Shadow Yoga çalışması nefes, dikkat ve vücut terbiyesinin bir harmanıdır.

Geleneksel Hatha Yoga sistemini günümüze taşımayı hedefleyen Shadow Yoga, Uzakdoğu dövüş sanatlarının da temelini oluşturan etkili çökmeler, enerjiyi baştan ayaklara indirmeyi kolaylaştıran duruşlar ve vücudun içsel zekasını uyandıran hareket serilerden oluşuyor. Bu çalışmanın sonunda zihin netleşiyor; benliğin sağlıklı sınırları belirginleşiyor.

Derslerde, fiziksel şekiller, ritmik nefes ve bandhalarla (iç kilitler) hareket ediyoruz. Bu da doğal olarak sükunete, iç gözlem ve meditasyona evriliyor.

Tüm seviyelere uygun ve ilk defa herkese açık formatta verilecek Shadow Yoga derslerini Defne Suman rehberliğinde tecrübe etmek isteyenleri dört gözle bekliyoruz.