Yin Yoga pratikleri, meditatif bir uygulamadır ve kişiyi içe bakmaya yönlendirir. Genellikle kalçaların, pelvisin, uyluğun ve omurganın etkilendiği ve yaklaşık 2-5 dakika süresince kalınan, pasif yer pozlarından oluşur.
Yin yoga; fiziksel olarak çalışılan bölgedeki kaslar uygulama esnasında pasif bırakıldığı için derindeki fasya dokular, ligamentler, kemikler ve hatta eklemlerdeki boşluklar üzerinde onlara bir miktar stres uygulayarak çalışmamıza olanak sağlar. Daha duygusal ve zihinsel katmanlarda ise kişinin kendi merkezine dönmesine, kendi ile bağını güçlendirmesine destek olur.
Bu pratik yeni başlayanlar da dahil olmak üzere her seviyeye uygundur. Ancak ilk defa pratik yapacaksanız pratiğin başında rehberimize bunu belirtmenizi rica ediyoruz.
Yoga matı, rahat bir kıyafet ve hareket edebileceğiniz bir alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için her zaman minder, battaniye, blok, kemer ya da bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurmanızı öneririz. Gerektiğinde bu malzemelerin kullanımı için rehberimiz sizleri yönlendirecektir.
Pelin Yalman
Kişisel Motto: “İçsel Işıkla Yol Al, Yaşamı Kucakla”
Pelin, yaşam boyu süren kendini tanıma yolculuğunda keyifle ilerlemektedir. Felsefe, bilim, tarih, sanat, şiir, maneviyat ve kültürel çeşitlilik gibi derin konulara duyduğu ilgi, onun evreni, insanı ve kendini anlama isteğini her zaman besledi.
Birçok farklı ülkeye yaptığı seyahatler, ona farklı pencereler açtı. Farklı kültürlerle tanışmak, yaşam biçimlerini gözlemlemek ve bu zengin mirasları özümsemek, onun kişisel gelişimini derinden etkiledi. Bu kültürel karşılaşmalar, insana dair evrenselliği ve her bireyin içsel potansiyeline dokunmanın önemini daha derin kavramasına olanak sundu.
2016 yılında Hindistan’a yaptığı seyahat, doğduğundan beri içinde hissettiği maneviyatı yoga ile birleştirmesine vesile oldu ve yoga yolculuğunun başlangıcını oluşturdu. Yoga pratiğinde derinleştikçe, bedenin ve zihnin ötesine geçerek içsel dünyasını keşfetmenin huzurunu buldu. Onun için yoga, yalnızca fiziksel bir egzersiz değil; aynı zamanda içsel bir yolculuk, farkındalık ve denge arayışıdır.
Bulduklarını paylaşma isteği, onu 2023 yılında Berivan Aslan Sungur ile Yoga Alliance onaylı Temel Yin Yoga Eğitmenlik Eğitimini tamamlamaya yönlendirdi. Aynı zamanda Tao Vinyasa Eğitmenlik Eğitimini başarıyla bitirdi. Ardından Yin Yoga’da Derinleşme, Mentorlük ve Süpervizyon Programlarına katılarak eğitimlerini sürdürdü.
Bunların yanı sıra, NLP (Nöro-Linguistik Programlama), Kuantum Alan Danışmanlığı, Human Design ve Nefesle Dönüştürücü Koçluk alanlarında aldığı eğitimler, onun bireylerin içsel potansiyellerini ortaya çıkarmasında uzmanlaşmasını sağladı. Pelin, bu bilgi ve deneyimlerini grup ve bireysel olarak yüz yüze ve online Yin Yoga dersleri aracılığıyla paylaşmakta; danışanlarına beden, zihin ve ruh bütünlüğünü destekleyen bütünsel bir yaklaşım sunmaktadır.
İki kız çocuğu annesi olan Pelin, annelik deneyimiyle hayatın öğretici yanlarını daha derinlemesine tecrübe etme fırsatı buldu. Yoga ve kişisel gelişim alanlarındaki bilgi birikimini paylaşma tutkusu ile yoluna devam etmektedir. Maneviyat ile bilim arasındaki dengeyi kurmaya çalışan yaklaşımı, onu bireylerin hem ruhsal hem de zihinsel gelişimlerinde rehberliğe yönlendirmektedir.
Katıldığı ve Tamamladığı Eğitimler
- 2023 – Temel Yin Yoga Uzmanlaşma Programı (200 saat) – Berivan Aslan Sungur, Yoga Alliance
- 2024 – Tao Vinyasa Uzmanlaşma Programı (30 saat) – Berivan Aslan Sungur, Yoga Alliance
- 2024 – Yin Yoga’da Derinleşme (120 saat) – Berivan Aslan Sungur, Yoga Alliance
- 2024 Ekim – Kendime Annelik (30 saat) – Berivan Aslan Sungur, Yoga Alliance
- 2024 Ekim – 2025 Ocak – Mentorlük ve Süpervizyon Programı (70 saat) – Hapaka, Berivan Aslan Sungur, Yoga Alliance
Devam Eden Eğitim
- 2025 Ekim – 2026 Mart: Mentorlük ve Süpervizyon Programı (70 saat) – Hapaka, Berivan Aslan Sungur, Yoga Alliance
