fbpx
Şu anki durum
Kayıtlı Değilsin
Fiyat
Program Sayfası

Duygular, Tepkiselleşme Döngüleri ve Mindfulness Semineri

Duygularla genellikle ilişkimiz tepkisel: negatif olanlardan kaçıyoruz ve değişmelerini istiyoruz,
pozitif olanlara tutunuyoruz ve değişmelerini istemiyoruz!

Oysa duyguları tanımak ve onları oldukları gibi görmek bu tepkiselliği azaltabilir, onları dikkate alarak sakin bir şekilde karşılayabiliriz.

Bu seminer, tepkiselleştiğimiz anların ardındaki duygusal baskıları tanımak ve beden ile olan teması güçlendirerek zorlayıcı duyguların döngüsünü dönüştürmek için hazırlandı.  

Bu seminerin amacı;

  • Duygulara yaklaşımda tepkiselliği azaltıp onlara sakin ve kabul edici bir dikkat getirmeyi araştırmak.
  • Duyguları düşüncelerden ayırmayı öğrenmek.
  • Duyguları beden üzerinden somut bir şekilde gözlemleyebilme becerisini geliştirmek.


Duygularını tanımak isteyen, duygularından kopuk hisseden, duygu nedir bilmediğini düşünen, duyguların çok fazla etkisinde kaldığını düşünen, duygular tarafından çok savrulduğunu hisseden, duygularla daha dengeli bir ilişki arayan, genel olarak duygu konusuna meraklı olan herkesi bu seminere bekliyoruz.

Bu seminerin kazanımları;

  • Duygularla çalışmada somut araçlar elde etmek
  • Duyguların iletişimini daha farkında ve sağlıklı bir yere taşımak
  • Duygu farkındalığı için yeni araçlar kazanmak


Seminerde üzerinden geçilecek konu başlıkları;

  • Duyguların görevleri nelerdir?
  • Duygu düzenleyici sistemler – negatif duygular da nasıl yararlı olabilir?
  • Negatif ve pozitif duygular nelerdir?
  • Duygular ne zaman yıkıcı olur?
  • Duyguları nasıl besliyoruz?
  • İletişimde duygunun rolü ve duygu farkındalığı.

Teorik bilginin yanı sıra yapılacak uygulamalı çalışmalar:

Hareket pratiği, hoşa giden – gitmeyen durum, duygunun iletişimi pratikleri

Katılımcıların mahremiyetini korumak için seminerin paylaşımlara açık kısmında kayıt durdurulacaktır.

Selin Ilgaz Kimdir?

MindCare Ortak Kurucu
Psikolog ve Nörobilim MSc
Mindfulness (MBSR) Eğitmeni

Selin Ilgaz, Psikoloji ve Nörobilim dallarında uzmanlaştıktan sonra kollarını sıvadı ve hep merak ettiği Mindfulness pratiğini deneyimlemek için yola koyuldu. Meditasyon ile macerası Nepal’de 10 günlük sessiz Vipassana inzivası ile başladı (2014).

Bu deneyimle beraber meditasyon ve Mindfulness hızlıca günlük hayatının bir parçası haline geldi ve halen düzenli olarak inzivalara ve eğitimlere katılmaya devam ediyor. Bu pratiğin birçok insana yardımı dokunacağına ikna olarak öğrendiklerini doğru ve bilimsel bir şekilde paylaşmak istedi. 2016 yılında İspanya’da bulunan Mindful Academy’den aldığı eğitimle akredite Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) ve Mindfulness eğitmeni oldu.

Mindful Istanbul çerçevesinde 2016 yılından bu yana 40’tan fazla eğitim verdi ve yüz yüze 500’den fazla kişiye ulaştı. 2019 yılının Ocak ayında Yoga Alliance onaylı YogANA (RYS) okulunda 200 saatlik Yoga eğitmenlik eğitimini tamamladı.

Kişisel pratiği ve eğitmen kimliği bedensel pratiklerden (yoga, dans, tai chi), travma odaklı somatik çalışmalardan ve analitik psikolojiden esinleniyor ve etkileniyor.

www.mindfulistanbul.com

www.mindcareacademy.com