5.⁠ ⁠yaş günümüze özel harika bir üyelik kampanyası seni bekliyor, hemen incele!

hapaka.com’un Üyelikleri
Uzmanlaşma Programları
Giriş yap
Üye ol

Yin Yoga ile Derin Gevşeme

Fiziksel olarak bedenimiz esneyip, bağ dokularımızdaki yapışmalar açılırken bir yandan da hızlı akan günlük hayatın koşuşturmacası içinde kendi iç sesimizi duymayı ve kendi ritmimizi fark etmeyi pratik edeceğiz.

Ne yapacağız? – Pozlarda 2-5 dakika kalınan pasif yer pozlarından oluşan ve genellikle kalça, pelvis, uyluk ve omurgaya odaklı pratikler deneyimleyeceğiz.
Kimler için? – Yin Yoga aracılığıyla yavaşlamak, kendini dinlemek ve kendine yaklaşmak isteyen herkes bu pratiğe katılabilir.
Ne zaman? – Her Pazar 21:30 – 22:30

Program Detayları

Yer

Online

Zorluk

Her Seviye

Bu etkinliğe katılmak için hapaka.com‘a üye olmanız gerekmektedir.
Bir üyeliğiniz varsa giriş yapın, yoksa üyelik seçenekleri için butona tıklayın.

Üye Ol

Duygu Ela Erdoğan rehberliğindeki Yin Yoga ile Derin Gevşeme, bedenin sınırlarını zorlamadan, pozlarda ortalama 2- 5 dk kalınan ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kasların pasif bırakıldığı bir pratiktir.

Bedene fiziksel anlamda esneklik kazandırır, bağ dokusundaki uzun süreli yapışmaları açmaya yardımcı olur. Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine vurgu yapan ve kendine yaklaşmasına yardımcı olan bir pratik deneyimleyeceğiz.

Meditatif bir yoga uygulaması olan Yin Yoga ile Derin Gevşeme pratiği her seviyeye uygundur, deneyim gerektirmemektedir. Ancak ilk defa pratik yapacaksanız ders başında rehberimize bunu belirtmenizi rica ediyoruz.

Ders için mat, rahat bir kıyafet ve alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için, derslerde her zaman minder, büyük yastık ya da bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurabilirsiniz.

Bu Çalışmanın Rehberleri

Rehberlerimiz çok sayıda eğitim geçmişinden ve deneyimden geliyor ve tıpkı sizin gibi çeşitli bireylere rehberlik ediyorlar!

Duygu Ela Erdoğan

hapaka.com’un 5. yaşına özel iyiliği ikiye katlıyoruz!:confetti_ball:


Kampanya boyunca aldığın üyelik kadarını biz hediye ediyoruz! 🎁

İyiliğin formülü arıyorsan, sen de üye ol ve aramıza katıl!

Sen ne kadar buradaysan, biz de o kadar seninle buradayız. 🫶🏻

Üstelik yeni üyeliğini, (varsa) mevcut üyeliğinin sonuna ekliyoruz.

Başlamaya hazır mısın?

3 Aylık Üyelik

+ 3 Ay Hediye

2.400 TL/ay yerine

990 TL/ay

5.950 TL -Şimdi al
Tek seferde fatura edilir.
  • %58 daha az öde
  • Wings kart sahiplerine özel ekstra %20 indirim ile 4.760 TL öde
  • Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı
  • Tüm canlı buluşmalara sınırsız katılım
  • Tüm kayıtlı içeriklere sınırsız erişim
  • İlk 7 gün içerisinde koşulsuz iptal hakkı

6 Aylık Üyelik

+ 6 Ay Hediye

2.400 TL/ay yerine

800 TL/ay

9.600 TL -Şimdi al
Tek seferde fatura edilir.
  • %66 daha az öde
  • Wings kart sahiplerine özel ekstra %20 indirim ile 7.680 TL öde
  • Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı
  • Tüm canlı buluşmalara sınırsız katılım
  • Tüm kayıtlı içeriklere sınırsız erişim
  • İlk 7 gün içerisinde koşulsuz iptal hakkı

