almıştır. Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Eğitimi’ni tamamlamak üzeredir. Bodynamic Uygulayıcı Eğitimi’nde ve Psikoloji Yüksek Lisansı’nda tez aşamasındadır. 

Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur. Evlidir, iki oğlu vardır. Yoga ve hayata ilişkin hthayat, cnnturk iyilik sağlık, Yoga Journal Türkiye, Mindfulness, Pozitif Dergisi gibi çeşitli mecralarda yazıları bulunmaktadır. Hapaka.com dijital platformu kurucu ortaklarındandır. Sıradan bir şehir hayatı içerisinde, yogayı, teslimiyeti ve özgürlüğü aramaktadır.

www.berivanaslansungur.com

www.hapaka.com

Mezunlar Ne Dediler?

Meltem Kutlar
Read More
Her yaştan insanın kendini farklı bakış ile görmesi, değerlendirmesi, davranışlarına dikkat getirip, şefkatle sarılması… Hayatta karşılaştığı iyileri görebilmesi, zorlukları karşılayacak destekleri bulabilmesi için katılmasını önerebileceğim çok özel bir program.

Benim için çok öğretici, hatırlatıcı, ufuk açıcı çözümler üretmeye sevk edici oldu. Devamı da olduğu taktirde, hiç düşünmeden katılırım…
Mehveş Aksoy
Read More
Bu program benim kalbimi, iç sesimi yumuşattı... Yavaşlamayı biraz daha öğrendim. Kendimi destekleyebileceğim yeni kaynaklar edindim. Şükran doluyum 🙏🏻 …
Derya Demirdere Aktan
Read More
Kendinize, hayatınıza, anneliğinize farklı açılardan bakmak isterseniz mutlaka bu programa katılın.
Duygu Sevim Tatar
Read More
Başkalarına kesinlikle tavsiye edeceğim bir program. Çok öğretici, geliştirici, dolu dolu ve keyifli bir eğitim süreci oldu. Gökçe Hoca’nın rehberliği, öğretim tekniği, öğrencilere yaklaşımı… Her şey gerçekten çok güzeldi. Birebir mentorluk alabilmek benim için ayrıca çok kıymetliydi. Ama biliyorum ki Gökçe Hoca’yla bir kez yolunuz kesiştiğinde, kapısı size her daim açık kalır. Her şey için çok teşekkür ederim.
Yasemin Can K.
Read More
Bana kattığı en önemli şey, durup kendime bakabilmem.

Kendi sinir sistemim ile ilgili farkındalıklar kazanmam ve bu farkındalıklarla şefkat ve sevgi ile kendimi kabullenip, kendi elimden tutabilmem, kendime sarılabilmem…

Bazı günler bir adım ileri bazı günlerse, iki adım geri gitsem de; olduğum halime saygı, sevgi, anlayış gösterebilme yetisi kazandırdı.

Geri gittiğim günlerde kendimi yermek, kendime sinirlenmek yerine kendime anlayış gösterebilmeyi öğrendim…
Ceyla Kayabaşı Poroy
Read More
Kendime Annelik'le zora zor diyebilmeyi öğrendim.

Sinir sistemimi tanıdım ve zorlandığım zamanlarda tolerans penceremden çoktan çıkmış olduğum anlar olduğunu fark ettim.

Artık duyularımın, bedenimin farkındalığıyla tolerans penceremin içinde miyim dışında mıyım, çıkmak üzere miyim daha bir fark edip ona göre kendimi yönlendirebiliyorum.

Duygularımı yaşamaya izin veriyorum. Kendimi daha çok seviyorum ve artık ona daha çok sahip çıkıyorum.

Biliyorum ki, hikayemi her zaman yeniden yazabilirim!
Eda Bayata Güzel
Read More
Program bana yoğun hayat temposu içerisinde, uygulayabileceğim pratik kaynaklar sundu. Kendi ile çalışmak isteyen, nereden başlayacağını düşünen herkese tavsiye ederim…
Nihal Dayılıoğlu
Read More
Kendinize bir adım daha attığınız, birçok duygunuzda, endişe ve korkunuzda yalnız olmadığınızı anladığınız, belki unuttuklarınızı hatırladığınız, bilmediklerinizi öğrendiğiniz, görmezden geldiklerinizi fark ettiğiniz…

Eninde sonunda her şeyin kendinizi sevmekle başladığını, kolaylaştığını idrak ettiğiniz bir program Kendime Annelik.

Berivan Hoca'nın yol göstericiliği, deneyimlerini içtenlikle paylaşması ilham verici, hayatını, seçimlerini, aldıklarını, verdiklerini sorgulayan, iç sesini duymak isteyenlere kalpten öneriyorum…
Buket Uzun
Read More
Kendime Annelik programında kontrol edemediğim tarafıma şefkat göstermeyi ve onu anlamayı başardım…
Sinem Saylam
Read More
Bugüne kadar herkese annelik yaptım ve sıranın bana geldiğini düşünerek bu programa katıldım. Program ihtiyacımın çok daha fazlasını verdi bana.

Hem sinir sistemimin nasıl işlediğini, hem de iç ve dış kaynaklar edinerek bunları günlük hayatta nasıl kullanacağımı çok iyi öğrendim..İyi ki de öğrendim..Wuuuuuuuu 🙂 En önemlisi yalnız olmadıgımı ve daha da önemlisi "KENDİMİ SEVMEYİ" öğrendim..Bundan daha kıymetlisi olamaz benim için...İyi ki katılmışım 🙏 …

Bizimle İletişim Kur

Aşağıdaki alanları doldurarak bizimle iletişim kurabilirsin.

Bu programın kayıtları kapanmıştır. Diğer içerikler için programlar veya kapalı gruplar sayfamızı ziyaret edebilir veya 0542 519 5003 numaralı telefondan bize ulaşarak bilgi alabilirsin. Hapaka platformu üzerinden alacağın çeşitli programlarla, farklı alanlarda uzmanlaşabilir, hayatta sana iyi gelecek alanlarda kendi pratiğini ve teorik donanımını geliştirebilirsin.
Hapaka ile şimdi kendin için bir adım at!