Tao Vinyasa, özellikle alt bedeni güçlendiren akışlar, denge çalışmaları ve omurgayı canlandıran pratiklerden oluşur. Bu akışlar bedende farklı bölgelere odaklanarak; bedene güç, denge ve esneklik getirmeyi amaçlar.
Bu pratik yeni başlayanlar da dahil olmak üzere her seviyeye uygundur. İster ilk defa tanışacak olun, ister akışlara aşina olun bu derslere rahatlıkla katılabilirsiniz. Ancak ilk defa pratik yapacaksanız pratiğin başında rehberimize bunu belirtmenizi rica ediyoruz.
Yoga matı, rahat bir kıyafet ve hareket edebileceğiniz bir alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için her zaman minder, blok, kemer ya da bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurmanızı öneririz. Gerektiğinde bu malzemelerin kullanımı için rehberimiz sizleri yönlendirecektir.
Esra İnce
2019 yılında kendine vermiş olduğu doğum günü hediyesi yoga stüdyosuna yazılmak oldu. Orada ilk dersi Yin Yoga’ydı. Yin Yoga’yla bedenine gereken özeni ve dikkati vermediğini fark etti. Yin Yoga, bedeniyle bağ kurmasınıı sağladı. Farklı bir hocadan 2021 yılında yoğunlaştırılmış Yin Yoga eğitimi aldı. Bu alanda kendini geliştirmek ve çevresindeki insanlara da yaymak istedi. 2023 yılında Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Temel Yin Yoga Uzmanlaşma Programı’nı tamamladı.
2024 yılında Berivan Aslan Sungur ve Didem Uycan Yılmaz ile Tao Vinyasa eğitimini tamamladı. Güvendiği hocaların peşinden gidip kendini geliştirmek öncelikleri arasında. Şu an devam etmekte olduğu eğitim, 120 saatlik, Yin Yoga’da Derinleşme Programı.
Kendi yolunda kalbinin sesini dinleyen biri.
Aldığı Eğitimler:
2021 – Berivan Aslan Sungur ile Kendime Annelik
2023-2024 – Berivan Aslan Sungur – 200 saat Temel Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
2024 – Berivan Aslan Sungur ve Didem Uycan Yılmaz ile Tao Vinyasa
2024 – 120 saat Yin Yoga’da Derinleşme Programı (devam etmekte)