5.⁠ ⁠yaş günümüze özel harika bir üyelik kampanyası seni bekliyor, hemen incele!

hapaka.com’un Üyelikleri
Uzmanlaşma Programları
Giriş yap
Üye ol

Fonksiyonel Mobilite: Hareket Özgürlüğü

Kaan Sarman ile Hareket Özgürlüğü: Fonksiyonel Mobilite Kapalı Grup çalışmasıyla, her hafta bedenin farklı bir bölgesine odaklanan ve eklemlerin hareket kabiliyetini artıran egzersizlerle, bedenlerimizin içinde daha genç hissetmeye davetliyiz! 

Ne yapacağız? – Hem günlük hayatın içinde merdiven çıkmak, bir eşyaya uzanmak gibi hareketlerde hem de yoga, yürüyüş gibi fiziksel aktivitelerde bedenin hareket kapasitesini artırmak ve yaza daha rahat hissettiğin bir bedende girmek istiyorsan her hafta bedende farklı bir bölgeye odaklanacak fonksiyonel mobilite egzersizleri tam sana göre!
Kimler için? – Eklemleri en yüksek veriminde ve kapasitesinde kullanarak farklı hareket formlarını ve Mobilite metodlarını deneyimlemek isteyen herkesi bekliyoruz.
Ne gerekli? – Buluşmalara gelirken hareketini kısıtlamayacak rahat kıyafetler giymeyi ve yanında egzersizlerde kullanmak üzere 1 adet sopa (paspas/fırça sapı) ile 2 adet yoga bloğu (veya 2 adet kalın kitap) bulundurmayı unutma!
Ne zaman? Her Pazartesi 10:00 – 11:00

Program Detayları

Online

Yer

Her Seviye

Zorluk

Bu etkinliğe katılmak için hapaka.com‘a üye olmanız gerekmektedir.
Bir üyeliğiniz varsa giriş yapın, yoksa üyelik seçenekleri için butona tıklayın.

Üye Ol

Fonksiyonel Mobilite ile bedenin içinde daha rahat hissetmek; hem günlük hayatın içindeki hareketlerde hem de devam ettiğimiz fiziksel spor aktivitelerinde bedenin hareket kapasitesini artırmayı hedefliyoruz. 

Bu egzersizler ile daha sağlıklı, daha güçlü ve rahat hareket edebilen eklemler ile hem verimli bir yaş alma süreci hem de performans artışına hazır olun.

Hareket Özgürlüğü: Fonksiyonel Mobilite çalışmalarının içeriği

  • Upper Body (Üst Beden Mobilitesi)
  • Lower Body (Alt Beden Mobilitesi)
  • Spine (Omurga Mobilitesi)
  • Flexibility (Esneklik)

Hareket Özgürlüğü: Fonksiyonel Mobilite pratiklerinin kazanımları neler olabilir? 

  • Eklemsel güç, onarım ve uzun ömürlülük
  • Eklemlerin hareket kabiliyetini arttırmak
  • Eklemlere yönelik medikal anlamda onarıcı pratikler
  • Bedende hareket kapasitesi yaratmak, geliştirmek ve korumak. 
    ve en önemlisi keyif almak!

Nihan Altuğ Bayraktar

Bu Çalışmanın Rehberleri

Rehberlerimiz çok sayıda eğitim geçmişinden ve deneyimden geliyor ve tıpkı sizin gibi çeşitli bireylere rehberlik ediyorlar!

Kaan Sarman

hapaka.com’un 5. yaşına özel iyiliği ikiye katlıyoruz!:confetti_ball:


Kampanya boyunca aldığın üyelik kadarını biz hediye ediyoruz! 🎁

İyiliğin formülü arıyorsan, sen de üye ol ve aramıza katıl!

Sen ne kadar buradaysan, biz de o kadar seninle buradayız. 🫶🏻

Üstelik yeni üyeliğini, (varsa) mevcut üyeliğinin sonuna ekliyoruz.

Başlamaya hazır mısın?

3 Aylık Üyelik

+ 3 Ay Hediye

2.400 TL/ay yerine

990 TL/ay

5.950 TL -Şimdi al
Tek seferde fatura edilir.
  • %58 daha az öde
  • Wings kart sahiplerine özel ekstra %20 indirim ile 4.760 TL öde
  • Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı
  • Tüm canlı buluşmalara sınırsız katılım
  • Tüm kayıtlı içeriklere sınırsız erişim
  • İlk 7 gün içerisinde koşulsuz iptal hakkı

6 Aylık Üyelik

+ 6 Ay Hediye

2.400 TL/ay yerine

800 TL/ay

9.600 TL -Şimdi al
Tek seferde fatura edilir.
  • %66 daha az öde
  • Wings kart sahiplerine özel ekstra %20 indirim ile 7.680 TL öde
  • Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı
  • Tüm canlı buluşmalara sınırsız katılım
  • Tüm kayıtlı içeriklere sınırsız erişim
  • İlk 7 gün içerisinde koşulsuz iptal hakkı

