5.⁠ ⁠yaş günümüze özel harika bir üyelik kampanyası seni bekliyor, hemen incele!

hapaka.com’un Üyelikleri
Uzmanlaşma Programları
Giriş yap
Üye ol

Fonksiyonel Mobilite: Hareket Özgürlüğü

Kaan Sarman
Yoga ve Hareket

Kaan Sarman ile Hareket Özgürlüğü: Fonksiyonel Mobilite Kapalı Grup çalışmasıyla, her hafta bedenin farklı bir bölgesine odaklanan ve eklemlerin hareket kabiliyetini artıran egzersizlerle, bedenlerimizin içinde daha genç hissetmeye davetliyiz! 

Ne yapacağız? – Hem günlük hayatın içinde merdiven çıkmak, bir eşyaya uzanmak gibi hareketlerde hem de yoga, yürüyüş gibi fiziksel aktivitelerde bedenin hareket kapasitesini artırmak ve yaza daha rahat hissettiğin bir bedende girmek istiyorsan her hafta bedende farklı bir bölgeye odaklanacak fonksiyonel mobilite egzersizleri tam sana göre!
Kimler için? – Eklemleri en yüksek veriminde ve kapasitesinde kullanarak farklı hareket formlarını ve Mobilite metodlarını deneyimlemek isteyen herkesi bekliyoruz.
Ne gerekli? – Buluşmalara gelirken hareketini kısıtlamayacak rahat kıyafetler giymeyi ve yanında egzersizlerde kullanmak üzere 1 adet sopa (paspas/fırça sapı) ile 2 adet yoga bloğu (veya 2 adet kalın kitap) bulundurmayı unutma!
Ne zaman? Her Pazartesi 10:00 – 11:00

Program Detayları

Yer

Online

Zorluk

Her Seviye

Bu etkinliğe katılmak için hapaka.com‘a üye olmanız ve giriş yapmanız gerekmektedir.
Bir üyeliğiniz varsa giriş yapın, yoksa üyelik seçenekleri için butona tıklayın.

Giriş Yap
Üye Ol
Bu pratiğin yeniden canlı olarak verilmesi konusundaki fikir ve önerilerinizi her zaman bizimle [email protected]‘dan paylaşabilirsiniz.

Fonksiyonel Mobilite ile bedenin içinde daha rahat hissetmek; hem günlük hayatın içindeki hareketlerde hem de devam ettiğimiz fiziksel spor aktivitelerinde bedenin hareket kapasitesini artırmayı hedefliyoruz. 

Bu egzersizler ile daha sağlıklı, daha güçlü ve rahat hareket edebilen eklemler ile hem verimli bir yaş alma süreci hem de performans artışına hazır olun.

Hareket Özgürlüğü: Fonksiyonel Mobilite çalışmalarının içeriği

  • Upper Body (Üst Beden Mobilitesi)
  • Lower Body (Alt Beden Mobilitesi)
  • Spine (Omurga Mobilitesi)
  • Flexibility (Esneklik)

Hareket Özgürlüğü: Fonksiyonel Mobilite pratiklerinin kazanımları neler olabilir? 

  • Eklemsel güç, onarım ve uzun ömürlülük
  • Eklemlerin hareket kabiliyetini arttırmak
  • Eklemlere yönelik medikal anlamda onarıcı pratikler
  • Bedende hareket kapasitesi yaratmak, geliştirmek ve korumak. 
    ve en önemlisi keyif almak!

Nihan Altuğ Bayraktar

Şimdi İzle

Bu içeriği izlemek için hapaka.com‘a üye olmanız ve giriş yapmanız gerekmektedir.
Bir üyeliğiniz varsa giriş yapın, yoksa üyelik seçenekleri için butona tıklayın.

Giriş Yap
Üye Ol

Bu Çalışmanın Rehberleri

Kaan Sarman

Başlamaya hazır mısın?

Aylık Üyelik

2.400 TL/aylık

Aylık üyelik al
Her ay kredi kartından otomatik tahsil edilir.
  • Tüm canlı buluşmalara sınırsız katılım
  • Tüm kayıtlı içeriklere sınırsız erişim
  • İlk 7 gün içerisinde koşulsuz iptal hakkı

6 Aylık Üyelik

1.600 TL/aylık

9.600TL - 6 aylık üyelik al
Tek seferde fatura edilir.
  • %33 daha az öde
  • Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı
  • Tüm canlı buluşmalara sınırsız katılım
  • Tüm kayıtlı içeriklere sınırsız erişim
  • İlk 7 gün içerisinde koşulsuz iptal hakkı

En iyi teklif

Senelik Üyelik

1.200 TL/aylık

14.400 TL - Senelik üyelik al
Tek seferde fatura edilir.
  • %50 daha az öde
  • Kredi kartı ile 12 aya kadar taksit ve 6 aya kadar peşin fiyatına vade farksız ödeme imkanı
  • Ömür Boyu İndirim Garantisi
  • Senelik üyelik aldığında, bir sonraki senelik üyelikllerin için ömür boyu %15 indirim garantisine sahiptir.
  • Tüm canlı buluşmalara sınırsız katılım
  • Tüm kayıtlı içeriklere sınırsız erişim
  • İlk 7 gün içerisinde koşulsuz iptal hakkı

Hapakalı olduğunda
seni neler bekliyor?

DESTEK ARADIĞIN BİRÇOK KONUDA VE GÜNCEL BİLGİLER

Hayatında desteğe ve derinleşmeye ihtiyaç duyduğun alanlarda yoga uzmanı, psikolog, yazar, doktor, beslenme uzmanı gibi alanında uzman ve deneyimli birçok rehberin sunduğu hayatın içinden, uygulanabilir ve güncel bilgilere ulaşırsın.

REHBERLERLE CANLI VE ONLINE BULUŞMA İMKANI

Sana ilham verecek, bakış açını geliştirecek ve destek olacak rehberlerimizle, her ay değişen farklı konulardaki canlı ve online gerçekleşen seminer ve atölyelerde bir araya gelirsin. Bu buluşmalarda rehberlere sorular sorup merak ettiklerini danışırsın.

DESTEKLEYİCİ BİR TOPLULUĞUN PARÇASI OLMAK

Hayatın hepimizi hiç olmadığı kadar zorladığı bu zamanlarda, seninle benzer deneyimleri paylaşan, benzer ihtiyaçları ve ilgi alanları olan insanlarla bir araya gelirsin. Her gün birlikte büyüyen ve öğrenen destekleyici bir topluluğun parçası olursun.

HAFTANIN HER GÜNÜ BEDENSEL PRATİKLER

Haftalık canlı pratik takviminden kendi ihtiyacına uygun olanları seçerek düzenli pratiklerle rutin oluşturabilirsin. Yoga, pilates, nefes ve meditasyon pratiklerine dilediğin yerden ve hiçbir sınır olmadan katılır, bedeninle çalışırsın. Kaçırdığın pratikleri kayıttan takip edersin.

Bizimle İletişim Kur

Aşağıdaki alanları doldurarak bizimle iletişim kurabilirsin.

Whatsapp’tan iletişime geç
İletişim
İlk Sen Duy

Başarıyla Abone Olundu.

Bir hata oluştu. Lütfen daha sonra tekrar deneyiniz.

©2025, Tüm hakları saklıdır
Giriş yap
Üye ol