Yoga pratikleri düzenli olarak yapıldığında hormon, sinir ve kardiovaskülar sistemlerinde denge gözlemlenir. Yoga hakkında bilinmesi gerekenler, fiziksel probleminiz yoksa bile gizli sorunların çözülebilmesinde etkilidir. Ayrıca stresli bir yaşantınız varsa yoga sayesinde zihninizi rahatlatabilirsiniz. Araştırma yapıldığında yogayı terapi amacıyla uygulayan kişilere rastlamak mümkündür. Özellikle son dönemlerde yoga terapisi kavramı giderek popüler hâle geliyor.
Söz konusu yoga terapisi olduğunda duruma yalnızca rahatsızlıkları gidermek şeklinde bakılmamalıdır. Sağlığın ve iyilik hâlinin artırılması için bilimsel uygulamaların yanı sıra sanatsal faaliyetlerle de yoga pratikleri desteklenir. Yoga terapisine başvurduğunuzda fiziksel, zihinsel ve ruhsal dengeniz sağlanacaktır. Dengenin yanı sıra yoganın güçlendirici etkisini de fark edeceksiniz.
Yogaya Terapik Yaklaşım
Yoga hakkında bilinmesi gerekenler, yaşamda değişime ve dönüşüme ihtiyaç duyan herkes yogaya başlayabilir. Yogaya başlamayı istemenize rağmen rahatsızlıklarınızı bahane etmeyin. Çünkü yoga pratikleri sayesinde çok sayıda sağlık sorununa çözüm bulunduğu gözlemlenmiştir. Yoga terapisinde sağlık felsefesi devreye girer. Bütünsel yaklaşım teknikleri sayesinde pratik yapan kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığı dengelenir.
Günümüzde donmuş omuz, hazımsızlık, düzensiz kilo değişimleri, osteoartrit ve diyabet gibi sağlık sorunları olan birçok kişi yoga sayesinde sağlığına kavuşmayı başarmıştır. İdeal kilonun çok yükseğinde olan bireyler düzenli pratiklerle kilolarını dengeleyebilir. Uykusuzluk, depresyon, migren ve tiroit sorunlarında tedaviye destek olması bakımından yoga terapi çözüm yöntemi olarak başvurulabilir. Detaylı araştırma yaparak yoganın diğer avantajları hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.
Yoga Hangi Problemlere İyi Gelir?
Anlaşıldığı üzere yoga pratiği sayesinde insanlar hem fiziksel hem de ruhsal açıdan dengeleniyor. Daha öne hiç yoga yapmadıysanız hangi sorunlara iyi geldiğini bilmemeniz normaldir. Yoga hakkında bilinmesi gerekenler; Yoga pratiklerinin iyi geldiği problemlerden bazıları şunlardır:
- Artrit
- Kanser
- Kabızlık
- Asidite
- Grip
- Uykusuzluk
- Menstrüel bozukluklar
- Baş ağrısı
- Stres
- Osteoporoz
Fiziksel problemlerin yanı sıra sinirlilik, stres, kaygı ve gerginlik gibi ruhsal sorunlara yoga sayesinde çözüm bulunabilir. Bunun için yoga pratiği meditasyon, pranayama, ses terapisi ve asana gibi uygulamalarla desteklenir. Kişi doğru teknikleri kullandığı müddetçe problemlerinin birçoğunu yoga sayesinde atlatabilir. Bu konuda bilgi sahibi değilseniz alanında uzman yoga eğitmenlerine danışmanız yardımcı olacaktır.
Yoga Terapi
Bir kişinin sağlıklı olabilmesi fiziksel, zihinsel ve ruhsal yönden iyi olmasıyla mümkündür. Günlük yaşantınızda fiziksel, ruhsal ve zihinsel dengeyi bulmakta problem yaşıyorsanız yoga pratikleri size bu konuda yardımcı olacaktır. Yogaya başladığınızda yaşam kalitenizin artış gösterdiğini fark etmeniz gayet normaldir. Bireyin bütünsel dengeyi sağlaması yoga terapisiyle daha kolay hâle gelir.
Kişinin her daim iyi olmasını hedefleyen pratiklere yoga terapi adı verilir. Eskiden fazla bilinmemesine karşılık günümüzde yoga terapiye başvuran kişi sayısı giderek artış gösteriyor. Binlerce yıl öncesine dayanan bir gelenek olduğunu söylemek mümkündür. Kişinin ruhu, bedeni ve zihni arasındaki uyumu yakalaması açısından yoga büyük bir etkiye sahiptir.
Yeni Başlayanlar İçin Yoga
Daha önce hiç yoga pratiği yapmadıysanız tereddüt ettiğiniz birtakım durumlar olabilir. Fakat bilmeniz gerekir ki yoganın yeni başlayanlara yönelik çok sayıda yardımcı kaynağı vardır. İlk etapta profesyonel eğitmenlerle görüşerek yogaya başlayabilirsiniz. Zamanla evde kendi başınıza yapabilir duruma geleceksiniz. Günümüzde birçok kişi nereden başlayacağını bilmediği için yogaya ilk adımı atamıyor.
Türkiye’de yoga eğitmeni arayışına girdiğinizde karşınıza çok sayıda seçenek çıkacak. Burada önemli olan faktör alanında uzman, kendini kanıtlamış eğitmenlere başvurmaktır. Yanlış teknikler uygulanırsa yoga sizin için zahmetli ve zorlayıcı olmaktan başka bir işe yaramaz. Doğru teknikler aracılığıyla düzenli yoga pratiği yapmaya başlamak istiyorsanız detaylı araştırmalar sonucu aradığınız kriterde eğitmenler bulabilirsiniz.