Yin Yoga pratikleri, meditatif bir uygulamadır ve kişiyi içe bakmaya yönlendirir. Genellikle kalçaların, pelvisin, uyluğun ve omurganın etkilendiği ve yaklaşık 2-5 dakika süresince kalınan, pasif yer pozlarından oluşur.
Yin yoga; fiziksel olarak çalışılan bölgedeki kaslar uygulama esnasında pasif bırakıldığı için derindeki fasya dokular, ligamentler, kemikler ve hatta eklemlerdeki boşluklar üzerinde onlara bir miktar stres uygulayarak çalışmamıza olanak sağlar. Daha duygusal ve zihinsel katmanlarda ise kişinin kendi merkezine dönmesine, kendi ile bağını güçlendirmesine destek olur.
Bu pratik yeni başlayanlar da dahil olmak üzere her seviyeye uygundur. Ancak ilk defa pratik yapacaksanız pratiğin başında rehberimize bunu belirtmenizi rica ediyoruz.
Yoga matı, rahat bir kıyafet ve hareket edebileceğiniz bir alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için her zaman minder, battaniye, blok, kemer ya da bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurmanızı öneririz. Gerektiğinde bu malzemelerin kullanımı için rehberimiz sizleri yönlendirecektir.
Ece Yazıcı
2014 yılında Bilkent Üniversitesi İşletme Bölümü’nden mezun oldu ve 10 yıl kurumsal hayatın içinde iletişimci olarak yer aldı. Ancak her zaman içinde başka bir çağrı vardı. Zamanla biriken deneyimler, onu kendi ritmini izlediği bir yaşama çağırdı.
Yaklaşık yedi yıl önce yoga ile tanıştı ve hayatı bambaşka bir yöne evrildi. Daha önce farkında olmadan dışa dönük, yüzeysel bir yaşam sürerken; yoga sayesinde içe dönmeye, kendini tanımaya ve iniş çıkışlarıyla barışmaya başladı. Bu yolculuk hâlen devam ediyor, fakat attığı her adımda kendine daha çok yaklaştığını hissediyor.
Yoga, meditasyon ve ses terapisi ona hem kendi içinde şifa oldu hem de başkalarına dokunabileceği bir alan açtı. Kolektif bir enerji alanında buluşmak, insanlara iyi gelmek ve onların da ona iyi gelmesine izin vermek… İşte bu döngü, onu en çok besleyen şeylerden biri oldu.
Katıldığı Eğitimler:
- 2019 – Yoga 8, 200 saatlik Temel Yoga Eğitimi (Yiğit Zırtıloğlu & Tuğçe İnam)
- 2023 – Yoga Barn Bali, 100 saat Empowerment Yoga (Byron de Marse)
- 2024 – Hapaka, 100 saat Yin Yoga Eğitimi (Berivan Aslan Sungur)
- 2025 – Mala Yapımı Eğitimi, Udemy Sertifikalı
- 2025 – Ses Meditasyonu & Bireysel Ses Terapisi Eğitimi (Merdol Can Dinçer)
Bugün hâlâ yolun öğrencisidir. Yoga, ses ve ritüeller aracılığıyla öğrendiklerini paylaşırken aynı zamanda öğrenmeye ve dönüşmeye devam etmektedir.
