fbpx
Şu anki durum
Kayıtlı Değilsin
Fiyat
Program Sayfası

Neslihan Akar Canlı Dersi

Kardiyo Boks

Kardiyo Boks, Neslihan’ın mesleği öğrendiği çoğu hocasından ve farklı alanlardan esinlenerek yarattığı, düşük tempodan yükselerek giden bir derstir. Tae-bo hareketlerini koreografileştirmesi ile oluşmuştur.

Sıkılaşma ve bölgesel hareketleri de ritimle yaparak ders boyu yakılan kalorinin ve temponun yüksek olması hedeflenmektedir.

Bir derste yüksek miktarda kalori yakımı söz konusu olsa da aynı zamanda ciddi anlamda güçlendiren de bir pratik olduğu söylenebilir.

Derse katılan 55 yaş ve üzeri veya kardiyolojik hassasiyeti olan bireylerin hareketleri tam tempoda yapmak yerine çok düşük tempoda yapması önerilir. Bu kişilerin nabız olarak 100-120 aralığında kalmaları doğru olacaktır.