fbpx
Şu anki durum
Kayıtlı Değilsin
Fiyat
145

Sırma Sevinç’in Canlı Dersleri

Core (Merkez) Kasları Güçlendirmek için Pilates

Core, vücut merkezini sabitlemek anlamına gelir.  Fiziksel anlamda ‘core kasları’  dediğimiz aslında merkez bölgeye  tüm hareketlerin başlangıç noktası diyebiliriz.

  • Günlük hayatımızda fark etmeden ve sürekli olarak tekrarladığımız duruş hataları, zamanla kalıcı postür bozukluklarına neden olur. Farkındalıklı ve sağlıklı bir duruş için merkez (core) bölgesi dediğimız kasları dengeli bir şekilde kuvvetlendirmek gerekir.
  • Güçlü bir omurga için merkez (core) güçlendirme, ağrısız rahat bir bel için bu bölgedeki kas gruplarını geliştirerek omurganın yükünü hafifletip, omurga sağlığını koruyarak sakatlanmaların önüne geçer.

Core bölgesinin yeterince güçlü olması birçok  avantajı beraberinde getirecektir;

– Obezite önleyicidir

– Fiziksel dayanıklılığı arttırır

– Eklem sakatlanmalarından korur

Birçok omurga hastalığının iyileşmesine de fayda sağlar;

  • postür ve postür bozukluklari
  • lordoz
  • kifoz
  • skolyoz
  • diskopatiler
  • faset eklem problemleri
  • sakroilyak eklem ve priformis sendromu
  • eklem dejenerasyonu