Ne yapacağız? – Bu egzersizlerde, tüm vücut antrenmanlarıyla stabilizasyon, denge, kuvvet gelişimi ve kardiyovasküler gelişim hedeflenir. Nabzı yükselten temposu ile yüksek kalori yakımına hazır olun!
Kimler için? – Kilo vermeyi hedefleyen, daha dayanıklı ve kuvvetli hale gelmek isteyen; fiziksel bir ağrısı, kardiyovasküler ve eklem rahatsızlığı olmayan herkes katılabilir. Aktif, dinamik ve güçlü pratikleri seven herkesi bekliyoruz.
Ne gerekli? – Bazı kayıtlarda hareketleri çeşitlendirmek ve kasları güçlendirmek için ekipmanlardan destek alındığını göreceksiniz. Çalışmalardan tam faydayı sağlayabilmek için kullanabileceğiniz ekipmanlar: 1,5-3 kg arasında değişen ağırlıkta dambıllar (veya içi dolu su şişesi) ve direnç bantları (hafif-orta-ağır dirençlerde, pilates bantları olarak da satılıyor)
Ne zaman? Pazartesi – Çarşamba – 19:00 – 19.50
Yer
Online
Zorluk
Her Seviye
Bu etkinliğe katılmak için hapaka.com‘a üye olmanız gerekmektedir.
Bir üyeliğiniz varsa giriş yapın, yoksa üyelik seçenekleri için butona tıklayın.
Vera Nur Aydınbaş ile Calorie Killer antrenmanlarında, kısa ve etkili egzersizlerle güçlenmeye davetliyiz! Bu antrenmanlarda temel hareketlerle çalışarak kasları kuvvetlendirmeyi, yüklenme ve dinlenme aralıklarında yükselip alçalan nabız ile kalp damar sağlığının daha iyi hale gelmesini ve kalori yakımı dolayısıyla yağ kaybı sağlamayı hedefliyoruz.
Nihan Altuğ Bayraktar
Rehberlerimiz çok sayıda eğitim geçmişinden ve deneyimden geliyor ve tıpkı sizin gibi çeşitli bireylere rehberlik ediyorlar!
Vera Nur Aydınbaş
Kampanya boyunca aldığın üyelik kadarını biz hediye ediyoruz! 🎁
İyiliğin formülü arıyorsan, sen de üye ol ve aramıza katıl!
Sen ne kadar buradaysan, biz de o kadar seninle buradayız. 🫶🏻
Üstelik yeni üyeliğini, (varsa) mevcut üyeliğinin sonuna ekliyoruz.
En iyi teklif
Hayatında desteğe ve derinleşmeye ihtiyaç duyduğun alanlarda yoga uzmanı, psikolog, yazar, doktor, beslenme uzmanı gibi alanında uzman ve deneyimli birçok rehberin sunduğu hayatın içinden, uygulanabilir ve güncel bilgilere ulaşırsın.
Sana ilham verecek, bakış açını geliştirecek ve destek olacak rehberlerimizle, her ay değişen farklı konulardaki canlı ve online gerçekleşen seminer ve atölyelerde bir araya gelirsin. Bu buluşmalarda rehberlere sorular sorup merak ettiklerini danışırsın.
Hayatın hepimizi hiç olmadığı kadar zorladığı bu zamanlarda, seninle benzer deneyimleri paylaşan, benzer ihtiyaçları ve ilgi alanları olan insanlarla bir araya gelirsin. Her gün birlikte büyüyen ve öğrenen destekleyici bir topluluğun parçası olursun.
Haftalık canlı pratik takviminden kendi ihtiyacına uygun olanları seçerek düzenli pratiklerle rutin oluşturabilirsin. Yoga, pilates, nefes ve meditasyon pratiklerine dilediğin yerden ve hiçbir sınır olmadan katılır, bedeninle çalışırsın. Kaçırdığın pratikleri kayıttan takip edersin.
Aşağıdaki alanları doldurarak bizimle iletişim kurabilirsin.
Başarıyla Abone Olundu.
Bir hata oluştu. Lütfen daha sonra tekrar deneyiniz.
