Bu yoga pratiği, Berivan Aslan Sungur süpervizyonunda; Didem Uycan Yılmaz ve Duygu Ela Erdoğan mentorluğunda gerçekleşen Mentorluk ve Staj Programı’nın bir parçasıdır. Programa katılan yoga uzmanları, bu yolculuklarının bir parçası olarak herkese açık haftalık yoga pratikleri sunmaktadır.
Yin Yoga pratikleri, meditatif bir uygulamadır ve kişiyi içe bakmaya yönlendirir. Genellikle kalçaların, pelvisin, uyluğun ve omurganın etkilendiği ve yaklaşık 2-5 dakika süresince kalınan, pasif yer pozlarından oluşur.
Yin yoga; fiziksel olarak çalışılan bölgedeki kaslar uygulama esnasında pasif bırakıldığı için derindeki fasya dokular, ligamentler, kemikler ve hatta eklemlerdeki boşluklar üzerinde onlara bir miktar stres uygulayarak çalışmamıza olanak sağlar. Daha duygusal ve zihinsel katmanlarda ise kişinin kendi merkezine dönmesine, kendi ile bağını güçlendirmesine destek olur.
Bu pratik yeni başlayanlar da dahil olmak üzere her seviyeye uygundur. Ancak ilk defa pratik yapacaksanız pratiğin başında rehberimize bunu belirtmenizi rica ediyoruz.
Yoga matı, rahat bir kıyafet ve hareket edebileceğiniz bir alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için her zaman minder, battaniye, blok, kemer ya da bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurmanızı öneririz. Gerektiğinde bu malzemelerin kullanımı için rehberimiz sizleri yönlendirecektir.
Evrim Özalp
Evrim, 20 yıl Özel Banka ve Yatırım şirketlerinde portföy yöneticiliği yaptıktan sonra 2019 yılında önemli bir rahatsızlık geçirdi ve hastalığı ile ilgili yaptığı araştırmalarda stres ve beslenmenin hastalığa yakalanmasında çok önemli bir rol oynadığını gördü. Bu konuda araştırma yaptıkça ilaçlarda çareyi aramak yerine önce ruhunun iyileşmesi gerektiğini düşündü ve o zaman Yoga ile olan yolculuğu başladı.
Pandemi ile birlikte Zeynep Şensoy’un online hatha yoga derslerine düzenli katılmaya başladı. Bu arada stresini yönetebilmek için nefes çalışmaları da yapmaya başladı.
Pandemi bitişi ile yüz yüze yoga dersleri almak İçin İstanbul Göktürk’te bulunan Yogakinjo’ya başladı. Yine Hatha yoga derslerine devam ederken yin yoga dersinin olduğunu gördü ve tamamen merakından derse katıldı. İşte o ders onun için bir dönüm noktası oldu.
O 1 saatte sadece kendine odaklanabildi (ki bu onun tüm hayatı boyunca yaşamadığı bir şey ) ve ders sonrasındaki huzur ve rahatlama hissinin hiç bitmemesini istedi. O günden sonra yin yoga derslerine sürekli katılmaya başladı. Katıldıkça merakı uyandı ve daha fazlasını öğrenmek istedi ve Berivan Aslan Sungur’un 200 saatlik temel yin yoga eğitmenliği eğitimine kaydoldu.
Başlarda kendi pratiğini geliştirmek için çıktığı bu yol zamanla ulaşabildiği herkese yin yoga’yı tanıtmak, yaşadığı bu mutluluğu ve dinginliği herkese tattırmak istemesine dönüştü.
Aldığı Eğitimler :
2024 Berivan Aslan Sungur Yin Yoga’da Derinleşme Programı – 120 saat (devam ediyor )
2023 Berivan Aslan Sungur Temel Yin Yoga Uzmanlaşma Programı – 200 Saat
2022 Ebru Şinik Wellbeing Uzmanlığı Eğitimi