En iyi teklif

Senelik Üyelik

+ 12 Ay Hediye

2.400 TL/ay yerine

600 TL/ay

14.400 TL - Şimdi al
Tek seferde fatura edilir.
  • %75 daha az öde
  • Wings kart sahiplerine özel ekstra %20 indirim ile 11.520 TL öde
  • Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı
  • Ömür Boyu İndirim Garantisi
  • Senelik üyelik aldığında, bir sonraki senelik üyelikllerin için ömür boyu %15 indirim garantisine sahiptir.
  • Tüm canlı buluşmalara sınırsız katılım
  • Tüm kayıtlı içeriklere sınırsız erişim
  • İlk 7 gün içerisinde koşulsuz iptal hakkı

Hapakalı olduğunda
seni neler bekliyor?

DESTEK ARADIĞIN BİRÇOK KONUDA VE GÜNCEL BİLGİLER

Hayatında desteğe ve derinleşmeye ihtiyaç duyduğun alanlarda yoga uzmanı, psikolog, yazar, doktor, beslenme uzmanı gibi alanında uzman ve deneyimli birçok rehberin sunduğu hayatın içinden, uygulanabilir ve güncel bilgilere ulaşırsın.

REHBERLERLE CANLI VE ONLINE BULUŞMA İMKANI

Sana ilham verecek, bakış açını geliştirecek ve destek olacak rehberlerimizle, her ay değişen farklı konulardaki canlı ve online gerçekleşen seminer ve atölyelerde bir araya gelirsin. Bu buluşmalarda rehberlere sorular sorup merak ettiklerini danışırsın.

DESTEKLEYİCİ BİR TOPLULUĞUN PARÇASI OLMAK

Hayatın hepimizi hiç olmadığı kadar zorladığı bu zamanlarda, seninle benzer deneyimleri paylaşan, benzer ihtiyaçları ve ilgi alanları olan insanlarla bir araya gelirsin. Her gün birlikte büyüyen ve öğrenen destekleyici bir topluluğun parçası olursun.

HAFTANIN HER GÜNÜ BEDENSEL PRATİKLER

Haftalık canlı pratik takviminden kendi ihtiyacına uygun olanları seçerek düzenli pratiklerle rutin oluşturabilirsin. Yoga, pilates, nefes ve meditasyon pratiklerine dilediğin yerden ve hiçbir sınır olmadan katılır, bedeninle çalışırsın. Kaçırdığın pratikleri kayıttan takip edersin.

Bizimle İletişim Kur

Aşağıdaki alanları doldurarak bizimle iletişim kurabilirsin.

Whatsapp’tan iletişime geç
İletişim
İlk Sen Duy

Başarıyla Abone Olundu.

Bir hata oluştu. Lütfen daha sonra tekrar deneyiniz.

©2025, Tüm hakları saklıdır
Giriş yap
Üye ol

Kaan Sarman

2018 yılında Yoga ile tanıştı ve tanışıklığının ardından bu yolda derinleşmek istediğine karar vererek 2019 yılında 200 saatlik Temel Yoga Eğitimini tamamladı. Bu dönemde Budokon ile tanıştı ve bu sistemden, bedeni farklı metodlarda hareket ettirme fikrinden etkilenerek Budokon Yoga, Budokon Mobility, Jiujitsu için Mobility eğitimlerini alarak Budokon sisteminde derinleşti. Budokon ile birlikte hayatına Dövüş sanatları ve Mobility gibi farklı hareket dünyaları girdi. Bu alanlarda vakit geçirdikçe bu sistemlere merakı ve ilgisi arttı. Yoğun bedensel pratiklerin yanında daha yumuşak pratikler ile dengelenebilmek adına 2021 yılında 50 saatlik Yin Yoga Uzmanlık Programını tamamladı. 2023 yılında Chris Chavez ile 200 saatlik Cihangir Yoga’nın Temelleri Eğitimi’ni tamamlayarak Cihangir Yoga’da yoga dersleri vermeye başladı. Eklemler ve eklemsel gücü destekleyecek pratiklerin, kendi pratiğine olan geliştirici etkisini gördükçe bu alanda daha fazla pratik yapmaya başladı. Hem performans hem medikal anlamda bu alandan ne kadar fayda sağlanabileceğini kendi bedeni üzerinde vakit geçirerek öğrendikçe 2023 yılında aldığı 50 saatlik Functional Mobility eğitimini tamamlayarak bu bilgileri Mobility dersleri başlığı altında paylaşmaktadır. Güncel olarak Yoga ve Mobility dersleri vermektedir. Bu alanlarda bilgilerini paylaşmaktan oldukça keyif almakta ve bu pratikleri içselleştirmenin; bedensel pratik üzerinden içsel alanlara temas etmenin kıymetli olduğunu düşünmektedir.