fbpx
Şu anki durum
Kayıtlı Değilsin
Fiyat
Program Sayfası

Duygu Kendini Bedende Nasıl Gösterir? Semineri

“Temelde iki yerde çok zorlanıyoruz:

Ya duygu hakkında çok şey bildiğimizi zannedip aslında duygudan bahsederken duygu değil düşüncelerden bahsediyoruz.

Ya da duygu mu? Ne hissediyorum, anlayamıyorum? karmaşası yaşıyoruz.

Duyguyla düşüncelerin karışması ile duygudan bahsederken geçmiş hikayelerde, nedenlerde boğulmayı deneyimliyoruz.

Mindfulness bakış açısını kullanarak duygularla farklı bir ilişki geliştirmek mümkün.”

Duygu nedir? Nereden gelir?
Duygu kendini bedende nasıl gösterir?
Duygular ve beden arasındaki ilişkiyi tanıyor muyuz?

Bu seminerde duyguların fizyolojik yapısını temel alarak duyguların ne olduklarını, bedendeki etkilerini öğrenecek ve duyguların izini bedende takip etmeyi deneyimleyeceğiz.

Tam olarak şu an ne hissediyorum, bedenimde ne oluyor, duygum kendini nasıl gösteriyor ve şu an bana ne anlatıyor? bu seminerde odaklanacağımız konular arasında olacak.

Bu seminerde;

  • Mindfulness bakış açısını kullanarak duygusal farkındalığımızı geliştireceğiz.
  • Duygularla farklı bir ilişki yaratmayı ve onlara yakından bakmayı öğreneceğiz.
  • Beden ile olan teması güçlendirerek, duygularla beden üzerinden çalışacağız ve konuşacağız.
  • Duygularla yeni bir “olma” hali geliştirmeyi pratik edeceğiz.

Bu seminerin kazanımları;

  • Duyguların ne oldukları ve nasıl işlediklerini anlamak
  • Duygulara olan bakış açısını ve duygularla olan ilişkiyi dönüştürmek
  • Duyguların iletişimini daha farkında ve sağlıklı bir yere taşımak

Seminerde üzerinden geçilecek konu başlıkları;

  • Duygu nedir?
  • 90 saniyelik hava durumu.
  • Duygusal farkındalığın önündeki engeller nelerdir?
  • Duyguları etiketlemek beyni nasıl sakinleştiriyor?


Duygularını tanımak isteyen, duygularından kopuk hisseden, duygu nedir bilmediğini düşünen, duyguların çok fazla etkisinde kaldığını düşünen, duygular tarafından çok savrulduğunu hisseden, duygularla daha dengeli bir ilişki arayan, genel olarak duygu konusuna meraklı olan herkesi bu seminere bekliyoruz.

Teorik bilginin yanı sıra yapılacak uygulamalı çalışmalar:

Beden taraması, 3 adımda merkezlenme, RAIN pratikleri

Katılımcıların mahremiyetini korumak için seminerin paylaşımlara açık kısmında kayıt durdurulacaktır.

Selin Ilgaz Kimdir?

MindCare Ortak Kurucu
Psikolog ve Nörobilim MSc
Mindfulness (MBSR) Eğitmeni

Selin Ilgaz, Psikoloji ve Nörobilim dallarında uzmanlaştıktan sonra kollarını sıvadı ve hep merak ettiği Mindfulness pratiğini deneyimlemek için yola koyuldu. Meditasyon ile macerası Nepal’de 10 günlük sessiz Vipassana inzivası ile başladı (2014).

Bu deneyimle beraber meditasyon ve Mindfulness hızlıca günlük hayatının bir parçası haline geldi ve halen düzenli olarak inzivalara ve eğitimlere katılmaya devam ediyor. Bu pratiğin birçok insana yardımı dokunacağına ikna olarak öğrendiklerini doğru ve bilimsel bir şekilde paylaşmak istedi. 2016 yılında İspanya’da bulunan Mindful Academy’den aldığı eğitimle akredite Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) ve Mindfulness eğitmeni oldu.

Mindful Istanbul çerçevesinde 2016 yılından bu yana 40’tan fazla eğitim verdi ve yüz yüze 500’den fazla kişiye ulaştı. 2019 yılının Ocak ayında Yoga Alliance onaylı YogANA (RYS) okulunda 200 saatlik Yoga eğitmenlik eğitimini tamamladı.

Kişisel pratiği ve eğitmen kimliği bedensel pratiklerden (yoga, dans, tai chi), travma odaklı somatik çalışmalardan ve analitik psikolojiden esinleniyor ve etkileniyor.

www.mindfulistanbul.com

www.mindcareacademy.com