Not: Program buluşmalarında ardıl Türkçe çeviri yapılacaktır.
Yin Yoga, uzun, meditatif duruşları ile bedenin daha derin bağ dokularını, özellikle fasyayı, hedef alarak gerginliği serbest bırakmayı ve esnekliği artırmayı amaçlar. Yin Yoga pratiklerine miyofasyal gevşetme tekniklerini dahil ettiğinizde, faydalar katlanarak artar ve uygulayıcılara daha fazla iyileşme ve gelişim araçları sunmuş olursunuz.
miyofasyal gevşetme tekniklerini yoga uzmanlığınıza ekleyerek:
Fasyanın Mimarisi – Katmanları ve yapısı: Fasya’nın çok katmanlı yapısını, yüzeysel katmanlardan derin katmanlara kadar, fasya, kaslar, tendonlar ve kemikler arasındaki ilişkilerle birlikte inceleyin.
Fasya Çalışması: Güncel Bilimsel Araştırmalar
Yogada ve Ağrıda Fasyanın Rolü: Fasyanın hareket paternlerini, esnekliği ve kronik ağrıyı nasıl etkilediğini inceleyin ve Yin Yoga’nın fasya disfonksiyonunu nasıl ele aldığını öğrenin.
Fasya Disfonksiyonunu Anlamak: Travma, stres, kötü duruş ya da hareketsizlik nedeniyle fasya nasıl disfonksiyonel hale gelebilir ve bunun fiziksel ve duygusal sağlık üzerindeki etkilerini araştırın.
Fasya ve Yin Yoga’yı Anlamak: Fasya ve Yin Yoga arasındaki benzersiz ilişkiyi keşfedin. Yin Yoga’nın uzun süreli pozlarını, derin gerginlik katmanlarını hedef alarak nasıl artırdığını öğrenin.
Fasyanın Kayma Sistemi: Fasyanın kaslar ve organlar üzerinde nasıl hareket ettiğini ve kaydığını keşfedin, bu kayma sistemi kısıtlandığında ortaya çıkan sonuçları anlayın.
Yin Yoga Uygulamaları: Bu anatomik bilgiyi Yin Yoga dizilerine nasıl uygulayacağınızı öğrenin ve fasya’nın derin katmanlarını hedef alarak gevşemeyi artırın.
Miyofasyal Gevşetmenin Yin Yoga’ya Entegrasyonu: miyofasyal gevşetme tekniklerini Yin pozlarıyla birleştirme sanatında ustalaşın. Yoga pratiklerinde pozlarda kalırken masaj topları, köpük silindirler ve bloklar gibi yardımcı araçları kullanarak fasya kısıtlamalarını hedeflemeyi nasıl aktaracağınızı öğrenin.
Kendi Kendine miyofasyal Gevşetme (SMFR) Teknikleri: Kalça, bel ve omuz gibi yaygın bölgelerdeki gerginliklerin SMFR teknikleri ile nasıl serbest bırakılabileceğini aktarmayı öğrenin. Kendi yoga rutinlerine entegre edebilecekleri, evde yapabilecekleri uygulamalarla yogayı aktardığınız kişileri güçlendirin.
Nefes, Farkındalık ve Gevşeme: Farkındalıklı nefes almayı fasya gevşetmeyle nasıl birleştirebileceğinizi ve bunu aktarmayı öğrenin. Böylece uzun süreli pozlarda rahatlama, duygusal boşalma ve derin meditasyonu nasıl teşvik edeceğinizi keşfedin.
Miyofasyal Gevşetme Yin ile Buluşuyor: miyofasyal gevşetme tekniklerini Yin pozlarıyla birleştirmenin en iyi yollarını öğrenin.
Fasya ve miyofasyal Gevşetme Bilgilerini Geliştirirsiniz: Fasya sisteminin anatomisi ve işlevi hakkında daha derinlemesine bilgi edinerek, bunun hareket, duruş ve esnekliği nasıl etkilediğini öğrenirsiniz.
Terapötik Becerilerinizi Genişletebilirsiniz: Yin Yoga pratiklerine miyofasyal gevşetme tekniklerini entegre ederek daha derin fiziksel ve duygusal iyileşme deneyimlenmesine yardımcı olursunuz.
Pratiklerde Öz Bakım Araçları Sunabilirsiniz: Uygulayıcıların ağrıyı hafifletmek, hareket aralığını artırmak ve hem pratiklerde hem de günlük hayatlarında genel sağlıklarını iyileştirmek için kullanabilecekleri kendi kendine miyofasyal gevşetme (SMFR) yöntemlerini aktarabilirsiniz.
Böylelikle Yin Yogayı aktarırken, uygulayıcılar için miyofasyal gevşeme ile birçok yeni alan açabilirsiniz:
Bu program 2-5 Ocak 2025 tarihleri arasında Istanbul Retreat, Beykoz’da yüz yüze veya hapaka.com platformu alt yapısıyla online katılım seçeneğiyle hibrit olarak gerçekleştirilecektir.
