Yoga ile Dinlen / 60 dk Yin Yoga -Salı

Bu yoga pratiği, Berivan Aslan Sungur süpervizyonunda; Didem Uycan Yılmaz ve Duygu Ela Erdoğan mentorluğunda gerçekleşen Mentorluk ve Staj Programı’nın bir parçasıdır. Programa katılan yoga uzmanları, bu yolculuklarının bir parçası olarak herkese açık haftalık yoga pratikleri sunmaktadır.

Yin Yoga pratikleri, meditatif bir uygulamadır ve kişiyi içe bakmaya yönlendirir. Genellikle kalçaların, pelvisin, uyluğun ve omurganın etkilendiği ve yaklaşık 2-5 dakika süresince kalınan, pasif yer pozlarından oluşur. 

Yin yoga; fiziksel olarak çalışılan bölgedeki kaslar uygulama esnasında pasif bırakıldığı için derindeki fasya dokular, ligamentler, kemikler ve hatta eklemlerdeki boşluklar üzerinde onlara bir miktar stres uygulayarak çalışmamıza olanak sağlar. Daha duygusal ve zihinsel katmanlarda ise kişinin kendi merkezine dönmesine, kendi ile bağını güçlendirmesine destek olur.

Bu pratik yeni başlayanlar da dahil olmak üzere her seviyeye uygundur. Ancak ilk defa pratik yapacaksanız pratiğin başında rehberimize bunu belirtmenizi rica ediyoruz.

Yoga matı, rahat bir kıyafet ve hareket edebileceğiniz bir alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için her zaman minder, battaniye, blok, kemer ya da bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurmanızı öneririz. Gerektiğinde bu malzemelerin kullanımı için rehberimiz sizleri yönlendirecektir.

Tuba Ergüç Dündar

2015’te yoganın hayatına girmesiyle bu alanda eğitimler almaya başladı.

Mindfulness, şefkat, psikoloji, somatik psikoloji, sinir sistemi gibi iyi oluşu destekleyen konularda çeşitli atölye ve eğitimlere katılmaya devam ederek öğrenci ve rehber olarak bu yolda yürümeye ve paylaşmaya devam ediyor.

Bireysel ya da grup yin yoga ve meditasyon derslerinin yanısıra, bireysel koçluk seansları, mindfulness ve şefkat konulu eğitim ve atölyeler vermektedir.

Yoga derslerinde niyeti; öğrencilerin farkındalıklı ve şefkatli iç seslerini duymalarını sağlamak, kendileriyle buluşup yakınlaşmalarını desteklemek ve onlara eşlik etmek.

Aldığı Eğitimler:

•⁠  ⁠2024-…: Somatik Yoga Terapi Yoğunlaştırılmış Uzmanlık Programı, Başak Yüksel Aydoğdu (40 Saat)

•⁠  ⁠2023-…: Breathing Mind Mindfulness Koçluk Programı Eğitmen Asistanlığı

•⁠  ⁠2023: Berivan Aslan Sungur ile Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlaşma Programı Eğitmen Asistanlığı

•⁠  ⁠2023: Kendime Annelik Programı, Berivan Aslan Sungur (Yoga Alliance, 30 Saat) 

•⁠  ⁠2023: Yin Yogada Derinleşme Programı, Berivan Aslan Sungur (Yoga Alliance, 120 Saat)

•⁠  ⁠2023: Somatik Psikolojiye Giriş Programı, Sibel Aydoğmuş (MindSoma, 30 Saat)

•⁠  ⁠2022-2023: Mindfulness ve Şefkat Eğitmenliği Eğitimi, David Cornwell & Banu Çeçen (IMTA, 350 Saat)

•⁠  ⁠2022: Mindfulness Koçluk Eğitimi, David Cornwell ve Banu Çeçen (ICF Akredite)

•⁠  ⁠2020: Yoga Uzmanlık Eğitimi, Zeynep Aksoy (200 Saat)

•⁠  ⁠2018-2019: İleri Seviye Yin Yoga Uzmanlık Eğitimi, Berivan Aslan Sungur (Yoga Alliance, 120 Saat)

•⁠  ⁠2018: Kendine Yaklaşmak İnzivası, Erdoğan Çalak & Berivan Aslan Sungur (5 Gün)

•⁠  ⁠2017-2018: Yin Yoga Uzmanlık Eğitimi, Berivan Aslan Sungur (Yoga Alliance, 200 Saat)


  • Her Salı 12:00 - 13:00
Gün
Saat
Dakika
Saniye

04-06-2024 Salı 12:00

Bu etkinliğe katılmak için giriş yapmanız ya da ücretsiz bir hesap oluşturmanız gerekmektedir.

Giriş yapmak ya da
ücretsiz hesap oluşturmak için