MiyoYin (Miyofasyal Gevşetme ve Yin Yoga)

MiyoYin, Miyofasyal Gevşetme ve Yin Yoga’nın içiçe uygulandığı bir derstir. Miyofasyal gevşetme, kaslarımızı, eklemlerimizi, sinir liflerimizi ve vücudumuzun diğer yapılarını bağlayan ve destekleyen bağ dokuları veya fasyadaki gerilimi serbest bırakmak için ‘tetik noktalara’ hafif bir baskı uygulama tekniğidir. Bu tekniği ders içinde belirli bir hedef bölge için tenis topları, blok vb. araçlar kullanarak uygulayıp, sonrasında Yin Yoga pozlarında belirli bir süre kalırız. 

MFR uygulayarak yoga yapmanın faydalarını; bedendeki yapışıklıkları serbest bırakması, kan ve lenf dolaşımını artırması, bedendeki suyun yapısını değiştirerek dokuların nemini artırması, bedendeki katılıktan kaynaklanan acıyı azaltması, postürde düzelme sağlaması ve nöromüsküler koordinasyonu artırması olarak sıralayabiliriz.

Bu derse her seviyedeki öğrenciler katılabilir, ancak ilk kez katılan ve belirli rahatsızlığı olan öğrencilerin rehbere bunu iletmesini rica ederiz. MFR, sinir ve kemik üzerinde, morarmış bölgeler ile açık yara / yeni ameliyatlı bölgeler ve sakatlanmalarda uygulanmaz. Derslerden sonra bol su içilmesi önerilir. 

Ders için 2 adet tenis topu ve en az 1 adet blok (veya muadili) gereklidir. Ayrıca matınızı ve ihtiyaç halinde kullanılacak battaniye, minder vb malzemelerinizi de yanınıza almanız önerilir. Topların rahat hareketi için üzerinizde çok bol durmayacak ve kalın olmayan rahat kıyafetler tercih edilmelidir. 

  • Her Cumartesi 10:00 - 11:00
Gün
Saat
Dakika
Saniye

08-10-2022 Cumartesi 10:00

Ders için 2 adet tenis topu ve en az 1 adet blok (veya muadili) gereklidir.

Kayıtlı Diğer Pratikler için Üye Olun