Bu yoga pratiği, Berivan Aslan Sungur süpervizyonunda; Didem Uycan Yılmaz ve Duygu Ela Erdoğan mentorluğunda gerçekleşen Mentorluk ve Süpervizyon Programı’nın bir parçasıdır. Programa katılan yoga uzmanları, bu yolculuklarının bir parçası olarak herkese açık haftalık yoga pratikleri sunmaktadır.
Tao Vinyasa, özellikle alt bedeni güçlendiren akışlar, denge çalışmaları ve omurgayı canlandıran pratiklerden oluşur. Bu akışlar bedende farklı bölgelere odaklanarak; bedene güç, denge ve esneklik getirmeyi amaçlar.
Bu pratik yeni başlayanlar da dahil olmak üzere her seviyeye uygundur. İster ilk defa tanışacak olun, ister akışlara aşina olun bu derslere rahatlıkla katılabilirsiniz. Ancak ilk defa pratik yapacaksanız pratiğin başında rehberimize bunu belirtmenizi rica ediyoruz.
Yoga matı, rahat bir kıyafet ve hareket edebileceğiniz bir alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için her zaman minder, blok, kemer ya da bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurmanızı öneririz. Gerektiğinde bu malzemelerin kullanımı için rehberimiz sizleri yönlendirecektir.
Esra İnce
2019 yılında kendisine doğum günü hediyesi olarak bir yoga stüdyosuna yazıldı. Oradaki ilk dersi Yin Yoga’ydı. Yin Yoga sayesinde bedenine gereken özeni ve dikkati vermediğini fark etti. Bu pratik, onun bedeniyle bağ kurmasını sağladı. 2021 yılında farklı bir hocadan yoğunlaştırılmış Yin Yoga eğitimi aldı. Bu alanda kendini geliştirmek ve öğrendiklerini çevresindeki insanlara da aktarmak istedi.
2023 yılında Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Temel Yin Yoga Uzmanlaşma Programı’nı tamamladı. 2024 yılında ise Berivan Aslan Sungur ve Didem Uycan Yılmaz ile Tao Vinyasa eğitimini bitirdi. Güvendiği hocaların peşinden giderek kendini geliştirmek, onun öncelikleri arasında yer aldı.
Kendi yolunda kalbinin sesini dinleyen biri.
Aldığı Eğitimler:
- 2024 – 120 saat Yin Yoga’da Derinleşme Programı
- 2021 – Berivan Aslan Sungur ile Kendime Annelik
- 2023–2024 – Berivan Aslan Sungur, 200 saat Temel Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
- 2024 – Berivan Aslan Sungur ve Didem Uycan Yılmaz ile Tao Vinyasa