En iyi teklif

Senelik Üyelik

+ 12 Ay Hediye

2.400 TL/ay yerine

600 TL/ay

14.400 TL - Şimdi al
Tek seferde fatura edilir.
  • %75 daha az öde
  • Wings kart sahiplerine özel ekstra %20 indirim ile 11.520 TL öde
  • Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı
  • Ömür Boyu İndirim Garantisi
  • Senelik üyelik aldığında, bir sonraki senelik üyelikllerin için ömür boyu %15 indirim garantisine sahiptir.
  • Tüm canlı buluşmalara sınırsız katılım
  • Tüm kayıtlı içeriklere sınırsız erişim
  • İlk 7 gün içerisinde koşulsuz iptal hakkı
Tüm üyeliklerde Wings kart sahiplerine özel ekstra %20 indirim!

Hapakalı olduğunda
seni neler bekliyor?

DESTEK ARADIĞIN BİRÇOK KONUDA VE GÜNCEL BİLGİLER

Hayatında desteğe ve derinleşmeye ihtiyaç duyduğun alanlarda yoga uzmanı, psikolog, yazar, doktor, beslenme uzmanı gibi alanında uzman ve deneyimli birçok rehberin sunduğu hayatın içinden, uygulanabilir ve güncel bilgilere ulaşırsın.

REHBERLERLE CANLI VE ONLINE BULUŞMA İMKANI

Sana ilham verecek, bakış açını geliştirecek ve destek olacak rehberlerimizle, her ay değişen farklı konulardaki canlı ve online gerçekleşen seminer ve atölyelerde bir araya gelirsin. Bu buluşmalarda rehberlere sorular sorup merak ettiklerini danışırsın.

DESTEKLEYİCİ BİR TOPLULUĞUN PARÇASI OLMAK

Hayatın hepimizi hiç olmadığı kadar zorladığı bu zamanlarda, seninle benzer deneyimleri paylaşan, benzer ihtiyaçları ve ilgi alanları olan insanlarla bir araya gelirsin. Her gün birlikte büyüyen ve öğrenen destekleyici bir topluluğun parçası olursun.

HAFTANIN HER GÜNÜ BEDENSEL PRATİKLER

Haftalık canlı pratik takviminden kendi ihtiyacına uygun olanları seçerek düzenli pratiklerle rutin oluşturabilirsin. Yoga, pilates, nefes ve meditasyon pratiklerine dilediğin yerden ve hiçbir sınır olmadan katılır, bedeninle çalışırsın. Kaçırdığın pratikleri kayıttan takip edersin.

Bizimle İletişim Kur

Aşağıdaki alanları doldurarak bizimle iletişim kurabilirsin.

Whatsapp’tan iletişime geç
İletişim
İlk Sen Duy

Başarıyla Abone Olundu.

Bir hata oluştu. Lütfen daha sonra tekrar deneyiniz.

©2025, Tüm hakları saklıdır
Giriş yap
Üye ol

Duygu Ela Erdoğan

2009’da yogayla tanışan Duygu Elâ bu yolculukta, 16 yıldır yoga alanında çok farklı eğitmenlerle çalışmış, Hatha ve Yin Yoga alanına odaklanmıştır. Berivan Aslan Sungur ile 500 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimi Programlarını tamamlayan Duygu Ela Erdoğan, uzun yıllar kendisine asistanlık yaptıktan sonra, 2021 senesinden itibaren Berivan Aslan Sungur’un yoga programları çatısı altında eğitmen olarak yer almaya başlamıştır. Hatha Yoga, Yin&Yang Yoga ve Yin Yoga dersleri vermektedir. Anatomik farklılıkları gözeterek bedene şefkat ve farkındalıkla yaklaşan bir yoga tarzını benimsemiştir. Yogayı insana her haliyle olana kucak açan bir alan olarak görmekte, bedeni hem fiziksel hem de sinir sistemi üzerinde etkili pozlar ve pratikler üzerinde çalıştırmaktadır. İstanbul Üniversitesi Fars Dili ve Edebiyatı mezunu olan Duygu Ela şu anda yine aynı üniversitede Radyo Televizyon ve Sinema bölümünde yüksek lisans yapmaktadır. Yoganın yanı sıra takı tasarımcısı olan Duygu Ela’nın L’atelier D’ela adında bir markası da bulunuyor.