Kaan Sarman ile Hareket Özgürlüğü: Fonksiyonel Mobilite Kapalı Grup çalışmasıyla, her hafta bedenin farklı bir bölgesine odaklanan ve eklemlerin hareket kabiliyetini artıran egzersizlerle, bedenlerimizin içinde daha genç hissetmeye davetliyiz!
Ne yapacağız? – Hem günlük hayatın içinde merdiven çıkmak, bir eşyaya uzanmak gibi hareketlerde hem de yoga, yürüyüş gibi fiziksel aktivitelerde bedenin hareket kapasitesini artırmak ve yaza daha rahat hissettiğin bir bedende girmek istiyorsan her hafta bedende farklı bir bölgeye odaklanacak fonksiyonel mobilite egzersizleri tam sana göre!
Kimler için? – Eklemleri en yüksek veriminde ve kapasitesinde kullanarak farklı hareket formlarını ve Mobilite metodlarını deneyimlemek isteyen herkesi bekliyoruz.
Ne gerekli? – Buluşmalara gelirken hareketini kısıtlamayacak rahat kıyafetler giymeyi ve yanında egzersizlerde kullanmak üzere 1 adet sopa (paspas/fırça sapı) ile 2 adet yoga bloğu (veya 2 adet kalın kitap) bulundurmayı unutma!
Ne zaman? Her Pazartesi 10:00 – 11:00
Fonksiyonel Mobilite ile bedenin içinde daha rahat hissetmek; hem günlük hayatın içindeki hareketlerde hem de devam ettiğimiz fiziksel spor aktivitelerinde bedenin hareket kapasitesini artırmayı hedefliyoruz.
Bu egzersizler ile daha sağlıklı, daha güçlü ve rahat hareket edebilen eklemler ile hem verimli bir yaş alma süreci hem de performans artışına hazır olun.
Hareket Özgürlüğü: Fonksiyonel Mobilite çalışmalarının içeriği
- Upper Body (Üst Beden Mobilitesi)
- Lower Body (Alt Beden Mobilitesi)
- Spine (Omurga Mobilitesi)
- Flexibility (Esneklik)
Hareket Özgürlüğü: Fonksiyonel Mobilite pratiklerinin kazanımları neler olabilir?
- Eklemsel güç, onarım ve uzun ömürlülük
- Eklemlerin hareket kabiliyetini arttırmak
- Eklemlere yönelik medikal anlamda onarıcı pratikler
- Bedende hareket kapasitesi yaratmak, geliştirmek ve korumak.
ve en önemlisi keyif almak!
Nihan Altuğ Bayraktar
