Yin Yoga pratikleri, meditatif bir uygulamadır ve kişiyi içe bakmaya yönlendirir. Genellikle kalçaların, pelvisin, uyluğun ve omurganın etkilendiği ve yaklaşık 2-5 dakika süresince kalınan, pasif yer pozlarından oluşur.
Yin yoga; fiziksel olarak çalışılan bölgedeki kaslar uygulama esnasında pasif bırakıldığı için derindeki fasya dokular, ligamentler, kemikler ve hatta eklemlerdeki boşluklar üzerinde onlara bir miktar stres uygulayarak çalışmamıza olanak sağlar. Daha duygusal ve zihinsel katmanlarda ise kişinin kendi merkezine dönmesine, kendi ile bağını güçlendirmesine destek olur.
Bu pratik yeni başlayanlar da dahil olmak üzere her seviyeye uygundur. Ancak ilk defa pratik yapacaksanız pratiğin başında rehberimize bunu belirtmenizi rica ediyoruz.
Yoga matı, rahat bir kıyafet ve hareket edebileceğiniz bir alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için her zaman minder, battaniye, blok, kemer ya da bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurmanızı öneririz. Gerektiğinde bu malzemelerin kullanımı için rehberimiz sizleri yönlendirecektir.
Nilüfer Can Akçıra
1976 yılında Aydın ilinin Nazilli ilçesinde doğdu. Üniversite eğitimini tamamladıktan sonra iş yaşamına atıldı ve 25 yıl boyunca uluslararası firmalarda üst düzey yöneticilik yaptı. İş yaşamının onu hem çok yorması hem de duygusal olarak yıpratması sonucunda emekli oldu.
Çocukluğundan itibaren tasavvufa ilgi duyuyordu. Çeşitli rüyalar görür, yaşamın anlamını öğrenmeye ve araştırmaya niyet ederdi. Okumayı, araştırmayı, yazmayı ve yeni bilgiler öğrenmeyi her zaman sevdi. Bu merakı onu her zaman heyecanlandırdı. Hatta ailesi, “Bu çocuğu okutalım” diyerek onu hocalara götürürdü. Bu merakı bugün hâlâ canlılığını korumakta ve öğrenmeye karşı büyük bir heyecan duymaktadır.
Günümüzdeki ilgi ve araştırma alanları arasında kozmik alan, psikoloji, Carl Jung felsefesi ve şamanizm yer almaktadır. İş yaşamının getirdiği yoğun stres ve bedeninde biriken panik atak duyguları onu bedeni daha çok dinlemeye ve tanımaya yönlendirdi. Emekliliğinden sonra bu araştırmacı yanı devam etti. Bedeninde ve ruhunda biriken stresi azaltmak ve sakinleşebilmek için (çünkü oldukça hareketli bir yaşamı vardı) yoga ile tanıştı.
Sonrasında birçok eğitim ve çalışmaya katıldı. Kamplara gitti, farklı alanlarda eğitimler aldı. Ancak yoganın felsefesini anladıktan sonra yoga, onun merkezi ve dönüm noktası oldu. Yoga ona “durabilmeyi” öğretti. Bu, onun için çok kıymetli bir deneyimdi. Durdukça farkındalığı inanılmaz derecede genişledi ve bugün hâlâ öğrenme yolunda ilerlemeye devam etmektedir.
Evli olup 17 yaşında bir oğlu vardır.
Aldığı eğitimler:
- 2015: Hause of Human – ICF International
- 2022: 280 saat Hatha Yoga, Hamile ve Çocuk Yogası – Çetin Çetintaş Yoga Kioo
- 2022: Access Bars – Recep Özer
- 2022: Numeroloji (İlişki ve Çocuk Numerolojisi, 240 saat) – Halime Turgut Karaca, Kocaeli Sağlık ve Teknoloji Üniversitesi
- 2022–2023: Tasavvuf Yaklaşımlı Astroloji, 1. Seviye – Fatma Alkaya Gönülkırmaz
- Evrensel Kadim Bilgelik, 1. Seviye – Seda Bağcan
- 2023: Kuantum Uygulayıcılık – R. Şanal Günseli
- 2023: Yüz Asma ve Modelleme, Kinesio Bant, Heykeltıraş Lifting, Diyafram Kraniosakral Çalışmalar ve Bukkal Manuel Uygulama Teknikleri – Pelin Bali ve Yulia Yıldız, Buccal Osteomove Akademi (Master Class)
- Yin Yoga, Yoga Felsefesi ve Anatomisi, 200 saat – Berivan Aslan Sungur