Günlük program*:
09.30 – 12.30 İlk Bölüm
12.30 – 13.30 Öğle Arası
13.30 – 17.00 İkinci Bölüm
İstanbul Retreat Beykoz’a İstanbul’un herhangi bir yerinden kolaylıkla ulaşabilmek mümkün. Çekmeköy metro istasyonundan taksi ile 10 dk da gelebilirsiniz. (Adres: Baklacı, Çeçenistan Cd. No:8 D:A, 34830 Beykoz/İstanbul)
istanbulretreat.com
Bu program Yin Yoga pratiğini bir üst seviyeye taşımaya hazır ve yogayı aktarırken öz bakım ve gelişim için daha hedeflenmiş ve etkili araçlar sunmak isteyen yin yoga uzmanları içindir.
Katılım önkoşulları:
Program Ücreti: 24.500 TL’dir (KDV dahil).
20 Kasım’a kadar erken ödeme indirimli fiyat 19.500 TL’dir (KDV dahil).
Kredi kartlarına 12 aya kadar taksit* imkanı bulunmaktadır.
*Bankanıza ve taksit sayısına göre uygulanacak vade farkı değişkenlik göstermektedir.
Program ile ilgili daha fazla bilgi ve tüm sorularınız için hapaka.com destek ekibine 0542 519 50 03 numaralı telefondan (Çağrı, SMS, Whatsapp) ulaşabilirsiniz.
Program boyunca devam eden 4 buluşmanın tamamına canlı katılım sağlayanlar (yüz yüze veya online) 30 saatlik YACEP onaylı sertifika almaya hak kazanır.
Bu program Berivan Aslan Sungur’un Yoga Alliance onaylı 300 saatlik Yoga Uzmanlığını Geliştirme Programına dahildir. Dileyenler program saatlerini 300 saatlik uzmanlaşma programına saydırabilirler.
Fran, Jo Phee tarafından geliştirilen 60 saatlik Çin Tıbbı (CM), miyofasyal Gevşetme (MFR) ve Acu Yin modüllerinin müfredatını öğreten tam zamanlı bir Yinspiration Yin Yoga Eğitmenidir. 2023 yılında okul için ilk 200 saatlik eğitimini de vermiştir.
Fran, 2014 yılında Yin Yoga ile tanışmış ve ilk dersinde yaşadığı dönüştürücü deneyim, ona bu pratiğe olan tutkusunu aşılayarak eğitmenlik yapma konusunda ilham vermiştir. 2015 yılında Bali’de Jo Phee ve Joe Barnett rehberliğinde 200 saatlik Yin Yoga Eğitmenlik Eğitimi’ni tamamlamıştır. 2017 yılından itibaren, 60 saatlik modüllerde ve 200 saatlik eğitmenlik programlarında Jo Phee’ye asistanlık yapmaya başlamış ve kıdemli asistan ve Yinspiration Eğitmeni rolüne yükselmiştir.
Fran’ın öğretimi, Geleneksel Çin Tıbbı, fasya bilimi, enerji çalışmaları ve farkındalık uygulamalarından derin bir şekilde etkilenmiştir. Amacı, öğrencilere anatomi ve enerji ilkeleri konusunda kapsamlı bir anlayış kazandırarak onları kendi kendilerinin en iyi öğretmenleri olmaları için güçlendirmektir.
Sürekli öğrenmeye olan bağlılığı, geniş kapsamlı eğitim çalışmalarında belirgindir. 2023 yılında Stanford Yaz Okulu’na katılmış, burada ikinci insan kadavra diseksiyonunu tamamlamış ve fasya bilimi alanındaki uzmanlığını derinleştirmek için Padua Fasya Kış Okulu’na katılmıştır. Fran ayrıca Yin Yoga’nın kurucusu Paul Grilley ile Yoga Felsefesi çalışmış ve Sarah Powers ile bilgilerini daha da ilerletmiştir. Şu anda, enerji tıbbı üzerine özel eğitimlerinin ikinci yılında olup, meridyen ve Beş Element teorisi ve pratiğine odaklanmaktadır.
Eğitmen olarak gelişimi, mentorü Jo Phee ile sık sık asistanlık yapma ve materyalleri tekrar gözden geçirme fırsatları sayesinde büyük ölçüde şekillenmiştir; Jo Phee’nin derin etkisi ve rehberliği, onun profesyonel gelişiminde çok önemli bir rol oynamıştır.
Fran, Almanya’nın Berlin şehrinde ikamet etmekte ve zamanını Berlin ile İspanya’nın Kanarya Adaları arasında bölmektedir.
12 aya kadar taksit* imkanı olan kredi kartları:
Banka transferi için: [email protected] veya 0542 519 50 03 (Çağrı, Whatsapp)
*Bankanıza ve taksit sayısına göre uygulanacak vade farkı değişkenlik göstermektedir.
12 aya kadar taksit* imkanı olan kredi kartları:
Banka transferi için: [email protected] veya 0542 519 50 03 (Çağrı, Whatsapp)
*Bankanıza ve taksit sayısına göre uygulanacak vade farkı değişkenlik göstermektedir.
İnsanları fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal katmanlardaki zorlanmalarında destekleyebilecek, iyi hissetme hallerini geliştirebilecek çeşitli rehberler ve araçlar ile buluşturmak.
Aşağıdaki kutucuğa e-posta adresinizi girerek, bizden güncel bilgiler alabilirsiniz:
Başarıyla Abone Olundu.
Bir hata oluştu. Lütfen daha sonra tekrar deneyiniz.