Bu yoga pratiği, Berivan Aslan Sungur süpervizyonunda; Didem Uycan Yılmaz ve Duygu Ela Erdoğan mentorluğunda gerçekleşen Mentorluk ve Staj Programı’nın bir parçasıdır. Programa katılan yoga uzmanları, bu yolculuklarının bir parçası olarak herkese açık haftalık yoga pratikleri sunmaktadır.
Yin Yoga pratikleri, meditatif bir uygulamadır ve kişiyi içe bakmaya yönlendirir. Genellikle kalçaların, pelvisin, uyluğun ve omurganın etkilendiği ve yaklaşık 2-5 dakika süresince kalınan, pasif yer pozlarından oluşur.
Yin yoga; fiziksel olarak çalışılan bölgedeki kaslar uygulama esnasında pasif bırakıldığı için derindeki fasya dokular, ligamentler, kemikler ve hatta eklemlerdeki boşluklar üzerinde onlara bir miktar stres uygulayarak çalışmamıza olanak sağlar. Daha duygusal ve zihinsel katmanlarda ise kişinin kendi merkezine dönmesine, kendi ile bağını güçlendirmesine destek olur.
Bu pratik yeni başlayanlar da dahil olmak üzere her seviyeye uygundur. Ancak ilk defa pratik yapacaksanız pratiğin başında rehberimize bunu belirtmenizi rica ediyoruz.
Yoga matı, rahat bir kıyafet ve hareket edebileceğiniz bir alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için her zaman minder, battaniye, blok, kemer ya da bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurmanızı öneririz. Gerektiğinde bu malzemelerin kullanımı için rehberimiz sizleri yönlendirecektir.
Ece Çetin
1990 Yılında Ankara’da doğdu. İlkokuldan üniversiteye uzanan eğitim öğretim hayatı sonrası, uzun yıllar özel sektörde iş hayatını sürdürürken, bir şeylerin aslında bu içine doğduğumuz kısır döngülerden çok daha fazlası olduğunu içsel olarak biliyordu. Bu hayatta varlık sürdürüyor olmanın anlamlı bir sebebi olmalıydı.
Yirmili yaşlarının sonralarında, bu dünyadaki varlığının manasını ve kendi biricik yaşamını nasıl daha şefkatli ve kapsayıcı bir yerden yaşar ve onurlandırır sorularının cevaplarını alabilmek için, onu bu yolda aydınlatacak öğretilerin arayışına girdi. Ve hemen sonra yoga ve meditasyon ile tanıştı. Yoga ve meditasyon hayatına; beden, zihin ve kalp bütünlüğü getirmişti.
Bir süre bu öğretileri kendi pratik edip günlük yaşantısına aktardıktan sonra, aldığı eğitimlerle, kendi deneyimi sonucu oluşan bilgi birikimini paylaşma hevesi içinde alevlendi.
Yoga, Buddha, Dharma, somatik terapiler, mindfulness gibi batı ve doğu yaklaşımları üzerine eğitimler almaya devam edip çalışmalar yaparak ve öğrendiklerini, özümseyip, harmanlayıp bu yaşama hizmet olarak sunuyor.
Katıldığı Eğitimler:
2020 – Temel Yoga Eğitimi Oasis Yoga Ankara (200 saat)
2022 – Sepin Sinanoğlu ile Yetişkinler İçin Mindfulness Eğitimi (10 Hafta)
2022 – Mindlight Mindfulness ve Şefkat Programı Eğitmenlik Eğitimi
2024 – Berivan Aslan Sungur ile Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Eğitimi (75 Saat)
