Stres, öfke, kafa karışıklığı, endişe hayatımızda her gün karşılaştığımız duygular. Aslında kötü diye adlandırdığımız bu duygular da içinde bulunduğumuz anın farkında olmamız için varlar. “Kötü hissediyorum” kalıplarından çıkıp, duygularımıza kulak vermek, anlamlandırmak ve adlandırmak onları doğru ifade edebilmemizi sağlar.
- Duygularımız bize ne söylüyor?
- Onları dinliyor muyuz?
- Seslerini duymazdan mı geliyoruz ya da duymamak için bastırıyor muyuz?
Bu seminer, tüm bu soruları kendi içimizde yanıtlayabilmemiz için bir rehber niteliğinde…
Bu seminerin amacı;
- Duygularınızın sesini duymanıza yardımcı olmak
- Ne anlatmak istedikleriyle ilgili bir yolculuğa çıkarmak
- Zorlayıcı duygularınızı hayatınızda işlevsel şekilde kullanarak yıkıcı deneyimlerinizi azaltmanıza destek olmak
- Yapıcı alışkanlıklar kazanarak yararlı düşünce stratejileriyle sağlıklı duygu yönetimini deneyimlendirmek
- Hayatınızdaki başarı ve esenlik hedeflerinize ulaşmanız için olumlanmış iç sesinizle birlikte bir yol haritası çıkarmak
Zorlayıcı duygu durumlarını yönetebilmek, böyle zamanlarda denge ve uyum noktasına dönebilmek, fayda sağlamayan alışkanlıkları bırakıp faydalı stratejileri öğrenerek kendi hayatına sahip çıkabilmeyi isteyen herkesi bu seminere bekliyoruz.
Üzerinden Geçeceğimiz Konular Neler?
- Duyguların hayatımızı etkilediği 5 ana alanı açıklamak
- Duygu Farkındalığı tekniğini anlamak ve hayatımızda uygulamaya sokmak
- Zorlayıcı duygularla baş ederken bize fayda sağlamayan alışkanlıklarımızı farketmek ve bu alışkanlıkları hayatımızdan çıkarmak için nasıl harekete geçebileceğimizi anlamak
- Denge noktamıza geri dönmede faydalı alışkanlıklardan bahsetmek
- Sağlıklı duygu yönetiminde düşüncenin ve düşünce değişikliğinin gücünü açıklamak
- Hayatımızda başarı ve wellbeing’e yer açmak için 7 düşünce stratejisini deneyimlemek ve hayatımızda uygulamaya sokmak
Seminerin Kazanımları Neler?
- Duygu ve davranışın her zaman aynı olmadığını kavrayacağız.
- Duygularımızı anlamak için an farkındalığını deneyimleyeceğiz, doğru anlamlandırıp, adlandıracağız.
- Hayatımıza ayna tutup zorlayıcı duygularımızın neden ve sonuçlarını anlayacağız.
- Zorlayıcı duygularımızla başetmemizi engelleyen ve fayda sağlamayan yıkıcı alışkanlıklarımızı öğreneceğiz.
- Sağlıklı duygu yönetimi için yardımcı olan yapıcı alışkanlıkları öğreneceğiz ve hayatımıza daha çok dahil etme pratiklerini deneyimleyeceğiz.
- Hedeflerimize odaklanıp başarı ve esenlik için gerekli 7 stratejiyi hayatımıza geçireceğiz.
Bu Seminer Kimler için?
- Duygu dünyamızın kendimiz ve ilişkilerimiz üzerindeki etkilerini derinlemesine öğrenmek isteyen
- Zorlayıcı duygularıyla barışıp onları sağlıklı ve işlevsel tekniklerle yönetmek isteyen
- Hayatının dümenini eline almak ihtiyacı duyan
herkese yöneliktir.
Özgür Eşkara
