Her hafta Dengeleyici Akşam Yogası ve Vinyasa Yoga pratikleri aynı temada buluşacak.
Akşam pratiği, günün ağırlığını yavaşça çözerken bedeni ve zihni dengeleyecek;
Vinyasa pratiği ise aynı temayı nefesle akan hareketler içinde güçlendirip derinleştirecek.
14 Eylül Haftası: Geriye Eğilmek
Herkese merhaba,
Bu hafta bedenin ön tarafına alan açıyor, geriye eğilmelerle omurganın hareket kapasitesini keşfediyoruz. Göğüs kafesi, omuzlar ve kalça önünü hazırlarken geriye eğilmeyi yalnızca bir şekil değil, bütün bedenin birlikte hareket ettiği bir deneyim olarak ele alıyoruz.
Geriye eğilmek, geçmişe dönmek değil; önümüzde yeni bir alan açmaktır.
Derslerde görüşmek üzere!
Sevgiler,
Gökçe
Gökçe Ergin rehberliğindeki bu pratiklerde bedeni ve zihni ana getiren nefes çalışmalarıyla başlıyoruz. Omurgayı ve eklemleri ısıtan nazik hareketlerle beden hazırlanırken, nefesle uyumlu akışlara geçiyoruz.
Akış içerisinde tekrarlayan seriler ve daha uzun süre kalınan pozlarla güç, denge ve dayanıklılığı destekliyoruz. Tüm pratik boyunca amaç; acele etmeden, nefesle bağlantıyı koruyarak kendi ritminde ilerlemek.
Pratiğin sonunda uygulanan kısa bir meditasyon ile bedeni ve zihni dengeliyor, akşam saatlerine daha sakin ve merkezlenmiş bir geçiş yapıyoruz.
Kimler Katılabilir?
Bu pratik her seviyeye uygundur.
Yoga’ya yeni başlayanlar için güvenli ve erişilebilir seçenekler sunulurken, pratiğini derinleştirmek ve güçlenmek isteyenler için de zorlayıcı alternatifler paylaşılır.
Bedenini farkındalıkla hareket ettirmek, akşam saatlerinde hem güçlenmek hem de dengelenmek isteyen herkes katılabilir.
Günün koşturmacasını geride bırakmak, bedeninle yeniden bağlantı kurmak ve akşamı daha dengeli bir yerden karşılamak için matta buluşalım.
