fbpx
Şu anki durum
Kayıtlı Değilsin
Fiyat
Program Sayfası

Selin Ilgaz & Kıvılcım Kıran Canlı Dersi

İçerik

Mindfulness Meditasyonu
(9 Temmuz – 27 Ağustos arası her Cuma)

Mindfulness Meditaysonu derslerinde Mindfulness pratiklerine odaklanılacaktır. Ders kısa bir mindful hareket pratiği ile başlayacak, ardından 20 veya 30 dakikalık oturarak veya uzanarak gerçekleştirilecek yönlendirmeli bir mindfulness meditasyonu ile devam edecektir. Derse canlı katılanlar için seansın sonunda deneyimlerini paylaşabilecekleri ve sorularını sorabilecekleri bir alan olacaktır.

Bu derslerin niyeti mindfulness meditasyonunda derinleşmek ve meditasyonu günlük hayata taşımaya yardımcı olmaktır. Kendimize dönmeyi kolaylaştıran bu alan sayesinde otomatik pilottan çıkıp düşüncelerle, duygularla ve bedenle bağlantıya geçmek niyet ediliyor. Bu dersler “Yapma” halinden “Olma” haline geçmeye ve kendi deneyimimizle yargısız ve şefkatli bir ilişki geliştirmeye davet ediyor.

Bu derslere, mindfulness meditasyonunu merak edenler, mindfulness meditasyonu daha sık uygulamak isteyenler, kendi pratiklerini desteklemek ve derinleşmek isteyenler katılabilir.

Her derste farklı bir mindfulness meditasyonu uygulanacak ve bir tema ele alınacaktır.

Not: Bu dersin sadece pratik kısmı kayda alınacak, deneyim paylaşımı kısmı kayda alınmayacaktır.